Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
24/07 - 2014, 01:50:21

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
704330 innlegg i 57897 emner av 30168 medlemmer
Nyeste medlem: marjinoz
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Nyeste innlegg
Sider: [1] 2 3 ... 10

 1 
 på: 23/07 - 2014, 21:07:44 
Startet av Zeiten - Nyeste innlegg av Zeiten
bøy:
60x10
80x5
90x4
95x1
100x1

benk:
60x6
70x3
80x4
80x4
85x2
70x5

mark:
60x6
60x6
90x5
110x3
130x1

hangups:
kv + 15 x 5
kv + 20 x 3
kv x 6

+ par set med leg-extensions

 2 
 på: 21/07 - 2014, 10:32:14 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Jeg er egentlig i feriemodus fortsatt, men er bare hjemmom og trener litt lett.

Benkpress i dag:

90 x 14

Decline benkpress:

90 x 13

Skråbenk:

60 x 15

 3 
 på: 14/07 - 2014, 17:55:45 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Så var jeg omsider ferdig med sommerferie, del 1, og huff og huff, det føles litt slapt, ja. Vekta har også gått ned, og jeg veier "bare" 103,4 kg.
Benkpress i dag:

110 x 6
110 x 6
110 x 6

Det føltes ganske tungt etter hvert, og at den siste reppen på siste settet gikk opp, ser jeg nesten på som et under...

Decline benkpress:

123 x 3

Dette var tungt, og jeg forsøkte ikke på den fjerde reppen. Føler i ettertid at jeg burde gjort det.  Sad Jeg hadde vel ikke vært helt sjanseløs.

 4 
 på: 07/07 - 2014, 13:06:21 
Startet av Nåerdetnok - Nyeste innlegg av Helena1990
Trur der er mange som har angst for å dra på treningssenter i starten. Jeg var en av dem Smile
Fikk PT-timer av min sambo og et årskort på sats (i Sverige)

Det med PT-timer var super for meg! Fikk hjelp med alt fra treningsopplegg til kostopplegg. Nå føler jeg meg trygg i treningen og har ikke noe problem med å dra på trening selv!

Koster en del men ifølge meg er det en investering for livet!

 5 
 på: 07/07 - 2014, 12:58:18 
Startet av Kimmen - Nyeste innlegg av Helena1990

www.fitnesslife.no må være med på denne listen! Har blitt min nye favoritt. Rask leveranse og rask respons på e-post.

 6 
 på: 07/07 - 2014, 12:53:10 
Startet av photofulable - Nyeste innlegg av Helena1990
Jeg trener bryst som alle andre muskler  Very Happy
Blir ikke større men strammere, trur nokk min sambo liker det + det reduserer risikoen for skader  Razz

 7 
 på: 07/07 - 2014, 12:46:52 
Startet av fredrik96 - Nyeste innlegg av Helena1990
Heisann! Very Happy

Har tenkt å kjøpe meg proteinpannekaker (fra enten myo eller proteinfabrikken).
Er det mulig å blande mixen med egg og melk (istedenfor vann), slik at måltidene blir enda mer proteinrike? =)

Flott om noen eventuelt kunne kommet med noen oppskrifter!


- Fredrik

Har prøvd de fra proteinfabrikken og self. Ikke noen av dem smaker som "mammas pannekake" men jeg liker Self bedre. PF pannekaken syns jeg smaker litt "papp". Trur nokk du skal følge oppskriften på disse. Muligens litt ekstra sukrin hvis du liker dem sweet Smile

Easyliving
http://www.proteinfabrikken.no/WebPages/Produkt/ProduktInfo.aspx?plid=7838&WebSiteMapNodeID=1003005#.U7qAFZ04U3E

Self
http://fitnesslife.no/kosttilskudd/proteinpulver/protein-pancake.html

 8 
 på: 05/07 - 2014, 11:03:08 
Startet av Princet - Nyeste innlegg av Princet
Det tok noen år, men nå er fiskeproteinpillene ferdig utviklet, og til salgs.
Det finnes nå flere studier, og da spesielt fiskespisestudiene foretatt ved UiB, hvor økt fettforbrenning, økt muskelvekst, lavere kolestrolverdier og et mer balansert blodsukkernivå er godene man får ved å daglig spise fiskeprotein. Man trenger selvfølgelig ikke å spise fiskeproteinpiller, å spise fisk er best, men for mange er det en utfordring å spise nok fisk hver eneste dag, og da kan det være greit å få høykonsentrert fiskeprotein i pilleform.
For dere som vil sjekke ut fiskeproteinpiller, kan dere lese mer på http://www.hydroprot.com, dere finner også dokumentasjon nederst på den siden.
Så får man bare håpe det er nok interesse for denne typen kosttilskudd. Fisk er sunt! 

 9 
 på: 05/07 - 2014, 08:58:20 
Startet av Fossilet - Nyeste innlegg av Fossilet
Vekt i dag er 103,9 kg.

Nå er det ferie, og det betyr som regel nedtur i prestasjoner når jeg er tilbake.  Sad

Jeg får ta det som en restitusjonsperiode. Vurderer, som i fjor, å ta med 15-kgs manualene i bilen, for ikke å få for kraftige abstinenser.

 10 
 på: 04/07 - 2014, 21:38:11 
Startet av joakim4 - Nyeste innlegg av joakim4
SYKLUS 1| UKE 3| ØKT 4| 4.7.2014:

Markløft: 110x5|122,5x3|137,5x4 = 155.8 EM.
Joker setts: 150x1|165x1 = NY 1 RM!! 
Lår-curl.
Mage.

KOMMENTAR: Bra økt, endte med en ny 1 RM denne økten også, faktisk i alle løft denne uken. Very Happy

Sider: [1] 2 3 ... 10
Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.112 sekunder med 16 spørringer.