Author Topic: Trening for syklister  (Read 979 times)

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Posts: 39
    • View Profile
Trening for syklister
« on: July 10, 2006, 09:06:51 PM »
Hei! ER en aktiv syklist,som trener mye. Skal starte opp med nytt treningsprogram,som jeg skal begynne pÃ¥ til høsten. Blir da Ã¥ kjøre maksimal styrke og utholdenhet pÃ¥ bena 3 ganger i uken. Pluss at det blir mange syjkkel økter pÃ¥ rulle. SÃ¥ det jeg trenger hjelp til er ett program for overkroppen. Som bare treng Ã¥ trenes 1-2 ganger i uken. Det er mest for vedlikehold og for syns skyld;) er ikke intresert i sÃ¥ mye vekt økning og masse. Er det noen som kan hjelpe meg her????  det beste hadde vært om det kunne trenes pÃ¥ en økt,da det blir mye trening.

hvor mange reps hvilke øvelser osv... gjerne periodisering

Takk for alle innspill
Tromso27

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Posts: 39
    • View Profile
SV: Trening for syklister
« Reply #1 on: July 12, 2006, 11:02:25 PM »
takk for svar
Tromso27

mari84

  • Leieboer
  • *****
  • Posts: 1894
    • View Profile
SV: Trening for syklister
« Reply #2 on: July 13, 2006, 12:04:51 AM »
Er du med i sykkelklubben i Tromsø? Hvor i byen trener du?
Litt off topic, og du trenger selvfølgelig ikke svare om du vil være helt anonym ;) (Jeg er bare veldig nysgjerrig....)

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Posts: 39
    • View Profile
SV: Trening for syklister
« Reply #3 on: July 13, 2006, 12:22:52 PM »
hehe:) jepp er med her i byen.... tcyk... sykler du?
Tromso27