Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
22/08 - 2014, 09:23:30

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
703634 innlegg i 57890 emner av 30194 medlemmer
Nyeste medlem: Koggers
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 21/08 - 2014, 18:43:58 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet

Skråbenk i dag:

85 x 6
80 x 7

Greit nok. Kanskje litt lettere enn sist. Men så begynte jeg med skråen i dag, i motsetning til sist.

Smalbenk:

60 x ?
70 x ?
80 x 5

 2 
 på: 21/08 - 2014, 18:38:52 
Startet av Dag-Are - Nyeste innlegg av Dag-Are
Hjertelig! Smile

 3 
 på: 21/08 - 2014, 18:31:36 
Startet av Dag-Are - Nyeste innlegg av LindaG84
Skal være slettet nå Smile

 4 
 på: 18/08 - 2014, 18:11:26 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

110 x 6
110 x 6
110 x 6

Tungt, tungt! Nå må denne skrotten ta seg sammen og skjønne at 110 kilo er lett!  Mad

Decline benkpress:

110 x 7

Etter en lengre skjennepreken og litt bank, gikk kroppen med på å ta 7 reps her. Under tvil.

 5 
 på: 17/08 - 2014, 07:51:51 
Startet av Dag-Are - Nyeste innlegg av Dag-Are
Noen som vet hvordan man får kontakt med en forum moderator her inne?
Har noen tråder jeg skulle likt å slettet.

 6 
 på: 15/08 - 2014, 18:55:26 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
 Laughing

Jeg la merke til at jeg plutselig står som "nytt medlem" og satt ned til "hele" 10 innlegg. Iform fant vel ut at forumet ville straffe meg for alle de dårlige øktene mine i det siste.... Fair enough  Very Happy

 7 
 på: 14/08 - 2014, 18:31:40 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Nei, nå må jeg forsøke noe nytt igjen. På tide å trene litt mer triceps, jeg tror jeg har neglisjert dem litt i det siste:

Smalbenk:

60 x ?
70 x ?
80 x ?

Trener strikt og lar være å tenke på antall reps i begynnelsen iallfall.

Skråbenk:

85 x 6
80 x 6

 8 
 på: 13/08 - 2014, 16:58:16 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
40x10
60x8
80x5
90x3

benk:
40x12
60x6
80x6
85x2
87,5x2

Mark:
60x8
90x6
110x3
130x2
140x1

MP:
40x10
40x6

i superset med

sidehev:
10x6
10x10

hang-ups:
+10kg x 10 ??? Very Happy
+20 x 3
+kv x 3

helt dau  Cool

 9 
 på: 11/08 - 2014, 18:16:53 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

110 x 6
110 x 6
110 x 6

Jeg synes bare det går nedover jeg, og det er ikke slik det skal være. I gampeduppen så tungt det siste settet var. Nå gir jeg det en uke til, og hvis den negative trenden fortsetter, blir jeg nødt til å gå ned litt på vektene og bygge på nytt  Sad

Decline benkpress:

110 x 6

Her gikk jeg ned på vektene, så får jeg se hvordan det slår ut.

 10 
 på: 10/08 - 2014, 21:26:52 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
40x10
60x10
80x4
85x3

Benk:
40x10
60x8
80x5
85x2
90x2
95x1

Mark:
60x8
90x6
110x6


Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.092 sekunder med 16 spørringer.