Velkommen, Gjest. Vennligst logg inn eller registrer deg.
Har du ikke mottatt e-post for aktivering ?
01/10 - 2014, 11:43:34

Logg inn med brukernavn, passord og innloggingstid
Søk:     Avansert søk
703664 innlegg i 57898 emner av 30217 medlemmer
Nyeste medlem: Heretic_jib
* Hovedside Hjelp Søk Logg inn Registrer
+ 
|-+  Kosthold & kosttilskudd
| |-+  Kosthold
| | |-+  Linfrø
« forrige neste »
Sider: [1] Til bunnen Skriv ut
Skrevet av Emne: Linfrø  (Lest 14200 ganger)
Jsundal
Friskus
**

Karma: +0
Innlegg: 138


Vis profil
« på: 28/03 - 2006, 18:22:44 »

Noen som vet hvordan jeg kan tilbrede / spise en pakke med linfrø???
Loggført
Mari_
Gjest
« Svar #1 på: 28/03 - 2006, 18:28:58 »

Du kan jo feks ha det i havregrøten, frokostblanding, sammen med korn i yogurt. Har hørt at du får best effekt av linfrø ved å knuse de, for kroppen greier ikke det alltid selv og da kommer de ut igjen like hele...  Confused
Loggført
ThomasA
Styrkeløfter
******

Karma: +113
Innlegg: 3683


Mat er et viktig element i en avbalansert diett.

Thomasandre6@hotmail.com
Vis profil WWW
« Svar #2 på: 28/03 - 2006, 18:52:15 »

rist dem i en varm panne uten smør eller olje til de er lysebrune, og spis dem aleine eller strø dem over en salat eller grøt osv
Loggført

ThomasA sine oppskriftshefter - lag dine egne sunne og smakfulle oppskrifter!
http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51742.0.html
muskelman
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 64


Vis profil E-post
« Svar #3 på: 28/03 - 2006, 18:58:24 »

ka faen gjør linfrø då?
Loggført

tren og vær gla for vær dag som går, så skal du se kor store muskler du får:D
ThomasA
Styrkeløfter
******

Karma: +113
Innlegg: 3683


Mat er et viktig element i en avbalansert diett.

Thomasandre6@hotmail.com
Vis profil WWW
« Svar #4 på: 28/03 - 2006, 19:02:24 »

ka faen gjør linfrø då?

Hva mener du med det??  Confused
Loggført

ThomasA sine oppskriftshefter - lag dine egne sunne og smakfulle oppskrifter!
http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51742.0.html
thessie
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 13


Vis profil
« Svar #5 på: 28/03 - 2006, 19:10:33 »

Man skal faktisk passe på å ikke spise for mye av knuste linfrø....fordi innholdet i linfrø i en prosess omdannes til blåsyre i kroppen....som ikke er bra!!
 
Det fine i linfrøet ligger rundt frøet som en hinne og er det du opplever som litt slimete om du lar det ligge til bløtlegging en stund, det er også grunnen for at det er så godt for magen. Derfor er det best å evt koke det i grøten, ha det i musli og annen matlaging. Eller så kan du også svelge ned noen skjeer om du føler for det.
Loggført
Jsundal
Friskus
**

Karma: +0
Innlegg: 138


Vis profil
« Svar #6 på: 28/03 - 2006, 19:16:44 »

Men er linfrø sunnt?

Ønsker å gå opp i vekt, og driver å bulker... Hvor mye bør man spise av linfrø?
Loggført
ThomasA
Styrkeløfter
******

Karma: +113
Innlegg: 3683


Mat er et viktig element i en avbalansert diett.

Thomasandre6@hotmail.com
Vis profil WWW
« Svar #7 på: 28/03 - 2006, 20:43:29 »

linfør er vel i samme kategori som nøtter så det er sundt med andre ord...
Men inneholder en del kcal tror jeg
Men siden du bulker så kan du spise det med god samvittighet Wink
Loggført

ThomasA sine oppskriftshefter - lag dine egne sunne og smakfulle oppskrifter!
http://www.iform.no/forum/index.php/topic,51742.0.html
heihei1
Beryktet
*****

Karma: +0
Innlegg: 734


Vis profil
« Svar #8 på: 29/03 - 2006, 12:17:21 »

Blir linfrøolje det samme? Tar et par spiseskjeer av det hver dag.
Loggført
Tessa
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 42


therese@thereses.net
Vis profil WWW
« Svar #9 på: 29/03 - 2006, 12:27:59 »

Dette med blåsyre var nytt for meg..

