Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
01/11 - 2014, 04:16:18

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
703687 innlegg i 57904 emner av 30361 medlemmer
Nyeste medlem: goskikuetoka
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 30/10 - 2014, 18:29:05 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Fossilet
Det är du och jag, Zeiten, det är du och jag...

Flott trening, forresten!

 2 
 på: 30/10 - 2014, 18:27:24 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

60 x 6
70 x 6
83 x 7
78 x 6
73 x 7

Enda en flott dag, og jeg la på litt vekter igjen.  Very Happy Formen er helt utmerket.

Smalbenk:

60 x 6
88 x 6
83 x 6
63 x 6

Litt opp her også.  Very Happy

 3 
 på: 30/10 - 2014, 14:42:59 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
40x12
60x6
80x5
85x3

benk:
40x12
60x6
70x2
80x5
85x1

Mark:
60x6
60x6
90x6
110x4

MP:
40x5
40x5
40x2

hangups:
+10 x 5
+10 x 4
+10 x 4

 4 
 på: 28/10 - 2014, 15:33:56 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
40x10
60x8
80x6
90x2
95x1

Benk:
40x12
60x6
80x4
85x1

mark:
60x6
60x6
90x5
110x3

MP:
40x5
40x5

hangups:
+10 x 4
+10 x 4
+10 x 4

 5 
 på: 27/10 - 2014, 18:09:42 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Benkpress i dag:

100 x 6
113 x 6
108 x 6
103 x 7

Gikk litt opp på vektene i dag, og det gikk rimelig bra. Jeg var nok ikke helt i samme slag som sist, men det er sjelden.

Decline benkpress:

113 x 7

Opp i vekt, ned i reps...

 6 
 på: 26/10 - 2014, 00:39:53 
Startet av bugdrops - Nyeste innlegg av bugdrops
Er det greit og gi det man har hvis man kjører en 5-spltt der man kjører 6 sett per muskelgruppe 1 gang i uka med 2 dager hvile. Sånn at det blir sånn rygg, bryst, ben, skuldre, triceps/biceps, fri og fri. Så begynne på nytt igjenn. Liker og trene på den måten og vil ikke komplisere ting for mye :p Er det greit og holde på slik over lengre perioder uten og tenke på deloading og ekstra hvile uker er egentlig det jeg lurer på da.

 7 
 på: 23/10 - 2014, 19:26:11 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Skråbenk i dag:

60 x 6
70 x 6
80 x 8  Very Happy
75 x 6
70 x 7

Formen blir bare bedre og bedre, og vektene spretter opp. Jeg kommer alltid til å trene, men det hjelper jo på når treningen er ekstremt lystbetont. 

Smalbenk:

60 x 6
88 x 6
80 x 6
60 x 6

YES!

 8 
 på: 22/10 - 2014, 12:33:54 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Jeg tror aldri jeg har oppgitt hva jeg spiser av mat og kosttilskudd i løpet av en dag, så jeg tenkte jeg kunne skrive inn hva jeg inntar for tiden:

Frokost:
1 Kapsel Q-10, 100 mg
1 Kalcium-tablett
1 ss Tran
1 ss Sana-Sol
1 tallerken frokostblanding/havregryn med 1 banan

Lunsj1:
4 brødskiver

Lunsj2:
2 brødskiver

Varm middag, meget variert – fisk minst en eller to ganger i uka
1 eple til dessert

Før trening:
En neve mandler
1 ts kreatin
1 ts glutamin

(trening)

Etter trening:
1 stor toppet spiseskje proteinpulver

Kvelds1:
1 tallerken frokostblanding/havregryn med 1 banan

Kvelds2:
1 yoghurt
1 egg
2 ostesmørbrød

Rett før leggetid:
1 kapsel ZMA

 9 
 på: 22/10 - 2014, 11:07:03 
Startet av beefcake - Nyeste innlegg av Gerry22
_____________________________________
http://www.plagiarismdetector.net
http://en.wikipedia.org/wiki/Plagiarism
http://www.merriam-webster.com/dictionary/plagiarize

 10 
 på: 22/10 - 2014, 11:03:42 
Startet av beefcake - Nyeste innlegg av Gerry22
________________________________
http://www.plagiarismdetector.net
http://en.wikipedia.org/wiki/Plagiarism
http://www.merriam-webster.com/dictionary/plagiarize

Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.09 sekunder med 16 spørringer.