Opp om natten for å drikke proteinshake!

[Zuul]

Jeg våkner alltid og må på do om natta, så da går det fint. Gjorde det en periode, men merka ikke noe stor forskjell på det. Men ser ikke noe problem så lenge du legger det inn i naturlige våkneperioder. Men ville ikke hatt vekkerklokka på

[Tox]

Jeg våkner alltid og må på do om natta, så da går det fint. Gjorde det en periode, men merka ikke noe stor forskjell på det. Men ser ikke noe problem så lenge du legger det inn i naturlige våkneperioder. Men ville ikke hatt vekkerklokka på

Nei skal ikke ha alarm, tenkte å drikke masse vann før leggetid og ha en proteinshake stående på nattbordet.

[nich]

Jeg våkner alltid og må på do om natta, så da går det fint. Gjorde det en periode, men merka ikke noe stor forskjell på det. Men ser ikke noe problem så lenge du legger det inn i naturlige våkneperioder. Men ville ikke hatt vekkerklokka på

Nei skal ikke ha alarm, tenkte å drikke masse vann før leggetid og ha en proteinshake stående på nattbordet.

Eller bare ta et kasein tilskudd, syns det blir enklere jeg. Men forskjellige meninger og behov;)

[Montoya]

enig med nich, skal kjøpe kasein snart jeg og.

[Tox]

Har et proteintilskudd som er 57% Whey og 43% Kasein, funker det. Tar det før jeg legger meg, og fra nå, en gang om natten også.

Men et spørsmål til dere som vet mye om dette temaet:

Tilskuddet mitt inneholder 12,5g karbo per dosering (sukker 2 gram, Vitargo 5,5 gram, annen kabohydrat 1,3 gram, Xylitol 3,7 gram), vil dette ødelegge for insulinfølsomheten på dagen slik at jeg kan risikere og legge på meg? Burde jeg helle bruke et protein med mindre karbo om natten? Vil det gå ut over testoproduksjonen?

[ThomasA]

selv så pleier jeg alltid å spise eller drikke en del proteiner før jeg legger meg. Har aldri tenkt på dette med å stå opp om natten for å drikke en prottis shake... jeg skal ikke uttale meg om det er nyttig eller unyttig, men om man evt er tørst eller skal på do så er det jo ikke noe i veien i å ta en prottis shake. Det er jo bra med proteiner om natten så kroppen har noe å jobbe med og bygge opp igjen musklene etter en lang dag med trening osv. Men selv trur ikke jeg at  jeg kommer til å gjøre dette.... er verken sulten eller tørst før jeg står opp om morgenen.

[ThomasA]

Har et proteintilskudd som er 57% Whey og 43% Kasein, funker det. Tar det før jeg legger meg, og fra nå, en gang om natten også.

Men et spørsmål til dere som vet mye om dette temaet:

Tilskuddet mitt inneholder 12,5g karbo per dosering (sukker 2 gram, Vitargo 5,5 gram, annen kabohydrat 1,3 gram, Xylitol 3,7 gram), vil dette ødelegge for insulinfølsomheten på dagen slik at jeg kan risikere og legge på meg? Burde jeg helle bruke et protein med mindre karbo om natten? Vil det gå ut over testoproduksjonen?

jeg kan ikke så mye om dette, men kan svare på det jeg vet. Før du legger deg så er det en fordel å drikke en prottis shake med trege proteiner som f.eks eggeprotein, siden andre proteinpulver med mer karbo ikke er særlig gunstig med tanke på at du legger på deg fett siden kroppen ikke har bruk for karbo om natten. Selv kjører jeg på med et proteinpulver som heter protein sensation som er et allround pulver som kan brukes morgen og kveld. Den inneholder proteiner fra flere ulike kilder og er bra om du skal minske fettreservene

her er en link: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid%3d3624&plid=3624

[Triflex]

Om natten skal man sove. Det er det som bygger muskler. På do går man før man legger seg og etter at man har stått på.

[Zuul]

vel, jeg er alltid på do om natta. Sånn er det bare

[Tox]

Har et proteintilskudd som er 57% Whey og 43% Kasein, funker det. Tar det før jeg legger meg, og fra nå, en gang om natten også.

