Arnstein Mathisen fikk proff kort i 1994, samtidig som Jostein Ødegården. Mange trodde han hadde lagt opp etter sin siste konkurranse i Night og Champions i 1997. Men sannheten er en annen…Nå gjør Arnstein Comeback!
Det er lenge siden vi hørte fra deg, hva skjer?
Etter flere år med skader og mye arbeid så skal jeg satse igjen. Det blir fortsatt som proff innen Ifbb
Dine beste resultater i bygging?
Som amatør:
1. plass overall Sandefjord open -93
1. plass overall Oslo Grand Prix -93
2. plass Nm for proff -95 etter Geir Borgan Paulsen
3. plass Skandinavia Grand Prix (1. plass Geir Borgan Paulsen 2. plass Ingvar Larson)
Som proff:
16. plass i Toronto Grand Prix -97 (37 stk. deltagere)
17.plass i Night of Champions -97 (45 stk. Deltagere)
Når ble du proff? Har du stilt etter det?
Proffkortet fikk jeg i -94 sammen med Jostein Ødegården
Når er neste stevne du kommer til å stille?
Hvis det går bra med treningen frem til januar -04 så er planen å stille i de samme konkurransene som i -97
Ditt beste tips til de som vil bli stor??
Det å bli stor i seg selv er ikke det viktigste, man må heller satse på å få en så komplett fysikk som overhodet er mulig ut fra ens egen genetiske forutsettinger.
Men alt er relativt i forhold til størrelse og uansett for å vokse må man trene og spise riktig.
Hvor stor er du egentlig?
Ikke av de største!
176 høy og ca 108 kg. I konkurranse form.
off season ca 120-125 kg
Hva driver du med når du ikke trener?
Jeg driver eget Byggmester firma noe som har opptatt mye av min tid de senere årene.
For øvrig meget hekta på snowboard som opptar nesten hver helg i vinter halvåret. Hemsedal er stedet. For øvrig god trening.
Hvor seriøs er du med kosten? Kan du ramse opp hva du spiser i løpet av en vanlig dag?
Utenfor konkurranse forberedelser spiser jeg stort sett vanlig husmanns kost med tilskudd av protein. Prøver å unngå for fet mat.
4 mnd. Foran konkurranse spiser jeg følgende: (gjelder min siste konkurranse)
Måltid 1
100g havregryn kokes i vann
1 stk banan
30 g protein tilskudd
20 g nøtter
Måltid 2-4
100 g ris
200 g kylling bryst
300 g div. grønnsaker
Måltid 5
70 g ris
300 g torsk
300 g div. grønnsaker
Måltid 6
200 g laks
200 g div. grønnsaker
måltid 6 byttes ut innimellom med protein drink.
Protein drinken blandes ut i vann
Kosttilskudd bruker du det, hvilke?
Når jeg nå skal satse igjen har jeg inngått en avtale med Ultimate Nutrition om sponsing så det blir å bruke deres produkter.
Det går hovedsakelig i protein tilskudd. Noe kreatin og vitamin tilskudd.
Hva er dine hittil beste minner i treningssammenheng?
Det må kanskje bli fra sommeren -96 hvor jeg var instruktør ved B&K sommer camp i Båstad.
Hvem synes du er den beste Norske kroppsbyggeren? Er det noen som har betyd noe spesielt for deg?
Jeg ser opp til både Geir Borgan Paulsen og Jostein Ødegården p.g.a. deres pågangsmot. DE GIR SEG ALDRI.
Fysikken til Kai Kakenes er også tiltalende tror han vil gjøre det bra når han blir skikkelig hard. HELT KLART PROFF EMNE.
Har du noen svakheter?
I fysikken min må det bli triceps og legger. Trenger mer biff her, jobber med saken så vi får se til våren -04
Hvordan trener du set/reps/split? Varierer du treningsprogrammet ofte?
Trener 4 splitt
Setter opp mitt trenings program som jeg nå kjører.
Dag 1 - Bryst/Legger
2x10-15 rep. Liggende hantelpress
2x10-15 rep. Skrå hantelpress
2x10-15 rep. Peck deck
Legger
2x10-12 rep. Stående tåhev
2x10-12 rep. Sittende tåhev
Dag 2 Biceps/Triceps
2x10-12 rep. Curl med rett stang
2x10-12 rep. Curl med hantler
2x10-12 rep. Scott curl
Triceps
2x10-15 rep. Nedpress med rett og skrå stang smalt grep
2x10-15 rep. Dips med vekter
2x10-15 rep. Kick back
Dag 3 Bein
2x10-15 rep. Benpress
2x10-15 rep. Knebøy med smal ben avstand
2x10-15 rep. Lår strekk
2x10-15 rep. Ligende lårcurl
2x 8-12 rep. Rake markløft
Dag 4 Rygg/Skuldre
2x10-15 rep. Sittende roing med smalt grep
2x10-15 rep. T-bar roing
2x10-12 rep. Nedtrekk foran med rett stang
Skuldre
2x10-15 rep. Sidehev
2x10-15 rep. Foroverbøyd sidehev
2x10-15 rep. Press bak nakken
Magen trenes 1-2 ganger i uken.
Det viktigste i ditt liv?
Å nyte av livets goder. Glad i å reise oppleve noe nytt.
Familien/venner betyr mye for meg. Å gjøre andre ting en bare trening. Det er viktig å fokusere på andre ting hvis en skal holde ut i lengden.
Hva gjør deg sint/gir deg dårlig humør?
Litt utålmodig i trafikken he he. og upålitelige folk.
Takk for praten Arnstein, noe du vil ta med til slutt?
Legg til på Nettby
