Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
23/11 - 2014, 17:25:56

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
825914 innlegg i 57991 emner av 30481 medlemmer
Nyeste medlem: gooden181
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 22/11 - 2014, 09:38:31 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Kroppsvekt i dag er 104,5 kg. Er jeg på vei oppover litt igjen? Er vel ikke unaturlig, jeg merker jo at jeg har blitt litt større, men fett er det ikke mer av, heldigvis. Like smal rundt midjen som før, 88 cm rundt navlen, 82-83 når jeg suger inn magen.

 2 
 på: 20/11 - 2014, 18:40:31 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk:

60 x 6
70 x 6
85 x 7
80 x 7
75 x 7
70 x 8

Jeg får bare gjenta meg selv. Formen er på topp. Økte en rep på toppsettet, men så glemte jeg meg litt og kjørte et sett ekstra på 70 kg, som jeg egentlig ikke skulle ha gjort. (Jeg må ha vært bevisstløs i løfteøyeblikket) Det ble litt tungt på slutten der, i og med at jeg bare har 2 minutter mellom alle settene.

Smalbenk:

60 x 6
90 x 6
85 x 6
65 x 7

Økte litt på sett tre og fire.

 3 
 på: 19/11 - 2014, 13:40:37 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Du verden som tiden flyr! (fortsatt)

Det er nå fire år siden jeg fikk nakkeprolaps, og gikk ned for telling som jeg aldri før har gjort det, treningsmessig. Styrken fikk seg en kraftig knekk, og maksen min i benkpress var en meget tung:

70 x 4  Laughing

Etter dette har jeg slitt for å komme tilbake. Jeg satte meg et tidlig mål om at jeg måtte forsøke å komme opp igjen på 140 kg, i det minste. Fort begynte jeg å ane at dette ville bli vanskelig, ja, kanskje umulig, da det tok så enormt lang tid å få resultater. Jeg har måttet kjempe med nebb og klør for den minste kilo ekstra. Ofte har jeg stått helt stille i lange perioder. Spesielt den siste perioden, etter at jeg tok 135,5 kg i februar, antok jeg at nå var det slutt, jeg sto helt stille og drømmen forsvant i det fjerne.

Men plutselig, de siste ukene har det løsnet igjen. Jeg er definitivt sterkere enn jeg var da, og når jeg legger inn mine siste antall kilo og repetisjoner i en 1 RM-tabell for benkpress, ser det ut til at min antatte maks for øyeblikket ligger på rundt 140 kg.  Very Happy

Fossilets mål er nådd!!  Cool  Det lønner seg å aldri gi opp, med andre ord. Nå er jeg bare 10 kilo unna det tyngste jeg noen gang har løftet! Hm.... Fossilets neste hovedmål er herved satt! (140 kg var naturligvis bare et delmål...  Laughing ) Og så var det det med å bli verdens sterkeste gubbe på sine gamle dager, naturligvis...

 4 
 på: 17/11 - 2014, 18:14:32 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

103 x 6
115 x 6
110 x 6
105 x 7

Flott dag igjen. Andresettet var såpass lett at jeg tror jeg hadde hatt stor sjans på en syver, men jeg sparte litt på kruttet og gikk opp litt på de neste settene også.

Decline benkpress:

115 x 7 (Dette gikk uten de store problemene)

 5 
 på: 15/11 - 2014, 12:57:00 
Startet av ztivid - Nyeste innlegg av tazy
Holdningen din vil også se bedre ut når du trener øvre rygg, noe som vil øke volumet på brystet, siden du ikke vil få sammentrukkete brystkasse og fremoverlente skuldre...!!!

 6 
 på: 15/11 - 2014, 09:26:02 
Startet av Timmix - Nyeste innlegg av Kathern875
____________________________________
Juices recipes 

 7 
 på: 13/11 - 2014, 18:47:19 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk:

60 x 6
70 x 6
85 x 6
80 x 7
75 x 7

Flott form i dag også. Gikk opp en rep på tredjesettet.

Smalbenk:

60 x 6
90 x 6
83 x 6
60 x 7

Fornøyd her også  Smile

 8 
 på: 10/11 - 2014, 18:11:17 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

103 x 6
110 x 8
108 x 6
103 x 7

Formen var grei, men ikke like god som sist. Jeg gikk litt ned på vektene og opp en rep på toppsettet i dag, men hadde nok håpet på at det hadde vært litt lettere enn det ble.

Decline benkpress:

110 x 9 (Den var tung, den!)
100 x ?

 9 
 på: 09/11 - 2014, 18:40:08 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
40x12
60x6
60x8
80x3
90x3
95x1

benk:
40x12
60x6
70x10
80x2
80x2
80x3

Noen sett med mark og hangups, var en bedriten trening alt i alt, dårlig teknikk og vondt i ryggen.

 10 
 på: 09/11 - 2014, 14:04:10 
Startet av Ownedplayer - Nyeste innlegg av Ownedplayer
Hei folks.

Jeg står å mangler en invites til norbits.

Jeg kan bytte for en invites.

Nxtgn: 1 stk
hounddawgs: 4 stk
Danishbits: 3 stk
kidsbits: 1 stk


Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.063 sekunder med 16 spørringer.