Recent Posts

Pages: [1] 2 3 ... 10
1
Online Treningsdagbok / Re: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on August 31, 2015, 06:45:58 PM »
Benkpress i dag med 90 sekunder pause:

113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3
113 x 3

Jeg begynner å like dette, fortsatt kjennes det like lett ut, jeg lurer på når jeg begynner å få problemer. Lite smerter i underarmene også. Hæli!

Decline benkpress:

113 x 7

Ok, denne kjente jeg noe, men uten de store problemene.
2
Online Treningsdagbok / Re: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on August 27, 2015, 07:24:44 PM »
Skr?benk i dag med 90 sek. pauser:

35 grader:

85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3
85 x 3

Jeg hadde ikke så veldig store problemer i dag heller, men jeg merker at det blir tyngre nå. Skulle ønske jeg hadde sikringer i denne øvelsen.

48 grader:
80 x 3

Siden dette var noe tungt sist, valgte jeg å ta det igjen i dag. Og nå gikk det helt greit.

20 grader:

93 x 3

Veldig lett i dag.

Smalbenk:

80 x 6
80 x 6

Ligger fortsatt her og vaker....
3
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on August 24, 2015, 06:49:14 PM »
Benkpress i dag med 90 sekunder pause:

110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3

Omsider har jeg kommet meg opp p? 110 kilo, og fortsatt g?r det egentlig helt greit. F?ltes ikke noe tyngre enn 108 var sist, s? dette lover bra, inntil videre.

Decline benkpress:

110 x 7

Forholdsvis bra, dette her ogs?. Litt tungt p? slutten.
4
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on August 19, 2015, 07:03:48 PM »
Og nok en gang er Iform-forumet gjenstand for endringer, og denne gangen absolutt til det bedre. Jeg klarte aldri ? like den forrige versjonen. Dette er jo nesten gode gamle Iform-forum igjen, i en veldig rask utgave. N? m? det bare forumet l?res til ? forst? de nordiske bokstavene ?, ? og ?. S? f?r jeg heller t?le at en del innlegg gikk fl?yten igjen. Heldigvis er det ikke s? mye interessant som har skjedd enda. Jeg har ?kt i vekter og hatt vondt i albu/underarm.

Skr?benk i dag med 90 sek. pauser:

35 grader:

83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3
83 x 3

Fortsatt g?r det ganske greit, kanskje litt tungt p? siste settet.

48 grader:
80 x 3

Det er noe tungt, dette her, og jeg valgte ? bli igjen p? 80 kg for denne gang.

20 grader:

90 x 3

Dette er derimot lett nok.

Smalbenk:

80 x 6
80 x 6

I og med at dette er en av ?velsene jeg kjenner det mest i albuene av, velger jeg ? fortsatt holde igjen.

Og der var nok en ?kt over. Det er MEGET varmt i dag, og jeg er jammen glad for mitt hjemmelagede kjellergym, kj?lig og godt der.  :)
5
Trening - Kroppsbygging & Fitness / Mark Bell Slingshot Erfaringer?
« Last post by chal on July 24, 2015, 04:36:05 PM »
Hei
Ser mer og mer reklame for Mark Bell sin slingshot, noen som har testet denne?

for de som ikke vet hva dette er så slenger jeg med en link nedenfor.

https://www.youtube.com/watch?v=lopLlvYD7xU

kan dette virkelig hjelpe for folk med dårlig teknikk osv eller er det bare juks og fanteri?

6
Slanking generelt / Re: Xenical på nett
« Last post by degma on July 03, 2015, 10:44:34 AM »
7
Online Treningsdagbok / Re: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on July 02, 2015, 07:13:37 PM »
Skråbenk i dag med 90 sek. pauser:

35 grader:

75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3
75 x 3

I dag gikk det klart bedre. Jeg hadde mindre vondt, og hadde null problemer på noen av settene. Nå tar jeg sommerferie.

48 grader:
75 x 3

Lett og littegranne vondt, men ikke all verden, heldigvis.

20 grader:

85 x 3

Lett og litt vondt dette også.

Smalbenk:

Ok, jeg følte mer smerte her, og dropper smalbenken i dag. Får komme sterkere tilbake etter ferien. Håper på bedre tider da.
8
Online Treningsdagbok / Re: Odd Inge's MAX-OT treningsdagbok
« Last post by OzOn on June 30, 2015, 12:19:43 PM »
9
Online Treningsdagbok / Re: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Last post by Fossilet on June 29, 2015, 06:58:21 PM »
Skråbenk på torsdag med 90 sek. pauser:

35 grader:

73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3
73 x 3

Fortsatt ganske greit, men dessverre i tillegg, ganske vondt. Deppet litt over det.

48 grader:
73 x 3

Lett og litt vondt.

20 grader:

83 x 3

Lett og ikke fullt så vondt.

Smalbenk:

80 x 6
80 x 6

Ganske enkelt, i det minste.

Benkpress i dag med 90 sekunder pause:

100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3
100 x 3

Ikke fullt så vondt som sist, og fortsatt ganske enkelt.

Decline benkpress:

100 x 7

Et godt sett. Lett og greit.
10
Ã…pent forum / Hva har skjedd med forumet?
« Last post by OzOn on June 25, 2015, 08:22:23 PM »
Hei.

Har ikke vært her på mange år, men lurer på hva som har skjedd. Det er ingen aktivitet her, er det andre treningsforum hvor det er aktivitet?
Pages: [1] 2 3 ... 10