Strongman karriere

1. mai 1999, deltok Mariusz i sin første strongman konkurranse, som ble holdt i Płock, Polen. Det internasjonale gjennombruddet kom i 2000, med fjerde plass i sin første opptreden i World's Strongest Man konkurransen. I 2002 og 2003, vant han «Verdens sterkeste mann», i 2003 med historiens største margin. I mars 2004, ble han også Strongman Super Series World Champion. I 2004, endte han opprinnelig på tredjeplass, men ble senere diskvalifisert for bruk av et ulovlig prestasjonsfremmende preparat. Han ble tvunget til å returnere prispengene, mistet International Federation of Strength Athletes poengene fra tevlingen og ble utestengt i ett år.

Han tok tilbake tittelen «Verdens sterkeste mann» i 2005. I 2006 utgaven av «Verdens sterkeste mann», ble han nummer to etter Phil Pfister, den første amerikaner til å ta tittelen siden Bill Kazmeier i 1982. Pudzianowski ledet store deler av konkurransen, skjønt Pfister vant de fem siste øvelsene. I den siste øvelsen, Atlas Stones, kjempet de helt likt, men Pfister klarte alle fem stenene, og slo Mariusz som feilet på den siste stenen.

Pudzianowski tok tittelen for fjerde gang i 2007. Han sikret seg seieren allerede før siste øvelse (som han gjorde i 2003 og 2005). Han var tidligee, sammen med islendingene Jón Páll Sigmarsson og Magnús Ver Magnússon, de eneste som har vunnet tittelen fire ganger. Pudzianowski uttalte tidligere at målet er å vinne tittelen en gang til, for å bli den første til å ta fem seirer. Dette gjorde han i 2008, da han slo til i siste øvelse og gikk forbi Derek Poundstone i øvelsen Atlas Stones. Men vinner av øvelsen Atlas Stones under World's Strongest Man 2009, som ble holdt i Charlotte, North Carolina, var norske Arild "Hulk" Haugen.

I 2008 deltok Mariusz Pudzianowski i den polske varianten av "Skal vi danse" og kom på andreplass. Han fullførte flere av konkurransene som nest sist, men hans popularitet hos publikum førte ham videre til finalen, hvor han til slutt ble runner-up.

Mariusz er også kjent for sin bakgrunn innenfor kampsport (Kyokushin karate). Han var dessuten profesjonell bokser i syv år før han startet sin karriere som strongman.

Mariusz Pudzianowski's Sample Training Cycle

- Python's Training -  

Monday

Morning Gym Session (9.00)

Back Squat
Warm-up: 8 sets, pyramiding from 60 to 160kg
Work sets: pyramiding from 160 to 280kg, reps going from 6 down to 2
Mariusz performs his squats olympic-style, he uses knee wraps and a belt.

Leg Curl (for hamstrings)
6 sets of 20 reps

Leg Extension (for quads)
6 sets of 20 reps

Pull Up
6 sets of 15 reps

Chin Up
6 sets of 10 reps

Behind-the-neck Pulldowns
4 sets of 15 reps

Barbell Rows
4 sets of 15 reps

Abs:
6 sets of 30 reps
exercises used (haging leg raise, bends, various)

Afternoon Event Training (19.00) with Strongman Equipment

Sandbag Carry (130kg on back)
3 times 170 meters

Conan's Wheel - 290kg
3 times 2.5 revolutions

Tire Flip
3 sets of 10 flips

Tuesday

Morning Gym Session (9.00)

Front Squats
work up to 250

Calf Work
6 sets of 15 reps

Standing Military Press
Warm-up sets - 7 sets of 60 to 100kg
Work sets - 6 sets pyramiding up from 110, 120, 130, 140kg for 5-4 reps

Deadlifts
Warm-up sets - 6 with 200kg
Work sets - work up to 300kg

Good Mornings
8 sets with 100kg

Afternoon Session (19.00)
Bushman's Walk
300 kg 3 x 15 meters

Presses with Machine Used in Competition
3 sets of 10 reps with 120kg

Parallel Crucifix
Hold 40kg weights for 30 seconds

Wednesday

Morning Gym Session (9.00)

Bench Press
Warm-up sets - work up to 180kg in 8 sets
Work sets - work up from 150kg to 220kg, going from 8 down to 2 reps

Barbell Extensions: work up to 80kg

Standing French Press

Afternoon (19.00)
Same as Monday plus powerstairs and so called parallel stairs