Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
23/11 - 2014, 03:46:25

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
825914 innlegg i 57991 emner av 30479 medlemmer
Nyeste medlem: iewsk7
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Trening
| |-+  Nybegynnerforum
| | |-+  Markløft.. hvilke muskler??
« forrige neste »
Sider: [1] Til bunnen Skriv ut
Skrevet av Emne: Markløft.. hvilke muskler??  (Lest 10688 ganger)
SNA
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 41


Vis profil
« på: 26/12 - 2005, 16:05:56 »

Har tenkt å begynne å trene markløft, og lurer på hvilke muskler man hovedsakelig trener ved markløft?? Rolling Eyes
Loggført
Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
Innlegg: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

razzy_9solli@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #1 på: 26/12 - 2005, 16:08:27 »

Hovedsaklig er det ryggen. Men du tar hele baksiden, det kommer du til å merke når du blir lemster!

Men pass på når du begynner med markløft da, tren lett, med belte og rett rygg. Skal begynne med den nå straks jeg også Smile
Loggført
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
Innlegg: 2202


Founder of BodyFit

post@andreasadolfsson.com
Vis profil WWW E-post
« Svar #2 på: 26/12 - 2005, 16:13:53 »

Sitat
Men pass på når du begynner med markløft da, tren lett, med belte og rett rygg. Skal begynne med den nå straks jeg også


Hvorfor skal han bruke belte?
Loggført

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
Innlegg: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

razzy_9solli@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #3 på: 26/12 - 2005, 16:16:43 »

Fordi man burde bruke belte på alle stående øvelser, er bedre å bruke belte, enn å ikke bruke det.

Man vil jo ikke ødelegge ryggen =P Belter hjelper han å holde ryggen rett, slik at han ikke løfter feil. Gjelder også i knebøy detta...

Eller hva sier du ekspert?
Loggført
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
Innlegg: 2202


Founder of BodyFit

post@andreasadolfsson.com
Vis profil WWW E-post
« Svar #4 på: 26/12 - 2005, 16:22:54 »

Grunnen til at man bruker belte er for å øke buktrykket ved tunge løft. Hvis man skulle miste trykket ved et tungt løft så faller man ihop som en sekk poteter.. Ivhertfall; med et bra buktrykk så øker man stabiliteten i overkroppen.
Hvis man hele tiden bruker belte så kan dette lede til a man rett og slett blir svakere i støttemuskulaturen i bålen Wink  Så bruk bare belte ved riktig tunge løft Wink
Loggført

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
Innlegg: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

razzy_9solli@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #5 på: 26/12 - 2005, 16:24:01 »

Jeg har ikke trent markløft før jeg, har bare sjekket litt rundt hvordan folk anbefalte meg i å trene den Wink Men du snakker vel fra erfaring...

Men anbefaler du meg å ikke bruke belte da? Kan jo skade ryggen vel?
Loggført
Andreas Adolfsson
Skribent Iform.no
*****

Karma: +3
Innlegg: 2202


Founder of BodyFit

post@andreasadolfsson.com
Vis profil WWW E-post
« Svar #6 på: 26/12 - 2005, 16:27:25 »

Så lenge du bruker riktig teknikk og ikke løfter mer enn hva du klarer, hvilket du skal gjøre Wink , så er det ingen fare for ryggen. Men dropp beltet og spar det til når du skal prøve maksløft Wink
Loggført

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
Innlegg: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

razzy_9solli@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #7 på: 26/12 - 2005, 16:29:35 »

Okei, takk for tipset Smile  Gjelder dette i knebøy også eller?
Loggført
MrArnold
Styrkeløfter
******

Karma: +0
Innlegg: 3432


yess
Vis profil
« Svar #8 på: 26/12 - 2005, 16:31:36 »

ja.. samme prinsippet der og Wink
Loggført

I'll BE BACK!

pump pump PUMP IT UP!
1987
Småsterk
****

Karma: +0
Innlegg: 635



Vis profil
« Svar #9 på: 26/12 - 2005, 16:34:07 »

Helt enig med Andreas...
Loggført

Rasmus89
Lett svett
**

Karma: +0
Innlegg: 111

viljestyrken er endel av anlegget den og

razzy_9solli@hotmail.com
Vis profil E-post
« Svar #10 på: 26/12 - 2005, 16:58:38 »

hehe
Loggført
Sider: [1] Til toppen Skriv ut 
« forrige neste »
Gå til:  

Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.099 sekunder med 18 spørringer.