Bosted: Brånåsen, Skedsmo kommune
Fødested: Oslo
Født: 220172
Sivilstand: Gift, 1 datter på 16 mnd
Yrke: Innehaver Partner Sol og Treningssenter
Treningssenter: Partner
Klubb: Partner
Sponsor: Dalblads Nutrition og Fitness Planet
Høyde: 179,8
Vekt off-season: 92
Vekt konkurranse: 87
Meritter:
1996 1 pl. NM kroppsbygging par
1996 4 pl. Kroppsbygging – 90 Kg
1998 2 pl. Grand prix fitness
1999 7 pl. Kroppsbygging Sandefjord open
2000 2 pl. Sandefjord open fitness
2000 1 pl. NM og Overal vinner fitness
2000 2 pl. Nordisk fitness
2000 3 pl. grand prix
2000 1 pl. Stavanger open fitness
2000 1 pl. landskamp fitness Norge Sverige Halden
2000 2 pl. Landskamp fitness Norge Sverige, Karlsberg
2001 2 pl. NM fitness
2002 3 pl. NM
Også vært aktiv innenfor Full kontakt kung fu,
1989 4 pl. EM
Landslagsutøver kickboksing 93-94.
Treningsbakgrunn:
Fotball, hockey, Ski, Kampsport, vekttrening
Planer med trening:
Holde formen, NM fitness 2003
Din beste idrettsprestasjon?
Glad når jeg var ferdig med NM triatlon 01.
Ditt beste treningstips:
Ikke for mye, ikke for lite. Splitt opp kroppen og hold øktene korte.
Din beste muskelgruppe:
Må bli gluteus, dype knebøy og utfall?
Hvordan trener du?
Nå splitter jeg kroppen i 5.
Bryst
Biceps, triceps
Bakside skuldre, skuldre, nakke
Rygg, mage
Ben.
Kurser Kickboksing 2 kvelder pr. uke
Ditt beste råd til nybegynnere:
Les og lær om hvordan kroppen fungerer…..
Begynn med lette vekter og lær øvelsene godt, føl hvilke muskler som brukes og skriv treningsdagbok.
Kosthold?
Kostholdet betyr mest. Man blir ikke i form hvis man ikke spiser riktig.
Koser meg med kylling, fisk, magert kjøtt dandert med ris pasta, poteter og grønsaker. Topper det hele med forskjellige typer supper, yoghurt dressinger, Ketchup, pastasauser ets.
Passer på at jeg har proteiner til hvert måltid.
Ikke noe problemer med å skeie ut når anledningen byr seg!! Det er matvanene og hva man spiser til daglig som teller..
Begynner deffen forsiktig ca 8 uker før konkurranse. Det holder for meg da fett % ikke pleier å overstige 11.
Det betyr samme mat men mindre mengder, mindre utskeielser, mer kosttilskudd, mer aerob trening.
Kosttilskudd:
Proteiner: Dalblads 3 in one, Dalblads whey class +
Fett: Linfrøolje, cla,
Annet: Dalblads Kalcium Pyruvate, Ribose, kreatin, vitamintilskudd, ALA, Glutamin,
Tanker om fremtiden:
Er med å konkurrere for moro skyld og for å sette meg mål når jeg trener.
Mål for fremtiden… Ha det best mulig, på alle måter så lenge det ikke går ut over familien og folk ellers.
Del på Facebook
Legg til på Nettby
