Nyeste innlegg

Sider: [1] 2 3 ... 10
1
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 23, 2016, 07:47:55 pm »
Markløft med hex-stang i dag, 2 min. pauser:

185 x 3
185 x 3
185 x 3
185 x 3

Gikk opp til 185 på alle settene. Ikke så dumt det, men jeg fikk litt vondt i høyre kne etter hvert. Satser på at det ikke utvikler seg. Ikke noe greit å slite med knærne.
2
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 22, 2016, 08:08:05 pm »
Decline benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
120 x 8
120 x 9

Jeg vet ikke helt hva jeg hadde forventet i dag, men dette var iallfall ikke som mine forhåpninger. Fortsetter det slik, ligger brølet fort på lur igjen. Jeg er for gammel til å takle annet enn fremgang nå. Dessverre får jeg en lengre pause snart, høstferien i år går til New York et par uker.

Skråbenk:

88 x 10

Går ganske greit, men må bli sterkere før jeg tar sjansen på å øke her. Jeg har ikke sikring i denne øvelsen.
3
Treningsprogrammer / Sv: Tegninger og navn på alle manual/hantel øvelser
« Nyeste innlegg av kongenavtys p September 22, 2016, 02:05:00 pm »
Bodybuilding.com har en video-kategori på nettsiden som jeg har brukt veldig mye til både å bli inspirert og for å rette opp på egne øvelser.

De forklarer også med ord hva som er viktig for at øvelsene tas riktig. På engelsk riktignok, men kan være verdt et besøk.
4
Nybegynnerforum / Sv: Nybegynner trenger hjelp.
« Nyeste innlegg av kongenavtys p September 22, 2016, 01:47:00 pm »
Det er litt enkelt å komme på et forum, ikke skrive noe om egne evner, tidligere treningsprogram, rutiner, budsjett, etc. og forvente at noen skal sette seg ned og "laget ett program" til deg.

Det er ikke sånn det fungerer.

Skriv litt mer om deg selv, så kan jeg helt sikkert lenke til noen aktuelle nettsider.
5
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 20, 2016, 07:14:55 pm »
Og Fossilet befester sin tittel mer og mer, hele 47 år har jeg rukket å bli, og feirer det med en hard økt, naturligvis. Litt oppdatering på denne:

Markløft med overhåndsgrep, 2 min. pauser:

150 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 3
150 x 3

Ikke så mye å skrive hjem om her siden sist, men jeg klarer nå to sett på slutten med 3 reps, uten å stå i fare for å miste stanga i gulvet. Grepet er med andre ord i ferd med å bli sterkere, smått om senn.

Jeg ønsker meg imidlertid ei ny spesiell vektstang, denne gangen en olympisk multi grip bar for å få bedre kontakt med triceps, spesielt i smalbenken, som jeg har tenkt å begynne å trene litt igjen.
6
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 19, 2016, 06:37:18 pm »
Benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
115 x 8
115 x 9

Ikke helt bra dette her. Formen er fortsatt ikke helt der oppe, og jeg forsøkte ikke en gang på den tiende i dag. Bare ikke slikt blir en vane på denne vekta, så kan jeg godta dette i dag.
7
Trening - Kroppsbygging & Fitness / Er det bra nok?
« Nyeste innlegg av Bodybuilder123 p September 18, 2016, 12:11:16 am »
Hei.
Jeg er ca 181 høy, veier rundt 82 kg.
Overarmene mine er mellom 38,5 til 39 cm når jeg flexer før trening, og de er rundt 40 cm flexet etter trening.
Har trent rundt 6 måneder seriøst.
Er dette dårlig, greit eller bra?

Takker for svar.
8
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 17, 2016, 05:04:18 pm »
Markløft med hex-stang i dag, 2 min. pauser:

182 x 3
182 x 3
182 x 3
185 x 3

Jeg liker egentlig ikke å trene i helgene, men i går måtte jeg gjøre andre ting, så dermed måtte jeg igang i dag. Ikke nok med det, men korsryggen var støl som bare det av ukjente årsaker. Likevel gikk det ikke så verst. Jeg ble heldigvis ikke verre, og jeg økte litt på sett 4. Det gikk ganske greit, så jeg ga meg der i dag.
9
Online Treningsdagbok / Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« Nyeste innlegg av Fossilet p September 15, 2016, 07:49:18 pm »
Decline benkpress i dag:

60 x 10
90 x 6
120 x 8
120 x 9

Litt skuffet over at jeg ikke  klarte ti her i dag. Jeg sparte litt på første tungsettet for å ha mer å gå på på sistesettet, men det gikk ikke i dag. Men egentlig er jeg ikke så veldig overrasket. Jeg har vært litt trøtt og ikke helt på hugget. Likevel kan man ikke gi opp troen på fremgang, før det motsatte er bevist.

Skråbenk:

88 x 10
10
Nybegynnerforum / Nybegynner trenger hjelp.
« Nyeste innlegg av ukjent93 p September 15, 2016, 05:19:30 pm »
Heisann!

Jeg har trent i en måned nå. Men det jeg lurer på er om noen kunne laget ett program til meg, som jeg kan følge?
Er også ute etter tips til kosthold. Jeg har gått på lavkarbo i over ett år og er meget lei dette nå.

Setter ufattelig stor pris på all hjelp jeg kan få!!

Med vennlig hilsen
Ukjent93
Sider: [1] 2 3 ... 10