.gif)
(2012-02-03) Om det er EN øvelse “alle” vil ha og “alle” snakker om, så er det benkpress. 
(2012-02-02) Når kvinner kommer i overgangsalderen vil kroppen redusere produksjonen av hormoner som estradiol og progesterone
(2012-02-02) Smoothies som er laget på yoghurt og frukt/bær er et svært godt alternativ til et raskt måltid etter trening.
(2012-02-02) Vi skal se på noen av problemene som har dukket opp med tiden.
.gif)
(2012-02-01) Har du enda ikke fått strekkmerker etter hardtrening og vektnedgang? Unngå strekk i huden ved å lese her!
(2012-02-01) Siste lørdag i januar møttes et knippe av Norges fitness og kroppsbyggerjenter for å gjøre Oslos gater (u)trygge. 
(2012-02-01) 
(2012-01-31) 
(2012-01-31) Slik får du dine hormoner til å spille på ditt lag.
(2012-01-30) Som overskriften sier høres det veldig enkelt ut, spis mer og gå ned i vekt?
(2012-01-30) Det virker som alle leter etter det samme. Den magiske pillen...
(2012-01-27) Kan man forvandle en overvektig kropp til en fitnessmodell på bare 12 uker?
(2012-01-27) Vårt filmteam ble med Paul på trening
(2012-01-27) Vi har hørt at østers og sjokolade kan gjøre små underverker for lysten vår. Kan mat gjøre oss kåte?
Her finner du noen av treningsprogrammene vi har publisert her på iform.no
(2012-01-25) Har du noen gang tenkt gjennom hva en øvelse du utfører faktisk ER? 
Dagens
utvalgte spørsmål & svar
Går opp i vekt, hva gjør jeg?
Først vil jeg takke for mange nyttige råd! Men ingen har hjulpet meg 100 %. Jeg har akkurat passert 30 år, veier 90 kg og raver 179 cm over bakken. Jeg har bestandig likt å være aktiv men likevel kommer det smygende flere og flere kilo som legger seg på overkroppen (mage). Går vi 5 år tilbake i tid veide jeg 71 kg. Jeg har et normalt kosthold, spiser ikke så enormt mye, annet en lørdager med Taco da.... Jeg går til jobb ca 3 km hver veg og har 5 trimturer gj.sn i uka på ca 10 km i terrenget. Jeg føler at å øke treningsmengden er uaktuelt for jeg bruker allerede litt for mye tid. Ellers må jeg vel nevne at jeg ikke små spiser, går bestandig trapper, spiser masse frukt og liker hardt arbeid.
Hva skal jeg gjøre for å stoppe den utviklingen? Jeg vil ikke være så stor!!!
Er det eneste rådet å begynne å sulte meg?
Spise slanke pulver?
Et annet problem jeg har fått de siste 3-4 årene er at jeg svetter "enormt" mye når jeg rører på meg, faktisk så mye at det er ubehagelig .
Kan det ha en sammenheng med vektøkning?
Håper på et svar som kan hjelpe meg å løse dette problem!!
Svar
Det eneste som kan motvirke din stigende kroppsvekt som jeg forstår er i form av underhudsfett, er slanking ja. Du må kutte ned på kaloriinntaket slik at kroppen forbruker mer kalorier enn du inntar. Da vil den mobilisere sine fettreserver og ta disse i bruk.
Mye svetting kan ha en klar sammenheng med overvekt, gjerne da også dårlig form. Svettingen trenger nødvendigvis ikke være grunnlaget hos deg.
John Gunnar Oppheim
Flere spørsmål og svar finner du på www.trim.no
3 siste fra ekspertene
NORGES STERKESTE
KONKURRANSER
Bilder og reportasjer
Iform.no eMagasin
Hold deg oppdatert på hva som skjer - Teningsstoff for muskler, form & styrke.
Det er 19320 som abonnerer på Iform.no eMagasin.
