Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
24/04 - 2014, 02:57:30

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
704276 innlegg i 57883 emner av 30117 medlemmer
Nyeste medlem: SFAA
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 23/04 - 2014, 22:46:00 
Startet av scan - Nyeste innlegg av scan
Sov utroolig lite i natt, 2-3 timer var jeg vel på besøk i drømmeland. Vurderte lenge om jeg skulle sove eller trene, men valget var ikke så vanskelig når det kom til stykket. Var relativt sliten i kroppen, spist dårlig siden sist økt. Fått en liten strekk i nakken, er ikke helt sikker på hva som trigget det, men satser på det går over raskt. Økten ble som følger:

Kneøy 105kg
5 - 5 - 5

Skulderpress hantler 22.5kg
5 - 5 - 5

Markløft 100kg
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Pullups 16.25kg
5 - 5 - 5

Fullførte økten med et 4min drag på 16.2km/t. God natt!

 2 
 på: 23/04 - 2014, 22:32:23 
Startet av jos99 - Nyeste innlegg av drgs
"alt var bedre før"? Smile

 3 
 på: 22/04 - 2014, 19:01:09 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Og så var jeg omsider tilbake, etter at vi har feiret Den Høyestes død og oppstandelse.

Og da var jeg igang med litt, overraskelse...

Benkpress i dag:

115 x 5
115 x 5
113 x 5
125 x 3

Det føltes litt slapt i dag, men jeg klarte iallfall å få opp omtrent det samme som før påske.

Decline benkpress:

118 x 5

Dette gikk sånn tålig.

 4 
 på: 22/04 - 2014, 00:05:25 
Startet av scan - Nyeste innlegg av scan
Sliten, gidder ikke skrive noe!

Knebøy 102.5kg
5 - 5 - 5

Benkpress 75kg
5 - 5 - 5

Hantelroing 36kg
5 - 5 - 5

Dips 20kg
5 - 5 - 5

Avsluttet som vanlig med et 4minutters drag på møllen. Disse bruker å ligge på rundt 16kmt.

 5 
 på: 21/04 - 2014, 22:34:52 
Startet av jos99 - Nyeste innlegg av jos99
Jeg har blitt hekta på push ups. Da jeg trena for noen år siden kjørte jeg ganske mye benk.
Faktisk så mye at jeg måtte kutte ut for en lenger periode for så å trene rygg for å få skuldrene tilbake.
Vil jeg oppleve en slik effekt med push ups også?

 6 
 på: 20/04 - 2014, 19:34:44 
Startet av joakim4 - Nyeste innlegg av joakim4
Dag 1 - Tung overkropp. 20.4.2014:

Markløft: 110x5|115x5|120x5 på toppsett.
Pullups: 2x6 reps.
Rack-chins: 2x6 reps.
Benkpress: 60x5|70x5|72,5x5.
Dips: 2x6 reps.
Militærpress: 40x 6-6-6.
Armer til slutt.

KOMMENTAR: uvant, og var helt ferdig etter økten. En ok økt - programmet heter PHAT.

 7 
 på: 20/04 - 2014, 19:32:43 
Startet av joakim4 - Nyeste innlegg av joakim4
Hvordan går det champ?

Går bra nå. Men håndbak på byen satte meg ut av trening hele forrige uke. Er tilbake nå med nytt program! Wink

PS: lite logging i det siste også, men har også en logg på fitnessbloggen.

 8 
 på: 20/04 - 2014, 00:57:19 
Startet av joakim4 - Nyeste innlegg av Zeiten
Hvordan går det champ?

 9 
 på: 17/04 - 2014, 22:39:04 
Startet av scan - Nyeste innlegg av scan
Mer påsketrening! Var tungt, men godt å runde 100kg i knebøy igjen. Var faktisk overraskende hvor lett noen av repetisjonene gikk. Sliten er et stikkord, never the less.

Knebøy 100kg
5 - 5 - 5

Skulderpress 22kg
5 - 5 - 5

Markløft 95kg
1 - 1 - 1 - 1 - 1

Pullups 15kg
5 - 5 - 5


 10 
 på: 14/04 - 2014, 23:58:21 
Startet av scan - Nyeste innlegg av scan
Påskeferie! Sist fredag ble brukt til reising, så ble ingen trening da. Men ingen fare, verden går ikke under av den grunn! Ble vanlig trening i dag, er skikkelig mør i beina nå.

Knebøy 97.5kg
5 - 5 - 5

Benkpress 72.5kg
5 - 5 - 5

Hantelroing 36kg
4 - 4 - 4

Dips 18.75kg
5 - 5 - 5

Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.065 sekunder med 16 spørringer.