reidar_kvaale174.jpg

Reidar Kvåle

Reidar Kvåle har mange tittler som strongman – Og flere skal det bli for hans neste mål er å hente tilbake NSM tittelen i 2007

Reidar KvåleFullt navn: Reidar Kvåle
Alder: 33år
Bosted: Nodelandsheia
Arbeide: Offshore
Webside: Strongman Reidar Kvåle ( kommer snart)
Høyde: 186 cm
Vekt: 135 kg
Sivilstatus: Samboer med Linda og har en flott sønn som er skolegutt til høsten.

Meritter:                     
2002 Debut Boston Showdown 2.plass
2003 NSM 3.plass
2003 Superkval serien Strømstad 1.plass
2003 Showlift Mullsjö 3 x 1.plass
2004 Arctic Giant Karasjok 3.plass
2004 Exhale Weekend Västerås delt 3.plass
( rev av høyre brystmuskel på siste øvelse)
2004 NSM 1.plass
2004 IGP Strongman Larvik 1.plass
2005 Showlift Mjåvann 1.plass sammenlagt
2005 NSM 2.plass
2005 Power Show sandnes 1.plass
2005 IGP Strongman Larvik 1.plass
2005 Nordisk Stronmanstevne dyreparken kr.sand 7.plass
2005 Strongman Stevne Valhalla Gym 1.plass sammenlagt
2006 NSM 3.plass

Reidar Kvåle

Kort info om meg:
Jeg jobber offshore og min schedule er 2-4. Dette gir meg mye tid til å dyrke min hobby som er trening. Dette beviser at det går an å ha en jobb og likevel kunne trene tungt og samtidig hevde seg i toppen i konkuranser som strongman.

Resten av tiden tilbringer jeg sammen med familie og venner. Har man hus har man også alltid noe å sette fingrene i!

Mobiltelefon: 2 stk Nokia… Bare jeg får ringt så er jeg likeglad med hvilken tlf jeg har.
Favorittfilm: Scareface, Blow, Gone in 60 seconds, Pulp Fiction, Gladiator
Favorittdrink: Vann, FOZ, Farris
Favorittmat: Sjømat, ellers biff og kylling.
Drømmedame: Min samboer Linda, ellers så har jeg en uskreven liste…
Drømmebil: Elinor ( i Gone in 60 seconds)
Musikk:
Før trening;
UDO, Accept, Rammstein, AC/DC, Judas Priest
Etter trening; Celine Dion, Enigma ( må finne meg selv?)

Reidar Kvåle

Var du gammel da du startet å trene?
Som nevnt begynte jeg å trene kampsport da jeg var 14 år. I en alder av 18 år startet jeg med kroppsbygging, stilte på SM tungvekt -95 og SM og NM tungvekt -96. Bryst ( venstre side slet) så etter dette begynte jeg med Strongman i 2002. Trivest med dette!!!

Hvor mye spiser en kar som deg på en dag?
Ca. 6000 KCAL

I løpet av en dag så spiser jeg følgende ( ca.) :

Reidar KvåleFrokost:                      
80 ? 100 g Havregryn
50 g Protein fra Power Nutririon
30 g Udo`s Choise

Mellommåltid: 
150 g Gainer fra Power Nutrition
30 g Udo`s Choise

Lunch:                         
150 g Ris
250 g Kylling fillet
Grønsaker/ Salat

Middag:                      
150 g Ris
200 g Tunfisk/Kjøtt /Kylling
Søtsursaus og grønnsaker/salat
20 g Udo`s Choise

Mellommåltid: 
100 g Ris
200 g Tunfisk/

Etter trening:               
150 g Gainer fra Power Nutrition
20 g Udo`s Choise

Kveldsmat: 
150 g Ris
250 g Fisk/Kjøtt/Kylling

Kosttilskudd:              
Protein, Gainer, Creatine fra Power Nutrition,Glutamin, Multivitaminer og Aminosyrer.

Reidar KvåleHva tar du i markløft- benkpress- knebøy?
Mark: 2 reps. På 320 kg
Benkpress: 3 reps. På 190 kg ( har slitt begge bryst…)
Knebøy: 1 rep. På 300 kg

Har hatt en singel på 240 kg i frontbøy. 5 reps. På 180 kg stein ( opp til 120 cm) på 38 sek.

Hvordan trener du?
Det hender jeg trener litt… Utenom stevner så trener jeg stort sett basisøvelser/ noe kondisjon. Varierer mye.

Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?

؅ trene sammen med Svend har gitt meg både inspirasjon og god veiledning innen strongman. Jan Dukene, ordføreren i Tvedestrand, har fulgt meg på de fleste stevnene jeg har vært på og er en enorm støtte for meg. Hadde ikke kommet så langt uten ham. Ingen tvil- Norges sterkeste ordfører!!!

Det at jeg har min samboer og sønn ? i ryggen? gir meg støtte og pågangsmot til å fortsette med denne idretten.

Har du noen tips til nybegynnere?
Tren 3 ganger i uka. Start med basis-øvelser. Vær tålmodig! Roma ble ikke bygd over natta!

Mål og ambisjoner:
؅ gjøre det bra i de internasjonale stevnene.

Skal hente tilbake NSM tittelen til neste år!

Reidar KvåleEllers:
Jeg vil takke mine sponsorer; Power Nutrition som gir meg kosttilskudd, FOZ/ Finn R. Som er til stor hjelp for meg, Soma Nordic som gir meg Udo`s Choise som jeg ikke kunne vært foruten når jeg driver med denne sporten, MXDC for alt tøyet jeg har fått og

Håland`s Gym, som har magasiner på over 140 kg,for all støtte.

Jeg får kjøpt alle matvarene jeg trenger på nærbutikken hos Sven Arild på Kiwi Brennåsen og skulle jeg trenge en bil, ja, så har han stort utvalg der også.

Sist, men ikke minst, Knut Bjorvatn ( Valhalla House of Pain!), takker deg for god støtte.