Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
06/03 - 2015, 11:29:25

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
825935 innlegg i 57991 emner av 30494 medlemmer
Nyeste medlem: VillKar
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 05/03 - 2015, 18:53:02 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

80 x 5
80 x 5
80 x 5
80 x 5
80 x 5

Fortsatt går det helt greit, og formen er bra. Fornøyd med det.

Smalbenk:

60 x 6
75 x 5
75 x 5
75 x 5

Fortsatt går det oppover.

 2 
 på: 02/03 - 2015, 23:09:18 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag, 2 minutter mellom settene:

110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5

Ny økning, og fortsatt går det tålig greit. Hvor langt går det oppover denne gangen?

Decline benkpress:

110 x 5
110 x 5

Fortsatt greit her også.

 3 
 på: 26/02 - 2015, 18:41:55 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Oh, I just love the lifting of steel in the evening!  Very Happy

Skråbenk i dag:

78 x 5
78 x 5
78 x 5
78 x 5
78 x 5

Dette gikk helt greit i dag. Nå kjenner jeg at overskuddet er tilbake, og kroppen føles bra  Smile

Smalbenk:

60 x 6
73 x 5
73 x 5
73 x 5

Kontrollert og greit.

 4 
 på: 23/02 - 2015, 18:14:52 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag, 2 minutter mellom settene:

108 x 5
108 x 5
108 x 5
108 x 5
108 x 5

Foreløpig uten voldsomme problemer med å klare 5 x 5. Endelig helt over forkjølelsen, nå håper jeg på vill og hemningsløs formøkning framover.

Decline benkpress:

108 x 5
108 x 5

Enkelt og greit.

 5 
 på: 20/02 - 2015, 18:39:01 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5

Jeg tok en reprise i dag, siden jeg har vært syk. Skal samle overskudd før jeg øker igjen.

Smalbenk:

60 x 6
70 x 5
70 x 5
70 x 5

Lett.

 6 
 på: 18/02 - 2015, 18:28:05 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
FYSJ! En forferdelig forkjølelse har holdt meg borte fra treningen i lengre tider (2 dager), og nå trener jeg uansett. Nå er jeg lei.  Mad Formen var ikke god i dag, naturligvis, så slik var det kanskje godt at jeg går ned på vektene for å bygge litt grunnleggende styrke igjen. Utførelsen var iallfall god, og vektene føltes ikke så skrekkelig tunge, men det skulle bare mangle. Jeg kjører 2 minutter mellom samtlige sett.

105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5
105 x 5

Decline benkpress:

105 x 5
105 x 5

Lett og greit, etter forholdene. Snufs...

 7 
 på: 12/02 - 2015, 18:31:18 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

60 x 6
75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5

Dette var iallfall helt greit. Fullstendig strikt også, naturligvis. Nå forventer jeg at overskuddet skal melde seg ganske kjapt!

Smalbenk:

60 x 6
70 x 5
70 x 5
70 x 5

Lett og greit.

 8 
 på: 12/02 - 2015, 13:05:48 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
For å bygge opp formen på nytt, må jeg starte med blanke ark.
I vanlig benkpress har jeg bestemt meg for (igjen) å prøve meg på et 5 x 5- opplegg. Jeg vurderte faktisk å starte på 100 kilo, men kom fram til at det var litt vel pinglete, så det får bli 105 kg fra neste uke. I skråbenken starter jeg på 75 kilo, fra og med i dag. Kjedelig for hodet, men sikkert godt for kroppen.

 9 
 på: 09/02 - 2015, 17:36:05 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

103 x 6
115 x 6  Sad
110 x 7
105 x 7

Tungt i dag. Det er nok på tide å gå ned litt på vektene. Jeg er ikke i form lenger.

Decline benkpress:

110 x 8  Sad

Som sagt, ikke i form...

 10 
 på: 06/02 - 2015, 21:47:18 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

60 x 6
70 x 6
88 x 6
83 x 7
78 x 7

Litt kjedelig å ligge på de samme vektene. Jeg er en utålmodig mann, og er ikke fornøyd når det ikke går oppover. I det minste var det en bedre dag enn sist skråbenkdag, og jeg følte jeg hadde god utførelse i det minste. Jeg er ikke helt fornøyd med skråbenken, synes den burde vært litt bedre i forhold til vanlig benk. Jeg synes også jeg er sterkere i ryggen, og klarer nesten 12 chins med god kontroll.

Smalbenk:

60 x 6
93 x 6
90 x 6
70 x 7

Helt greit, men det må bli litt lettere før det er noen vits i å øke.

Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.068 sekunder med 16 spørringer.