Christinepusen har begynt med styrkeløft ;)

[Christinepusen]

Digg med nye treningsklær, regner med du får min i morgen, den blir sendt nå i ettermiddag med A-post, vanlig C4 konvolutt, altså bittelitt større enn et A ark 

De har 0,5 kgs skiver i styrkeløftklubben, deilig når man sliter med å øke i benkpress med 2,5 kg om gangen 

[Oda Sofie]

Digg med nye treningsklær, regner med du får min i morgen, den blir sendt nå i ettermiddag med A-post, vanlig C4 konvolutt, altså bittelitt større enn et A ark 

De har 0,5 kgs skiver i styrkeløftklubben, deilig når man sliter med å øke i benkpress med 2,5 kg om gangen 

Holdt det med de pengene jeg satte over til deg?

[Christinepusen]

Ja,  det ble ca 40 kroner i porto pluss konvolutt så holdt lenge med 50 kroner i porto  Var litt redd det skulle veie over 350 gram, men var under 300 gram med konvolutt!

[Oda Sofie]

Gjett hvem som fikk verdens kuleste rosa treningstopp i posten idag da!!! Weeee!!!
Tusen takk for at du fixa det for meg

[silje82]

295kg innen april. Det burde kanskje være mulig hvis du føler du har mye å gå på nå? Må øke med 52.5kg for å få det til. Høres litt voldsomt ut. Vet jo ikke før man har prøvd. Bare å stå på videre

[Christinepusen]

Ja, vi får se hva som skjer, men merker jeg blir sterkere for hver trening 

Trening i dag:

Benkpress med smalt grep ( på det glatte på stangen )

8x20 kg
6x30 kg
6x35 kg
6 x 37,5 kg
6 x 40 kg
4 x 42,5 kg Leeeettt 

Så ble det bittelitt maskiner på bein  men var kjeedelig så tok heller litt lett knebøy

6 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 50 kg
3 x 55 kg

Roing stang, omvendt grep, 30 kg x 3 sett x 6 rep

Militærpress og press bak nakke, 3 sett x 20 kg ( to sett bak, et sett foran )

biceps med hantler, 8 x 8 kg 8 x 9 kg

Litt kettlebells ( dobbelswing med 16 kgs kule, og pull up snatch med 16 kgs kule )

Mage og rygghev tilslutt 

[Christinepusen]

Gjett hvem som fikk verdens kuleste rosa treningstopp i posten idag da!!! Weeee!!!
Tusen takk for at du fixa det for meg

  bare kjekt å hjelpe til, håper den passer bra!

[Oda Sofie]

Gjett hvem som fikk verdens kuleste rosa treningstopp i posten idag da!!! Weeee!!!
Tusen takk for at du fixa det for meg

  bare kjekt å hjelpe til, håper den passer bra!

Den er suuuuuper. Elsker alt som er rosa

[Oda Sofie]

Ja, vi får se hva som skjer, men merker jeg blir sterkere for hver trening 

Trening i dag:

Benkpress med smalt grep ( på det glatte på stangen )

8x20 kg
6x30 kg
6x35 kg
6 x 37,5 kg
6 x 40 kg
4 x 42,5 kg Leeeettt 

Så ble det bittelitt maskiner på bein  men var kjeedelig så tok heller litt lett knebøy

6 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 50 kg
3 x 55 kg

Roing stang, omvendt grep, 30 kg x 3 sett x 6 rep

Militærpress og press bak nakke, 3 sett x 20 kg ( to sett bak, et sett foran )

biceps med hantler, 8 x 8 kg 8 x 9 kg

Litt kettlebells ( dobbelswing med 16 kgs kule, og pull up snatch med 16 kgs kule )

Mage og rygghev tilslutt 

Beinmaskiner er vel ikke det mest spenstige i verden, men de kan jo være greie til sitt bruk de også. Jeg liker leg extention, særlig når fettprosenten er lav, for da viser markeringene på lårene ganske godt. 

[Christinepusen]

Ja, var den maskinen jeg tok 2 x 10 rep med, så skulle jeg ta legcurl  gikk fort ut av den helvetes sittemaskinen 

Ble en time zumba i går, men tok det rolig, nnååå plutselig merker jeg at jeg er sliten i kroppen, spesielt leggene og rumpa, har sikkert noe med de blåmerkene jeg har fått i helga som var og at vi går veldig mye på jobb.

Har kjørt på med masse varmekrem, og skal ikke dra på trening i dag, ikke styrke før mandag 

[Christinepusen]

Trente en time zumba i helgen også, kjekt å teste ut nye plasser.

Igår trente jeg dette:


Benkpress med stopp:
8 x 20 kg
5 x 27,5 kg
4 x 32,5 kg
4 x 35 kg
3 x 37,5 kg
2 x 40 kg

Med drakt ( Katana SS i str 38, som var for stor...
57,5 kg x 1 med stopp
55 x 1 uten stopp
50 x 3 uten stopp

Knebøy
42,5 x 5
47,5 x 4
52,5 x 4
57,5 x 4
57,5 x4

Markløft
62,5 x 3
72,5 x 1
80x 1
85 x1

med drakt
90 x 1
95 x 1
95 x 1

Litt mage, rygghev, biceps og triceps tilslutt  

pers i markløft med fem kg  

https://www.facebook.com/video/video.php?v=2985030138253&saved

Ellers er vekta på vei nedover. 60,7 i dag 

[Oda Sofie]

Bedre skjorte dette, selv om den er for stor?

Vekt på vei nedover er gøy! Jeg har funnet ut at sushi er tingen, vekta gikk jo fort nedover den uka jeg var hos deg, og har spist mye sushi istedetfor biff (som jeg nå er ganske lei av) etterpå også, og da har det skjedd mye på få uker

[Christinepusen]

Tja...sjekk ut på facebook, har benkpress video der med 50 kg...ser veldig lett ut med 50 kg, men drakta er altfor stor dessverre, er en 38 skjorte i utgangspunktet, men snakket med Kapoi Stian som mente drakten minnet mer om str 40 siden den er brukt ganske mye fra før.

Har bestilt en ny i str 36 som jeg egentlig ikke har råd til, men er drittlei brukt utstyr som jeg ikke passer, eneste jeg har vært superfornøyd med er skoene til Tonks, er verre å få benkpressdrakt eller knebøydrakt til å passe bra.

Katana var veldig enkel å løfte med så lenge den var stor, så får man se med str 36 som er heeelt ny, er nok endel strammere da ja, noe som er bra for meg  

Lurer på om jeg skal begynne å spise fisk...er litt lei kjøtt jeg også nemlig  

[Oda Sofie]

Du er jo glad i krabbe og sånt, så du hadde elsket sushi, er jeg helt sikker på.

Men du som er så flink å sy, hvorfor kan du ikke sy inn de draktene og skjortene? Gjør det ikke samme nytta?

[Christinepusen]

Du er jo glad i krabbe og sånt, så du hadde elsket sushi, er jeg helt sikker på.

Men du som er så flink å sy, hvorfor kan du ikke sy inn de draktene og skjortene? Gjør det ikke samme nytta?

Er vanskelig å få draktene til å sitte bra så lenge de er for store i halsen osv...knebøydrakter må man som regel sy inn, men er greit om de er trange i lår og hofter i utgangspunktet slik at man bare må sy stropper og evnt litt i midjen...er ikke lett å få til samme styrke i sømmene som det er opprinnelig, pluss det er endel regler angående hvordan man får lov å sy inn drakter.