Vinterpolstring – Er det vanskeligere å gå ned i vekt om vinteren?
Har du noen gang hørt at vi lettere legger på oss om vinteren for at vi som mennesker er laget for å overleve kulden og trenger da litt ”vinterpolstring”?
Tilbake til forsiden
Archive
Fra fyrstikker til tømmerstokker
Kun 15 min trening i uken er alt som trengs
Hva kan vi gjøre for å belaste musklene mest mulig på kortest mulig tid?
Tren Hardere, voks mer!
Ny forskning: Hvor godt fungerer styrketrening med strikk?
Tidligere forskning har vist at strikk kan aktivere musklene tilsvarende som vanlig styrketreningsutstyr. Imidlertid har tidligere studier hovedsakelig sammenlignet enkeltledds-øvelser.
Hvor mye proteiner kan kroppen ta opp?
For å gi svaret med en gang: Du tar opp så mye som du trenger!
SLIK får du bedre selvtillit
Vil du bli mer selvsikker i en fei? Her er gode tips.
Retningslinjer for hvordan du kan spise for å få fantastiske magemuskler.
Spis deg til fantastiske magemuskler – Manipulering av Makroernæring – Og «kalori-hopping».
Fra partygirl til VM-medaljør
For fem år siden var Hilde på vei inn i en klesbutikk for å kjøpe seg bukse. Da det viste seg at hun måtte ha størrelse XL bestemte hun seg for at slik kunne det ikke fortsette. Denne uka tok
UTFALL – Øvelsen som bygger spretten rumpe og sterke lår.
6 forskjellige varianter av utfall
Full range of motion gir sterkere muskler
Lengre arbeidsvei kan gi bedre resultater
