WEB-TV: På trening med IFBB ELITE PRO Marte Lian

WEB-TV: På trening med IFBB ELITE PRO Marte Lian

🕔18:36, 27.feb 2019

Marte fra Trondheim har mange gode meritter, i 2018 fikk hun proffkortet. Vi har blitt med henne på trening.

Les mer..
Vegetarkost hos idrettsutøvere

Vegetarkost hos idrettsutøvere Oppdatert

🕔07:00, 27.feb 2019

Det er viktig for alle, og spesielt personer som trener, å sette seg inn i hvordan man best mulig setter sammen et vegetar- eller vegankosthold for å maksimere prestasjon og unngå mangel på energi eller næringsstoffer.

Les mer..
Mental innstilling

Mental innstilling

🕔07:00, 25.feb 2019

Hvis du klarer å ta til deg og følge de to tipsene i denne artikkelen, har du mangedoblet sjansen din for å lykkes med alle mål du setter deg.

Les mer..
Oppvarming

Oppvarming Oppdatert

🕔07:00, 21.feb 2019

Det er vanlig å gjøre en eller annen form for oppvarming før man utfører styrkeøvelser med arbeidsvekter.

Les mer..
Kostholdsplan for vektnedgang

Kostholdsplan for vektnedgang

🕔07:00, 18.feb 2019

I denne artikkelen får du lære om prinsippene bak kosthold for varig vektnedgang, og se et eksempel på en forenklet kostholdsplan.

Les mer..
WEB-TV: På trening med strongman Kjetil Finnes

WEB-TV: På trening med strongman Kjetil Finnes

🕔13:00, 15.feb 2019

Kjetil er Norges sterkeste mann i klassen – 90 kilo. Vi har blitt med han på trening. 

Les mer..
Salt og helse

Salt og helse Oppdatert

🕔07:00, 12.feb 2019

Salt og sykdom Vi spiser omtrent 10 gram salt hver dag, selv om halvparten er nok. Saltet i maten vår består av natrium og klorid, og natrium i store mengder har dokumentert negativ helseeffekt. Et høyt inntak av salt kan

Les mer..
Styrketrening for vektnedgang

Styrketrening for vektnedgang

🕔09:00, 11.feb 2019

Jeg mener styrketrening bør være en viktig brikke i ethvert slankeprogram. Her er noen av grunnene til det:

Les mer..
Døgnrytmen vår

Døgnrytmen vår

🕔07:00, 8.feb 2019

Vi har en døgnrytme på omtrent 24 timer, og den er med på å bestemme om du skal være våken eller om du skal sove.

Les mer..
Får man større muskler ved å trene eksentrisk?

Får man større muskler ved å trene eksentrisk? Oppdatert

🕔06:00, 7.feb 2019

Nylig ble det publisert en meta-analyse (tar for seg alle studier) som tok for seg om det er forskjell i muskelvekst mellom det å trene nettopp konsentrisk vs eksentrisk.

Les mer..