Uansett; spiser du hele linfrø vil den fungere som ren fiber uten næringsstoffer til kroppen. Effekten er fart på fordøyelsen; den skaper "bulk flow" og får med seg maten i tykktarmen raskere ut..
Spiser du derimot knuste linfrø, får magen og tynntarmen tilgang til de sunne fettsyrene inne i kornet. Disse er faktisk meget sunne (omega-3 og 6), hvilket også er årsaken til at noen bruker olje fra linfrø som kosttilskudd på nesten lik linje som tran (men bør i grunn ikke erstatte tran!).

Linfrø (knuste eller i oljeform) er mao sunt for deg som vil opp i vekt, ja!
Loggført

slender
Sporty
***

Karma: +0
Innlegg: 207



Vis profil
« Svar #10 på: 29/03 - 2006, 15:51:55 »

Dette med blåsyre var nytt for meg..

Uansett; spiser du hele linfrø vil den fungere som ren fiber uten næringsstoffer til kroppen. Effekten er fart på fordøyelsen; den skaper "bulk flow" og får med seg maten i tykktarmen raskere ut..
Spiser du derimot knuste linfrø, får magen og tynntarmen tilgang til de sunne fettsyrene inne i kornet. Disse er faktisk meget sunne (omega-3 og 6), hvilket også er årsaken til at noen bruker olje fra linfrø som kosttilskudd på nesten lik linje som tran (men bør i grunn ikke erstatte tran!).

Linfrø (knuste eller i oljeform) er mao sunt for deg som vil opp i vekt, ja!


Er det like bra hvis en vil ned i vekt?
Loggført

decide - attack - conquer
slender
Sporty
***

Karma: +0
Innlegg: 207



Vis profil
« Svar #11 på: 29/03 - 2006, 15:53:59 »

Klipp og lim fra hjemmesiden til Mattilsynet


"Spørsmål:

Jeg har hørt at linfrø kan inneholde blåsyre. Jeg spiser ca. 1 ss pr. dag i frokostblandingen min, er dette helsefarlig?

Svar:

Det er riktig at linfrø inneholder cyanogene glukosider som frigjøres til blåsyre (hydrogencyanid; HCN) i magen. Noe av blåsyren en får i seg omsettes og fjernes, men det er skadelig dersom en får i seg for mye blåsyre.


En til to spiseskjeer av hele linfrø pr dag for en voksen person vil ikke føre til noen forgiftningsfare i følge Livsmedelsverket i Sverige


Hele frø bør benyttes da knuste frø vil frigjøre mer HCN. Dersom en vil være helt sikker kan en jo varmebehandle knuste linfrø ved ca 90 – 100 grader i stekeovnen ca 20 min.


Svaret er vurdert av Birgitte Paulsen, Seksjon for smittestoff og biotoksiner i Mattilsynet."
Loggført

decide - attack - conquer
Tessa
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 42


therese@thereses.net
Vis profil WWW
« Svar #12 på: 30/03 - 2006, 13:34:32 »

Takk for opplysningen

Ja, linfrø er bra for deg som vil ned i vekt også. Først og fremst er hele linfrø bra fordi det holder tarmene i sving (som nevnt over), og fiber (linfrø!) har også vist seg gunstig for vektreduksjon. Knuste linfrø er bra, fordi det tilfører sunne fettsyrer (det vil si; man erstatter annet fett i kosten med sunnere fett...og da feks fra linfrø!). Men som du er inne på, så bør en kanskje holde seg til hele linfrø da...
Hmmm- hva med olje-produktet; er "giften" fjernet derfra..... Confused
Loggført

thessie
Nytt medlem
*

Karma: +0
Innlegg: 13


Vis profil
« Svar #13 på: 30/03 - 2006, 18:53:27 »

Det er ikke i oljen i linfrøet at stoffet sitter, så linfrø olje kan du trygt spise. linfrøolje innholder desutten 53 g omega 3 mens rapsolje for eks innholder 10 g
Loggført
Sider: [1] Til toppen Skriv ut 
« forrige neste »
Gå til:  

Bygget på MySQL Bygget på PHP Powered by SMF 1.1.12 | SMF © 2006-2008, Simple Machines LLC XHTML 1.0 godkjent! CSS godkjent!
Siden ble generert på 0.062 sekunder med 18 spørringer.