Men et spørsmål til dere som vet mye om dette temaet:

Tilskuddet mitt inneholder 12,5g karbo per dosering (sukker 2 gram, Vitargo 5,5 gram, annen kabohydrat 1,3 gram, Xylitol 3,7 gram), vil dette ødelegge for insulinfølsomheten på dagen slik at jeg kan risikere og legge på meg? Burde jeg helle bruke et protein med mindre karbo om natten? Vil det gå ut over testoproduksjonen?

jeg kan ikke så mye om dette, men kan svare på det jeg vet. Før du legger deg så er det en fordel å drikke en prottis shake med trege proteiner som f.eks eggeprotein, siden andre proteinpulver med mer karbo ikke er særlig gunstig med tanke på at du legger på deg fett siden kroppen ikke har bruk for karbo om natten. Selv kjører jeg på med et proteinpulver som heter protein sensation som er et allround pulver som kan brukes morgen og kveld. Den inneholder proteiner fra flere ulike kilder og er bra om du skal minske fettreservene

her er en link: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid%3d3624&plid=3624

JEg vet at karbo ikke er bra om natten, men verken Vitargo eller Xylitol øker blodsukkeret (så vidt jeg vet), så jeg lurer på om det 3,3g med sukker kan ha noe å si? Vil helst ha svar fra folk som er sikre om dette temaet.

Protein Sensation er for dyrt og for dårlig til at jeg vil bruke det, kun 81g per 100g til 350kr kgen.
Kasein er bedre enn eggeproteiner om kvelden, Kasein har BV på 60-70 vis jeg husker rett, mens eggeproteiner har BV på 100, og vil ikke holde kroppen anti-katabol like lenge som kasein, siden kasein ligger og "klumper" seg i magen og kan virke i opp til 8 timer, mens eggeproteiner varer i 1-2 timer.

[Zuul]

Vitargo er et karbohydrat, så det øker selvsagt blodsukker

[Tox]

Vitargo er et karbohydrat, så det øker selvsagt blodsukker

ok da blir det 8,8g sukker. Vitargo er mye raskere enn dextrose, maltodekstin osv leste jeg, og at det gikk rett inn i musklene med en gang, men dette er vel ikke sant?

[ThomasA]

Vitargo er et karbohydrat, så det øker selvsagt blodsukker

det var det jeg ville frem til også

[ailenrock]

er det anbefalt å ha i olje i kasein-shaken også når du er på deff?

[beefcake]

Tilskuddet mitt inneholder 12,5g karbo per dosering (sukker 2 gram, Vitargo 5,5 gram, annen kabohydrat 1,3 gram, Xylitol 3,7 gram), vil dette ødelegge for insulinfølsomheten på dagen slik at jeg kan risikere og legge på meg? Burde jeg helle bruke et protein med mindre karbo om natten? Vil det gå ut over testoproduksjonen?

För mycket karbo innan läggdags kan ge en minskad frisättning av tillväxthormon under natten, men om du har tränat på sent på eftermiddagen eller kvällen är det inte dumt att få i sig lite karbo innan läggdags då det fortfarande finns goda möjligheter att lagra in en viss mängd karbo som muskelglykogen under natten. Utöver det så behövs det ju en del karbo för att reglera blodsockret (ca 4-5 g karbo i timmen) och detta tas i första hand från levern, men om inte den är mättad så finns det en del att gå på.

Finns inte någon karbo alls tillgängligt i så bryter kroppen ned protein (via glukogenes) till karbo. Ca 1.5 protein blir 1 g karbo.

Att man inte skall äta karbo om natten med tanke på fettinlagring gäller i första hand om man har fyllda glykogendepåer. Då finns det ingen annan plats för karbon att ta vägen än att lagras som fett.

Så alltså: minimera helst karbointaget innan läggdags, men för den skull så är det ingen poäng med att undvika det helt och hållet. En mindre mängd karbo gör mer nytta än skada, speciellt om ni tränat under dagen.

Vitargo er et karbohydrat, så det øker selvsagt blodsukker

ok da blir det 8,8g sukker. Vitargo er mye raskere enn dextrose, maltodekstin osv leste jeg, og at det gikk rett inn i musklene med en gang, men dette er vel ikke sant?

Nej, Vitargo är inte nödvändigtvis snabbare än dextrose/maltodextrin:
http://www.iform.no/forum/index.php/topic,38776.msg577659.html#msg577659

jeg kan ikke så mye om dette, men kan svare på det jeg vet. Før du legger deg så er det en fordel å drikke en prottis shake med trege proteiner som f.eks eggeprotein, siden andre proteinpulver med mer karbo ikke er særlig gunstig med tanke på at du legger på deg fett siden kroppen ikke har bruk for karbo om natten. Selv kjører jeg på med et proteinpulver som heter protein sensation som er et allround pulver som kan brukes morgen og kveld. Den inneholder proteiner fra flere ulike kilder og er bra om du skal minske fettreservene

her er en link: http://www.proteinfabrikken.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprdinfo.aspx%3fplid%3d3624&plid=3624

I hur många trådar har du egentligen skrivit om detta "protein sensation" nu...? Det är inget mirakelmedel bara för att tillverkarna skriver det i reklamen sin...

Det finns nog bättre (och billigare) proteinpulver på marknaden än "protein sensation".

Kaseinprotein är förresten långsammare än äggprotein.

Den inneholder proteiner fra flere ulike kilder og er bra om du skal minske fettreservene

Varför är det bra för att "minska fettreserverna"?



D