Nyeste innlegg

Sider: [1] 2 3 ... 10
1
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 23, 2016, 06:39:20 pm »
Decline benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
115 x 9
115 x 9

To sett på det jevne, må prøve å presse på tyngre vekter igjen. Mellomfornøyd.
3
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 20, 2016, 06:59:23 pm »
Benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
110 x 9
113 x 8

Men, i all verden, hva er det egentlig med den tiende reppen der! Det føltes egentlig helt greit, helt til det gjensto halve løftet, og så var det akkurat som om noen presset den nedover med vilje.

AARRRGHHH! Jeg SKAL klare det! Neste gang!!!
4
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 16, 2016, 06:32:21 pm »
Decline benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
110 x 10
113 x 10

Lenge siden jeg har gjort denne øvelsen nå. Jeg fant ut at jeg måtte forsøke noe nytt igjen, og det gikk over all forventning. Jeg hadde mye å gå på i dag, og settet på 110 kg gikk som en lek. Forsøkte så på 113 kg, og jammen gikk ikke ti reps opp også her, selv om det var tungt på slutten!

Skråbenk:

90 x 5

Denne øvelsen føltes derimot veldig uvant etter lange tider uten, og den reiv godt i skuldrene. Kunne nok klart flere her, men jeg må bli litt mer vant til bevegelsen først.
5
Online Treningsdagbok / Sv: Pms sin trenigs bok
« Nyeste innlegg av Pms p Juni 16, 2016, 12:30:44 am »
Hva! Ser jeg syner? Er det virkelig noen andre enn Fossilet som nettopp har skrevet noe her, og som samtidig er noe fornuftig vedrørende trening?

Velkommen tilbake, forresten. Dessverre er det nok kanskje ikke så mange som bryr seg lenger. Forumet er i grunnen ganske dødt. Jeg føler jeg pisker en død hest, og det er heller ingen aktive moderatorer her lenger, jf. alt søppelet som også ligger her. Jeg har for øvrig tilbudt meg å overta som moderator selv, men jeg får ingen respons på det heller.

Godt at du er i gang igjen, iallfall. Håper du klarer å nå målene dine denne gangen!

Jepp, spøkelse etter Pms går igjen, og poster fornuftige ting ang trening ;)

Jo takk, det er er godt å være tilbake. Det har vært alt forlenge uten trening, men når ryggen ikke spiller på lag, så er det lite man kan gjøre. Men nå er den såpass grei, at jeg kan ta litt trening, mellom jobb slagnene. Tok å meldte meg inn i Actic, men de har dumme åpningstider, med tanke på jobben. Så alternativet, er å enten trene før frokost, eller vente til en dag jeg har fri. Denne uken har det vært full kjør, så ingen trening. Men har fri i morgen, så blir trening da.

Ja jeg har fått inntrykket av det, at det er dødt her. Rart at det har gått fra å være livlig forum, til å bli et dødt forum. De burde kunne gi stafett pinnen, til noen som ønsker å gjøre noe fornuftig med forumet. Slik at man kan bli kvitt søppelet, og få et bra forum igjen. Håper at du får kontakt, og får skikk på forumet, det trengs.

Jo takk, jeg var innen siden din og tittet kjapt. Forstod jeg det rett, så har du hatt noen kranglente knær. Håper at du er ferdige med problemmet nå, slik at du kan holde god fokus på treningen.

Ja er mer motivert nå, enn hva jeg var sist gang. Sist gang, så hadde jeg vondt hele tiden. Bare det, å ta på seg sko, var en utfordring, og kunne gjøre at jeg lå strekk ut resten av dagen. Men slik er det ikke nå lenger. Har til og med, klart å gå ned, ca 20kg, siden nyttår, uten å gå aktiv inn for det. Så er mye som er positivt, å hjelper på motivivasjonen :)
6
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 14, 2016, 10:08:08 am »
Benkpress i går:

60 x 10
90 x 6
110 x 9
113 x 8

ARRRRGH!!  Nok sagt!
7
Online Treningsdagbok / Sv: Pms sin trenigs bok
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 13, 2016, 11:01:55 am »
Hva! Ser jeg syner? Er det virkelig noen andre enn Fossilet som nettopp har skrevet noe her, og som samtidig er noe fornuftig vedrørende trening?

Velkommen tilbake, forresten. Dessverre er det nok kanskje ikke så mange som bryr seg lenger. Forumet er i grunnen ganske dødt. Jeg føler jeg pisker en død hest, og det er heller ingen aktive moderatorer her lenger, jf. alt søppelet som også ligger her. Jeg har for øvrig tilbudt meg å overta som moderator selv, men jeg får ingen respons på det heller.

Godt at du er i gang igjen, iallfall. Håper du klarer å nå målene dine denne gangen!
8
Online Treningsdagbok / Sv: Pms sin trenigs bok
« Nyeste innlegg av Pms p Juni 12, 2016, 01:40:00 pm »
Sist gang jeg begynte på trening igjen, så gikk det ikke så bra. Så denne gangen, så har man heller trent i en mnd, før man poster det noen plass :)

Det har trening 2-3 ganger i uken, alt etter hvor mye jeg har jobbet.

I dag, har det vært hele kroppen. Men kommer bare med det jeg syns er mine lyspunkt/mine mål.

Flat benk, målet var å klare 60kg og 1 rep. klarte 3 rep.
Beinpress, målet var å klare 70kg, klarte 110kg
Nedtrekk, målet var å klare 31kg 12 rep. Klarte 55kg 8 rep

Skal se, om jeg blir flinkrere å logge, eller ikke. Målet er å bli flinkere. Om noen bryr seg eller ikke, det for nå være. Men for min egendel, så er det for å følge min egen fremgang og tilbakegang.

God sommer alle sammen :)
9
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 09, 2016, 11:43:23 pm »
Benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
110 x 9
113 x 8

Dette var egentlig en noe bedre dag. Kroppen kjentes bedre, og jeg var nærmere å få opp den tiende reppen på 110 kg.

Noe annet som er bra, var at knærne kjentes bedre. Jeg må nok erkjenne at jeg har gått for dypt i knebøy, og hatt mye vondt i knærne i det siste. Jeg har trappet litt ned, samtidig med at jeg ikke har vært like dyp som før, men likevel godt ned. Så.. iallfall i dag føltes det bedre. Og det virker positivt inn mentalt.
10
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p Juni 06, 2016, 11:04:24 pm »
Benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
110 x 9
113 x 8

Prøvde lettere vekter igjen, for å bryte opp i rutinen. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre, men noe må man forsøke.
Sider: [1] 2 3 ... 10