Skrevet av Emne: Trening for syklister  (Lest 1007 ganger)

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Innlegg: 39
    • Vis profil
Trening for syklister
« p: Juli 10, 2006, 09:06:51 pm »
Hei! ER en aktiv syklist,som trener mye. Skal starte opp med nytt treningsprogram,som jeg skal begynne pÃ¥ til høsten. Blir da Ã¥ kjøre maksimal styrke og utholdenhet pÃ¥ bena 3 ganger i uken. Pluss at det blir mange syjkkel økter pÃ¥ rulle. SÃ¥ det jeg trenger hjelp til er ett program for overkroppen. Som bare treng Ã¥ trenes 1-2 ganger i uken. Det er mest for vedlikehold og for syns skyld;) er ikke intresert i sÃ¥ mye vekt økning og masse. Er det noen som kan hjelpe meg her????  det beste hadde vært om det kunne trenes pÃ¥ en økt,da det blir mye trening.

hvor mange reps hvilke øvelser osv... gjerne periodisering

Takk for alle innspill
Tromso27

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Innlegg: 39
    • Vis profil
SV: Trening for syklister
« Svar #1 p: Juli 12, 2006, 11:02:25 pm »
takk for svar
Tromso27

mari84

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 1894
    • Vis profil
SV: Trening for syklister
« Svar #2 p: Juli 13, 2006, 12:04:51 am »
Er du med i sykkelklubben i Tromsø? Hvor i byen trener du?
Litt off topic, og du trenger selvfølgelig ikke svare om du vil være helt anonym ;) (Jeg er bare veldig nysgjerrig....)

tromso27

  • Nytt medlem
  • *
  • Innlegg: 39
    • Vis profil
SV: Trening for syklister
« Svar #3 p: Juli 13, 2006, 12:22:52 pm »
hehe:) jepp er med her i byen.... tcyk... sykler du?
Tromso27