Welcome, %1$s. Please login or register.
Did you miss your activation email?
28/05 - 2015, 16:48:01

:    
825693 58452 29052
: tazy
*
+ 
|-+  Trening
| |-+  Nybegynnerforum
| | |-+  Markløft.. hvilke muskler??
« previous next »
: [1]
: Markløft.. hvilke muskler??  ( 11227 )
SNA
Nytt medlem
*

Karma: +0
: 41


« : 26/12 - 2005, 16:05:56 »

Har tenkt å begynne å trene markløft, og lurer på hvilke muskler man hovedsakelig trener ved markløft?? :roll:
Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

MSN Messenger - razzy_9solli@hotmail.com
« #1 : 26/12 - 2005, 16:08:27 »

Hovedsaklig er det ryggen. Men du tar hele baksiden, det kommer du til å merke når du blir lemster!

Men pass på når du begynner med markløft da, tren lett, med belte og rett rygg. Skal begynne med den nå straks jeg også :)
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
: 2202


Founder of BodyFit

MSN Messenger - post@andreasadolfsson.com
« #2 : 26/12 - 2005, 16:13:53 »

Quote
Men pass på når du begynner med markløft da, tren lett, med belte og rett rygg. Skal begynne med den nå straks jeg også


Hvorfor skal han bruke belte?

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

MSN Messenger - razzy_9solli@hotmail.com
« #3 : 26/12 - 2005, 16:16:43 »

Fordi man burde bruke belte på alle stående øvelser, er bedre å bruke belte, enn å ikke bruke det.

Man vil jo ikke ødelegge ryggen =P Belter hjelper han å holde ryggen rett, slik at han ikke løfter feil. Gjelder også i knebøy detta...

Eller hva sier du ekspert?
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
: 2202


Founder of BodyFit

MSN Messenger - post@andreasadolfsson.com
« #4 : 26/12 - 2005, 16:22:54 »

Grunnen til at man bruker belte er for å øke buktrykket ved tunge løft. Hvis man skulle miste trykket ved et tungt løft så faller man ihop som en sekk poteter.. Ivhertfall; med et bra buktrykk så øker man stabiliteten i overkroppen.
Hvis man hele tiden bruker belte så kan dette lede til a man rett og slett blir svakere i støttemuskulaturen i bålen :wink:  Så bruk bare belte ved riktig tunge løft :wink:

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

MSN Messenger - razzy_9solli@hotmail.com
« #5 : 26/12 - 2005, 16:24:01 »

Jeg har ikke trent markløft før jeg, har bare sjekket litt rundt hvordan folk anbefalte meg i å trene den ;) Men du snakker vel fra erfaring...

Men anbefaler du meg å ikke bruke belte da? Kan jo skade ryggen vel?
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
: 2202


Founder of BodyFit

MSN Messenger - post@andreasadolfsson.com
« #6 : 26/12 - 2005, 16:27:25 »

Så lenge du bruker riktig teknikk og ikke løfter mer enn hva du klarer, hvilket du skal gjøre :wink: , så er det ingen fare for ryggen. Men dropp beltet og spar det til når du skal prøve maksløft :wink:

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

MSN Messenger - razzy_9solli@hotmail.com
« #7 : 26/12 - 2005, 16:29:35 »

Okei, takk for tipset :)  Gjelder dette i knebøy også eller?
MrArnold
Styrkeløfter
******

Karma: +0
: 3432


MSN Messenger - yess
« #8 : 26/12 - 2005, 16:31:36 »

ja.. samme prinsippet der og ;)

I'll BE BACK!

pump pump PUMP IT UP!
1987
Småsterk
****

Karma: +0
: 635



« #9 : 26/12 - 2005, 16:34:07 »

Helt enig med Andreas...

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

MSN Messenger - razzy_9solli@hotmail.com
« #10 : 26/12 - 2005, 16:58:38 »

hehe
: [1]  
« previous next »
:  

Powered by MySQL Powered by PHP SMF 2.0.9 | SMF © 2014, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
0.32720