Arnstein Mathisen

Av Iform.no august 18, 2004 20:21

Arnstein Mathisen fikk proff kort i 1994, samtidig som Jostein ؘdegården. Mange trodde han hadde lagt opp etter sin siste konkurranse i Night og Champions i 1997. Men sannheten er en annen?Nå gjør Arnstein Comeback!

 

Det er lenge siden vi hørte fra deg, hva skjer?

Etter flere år med skader og mye arbeid så skal jeg satse igjen. Det blir fortsatt som proff innen Ifbb

 

Dine beste resultater i bygging?

Som amatør:

1. plass overall Sandefjord open -93

1. plass overall Oslo Grand Prix -93

2. plass Nm for proff -95 etter Geir Borgan Paulsen

3. plass Skandinavia Grand Prix (1. plass Geir Borgan Paulsen 2. plass Ingvar Larson)

 

Som proff:

16. plass i Toronto Grand Prix -97 (37 stk. deltagere)

17.plass i Night of Champions -97 (45 stk. Deltagere)

 

Når ble du proff? Har du stilt etter det?

Proffkortet fikk jeg i -94 sammen med Jostein ؘdegården

 

Når er neste stevne du kommer til å stille?

Hvis det går bra med treningen frem til januar -04 så er planen å stille i de samme konkurransene som i -97

 

Ditt beste tips til de som vil bli stor??

Det å bli stor i seg selv er ikke det viktigste, man må heller satse på å få en så komplett fysikk som overhodet er mulig ut fra ens egen genetiske forutsettinger.

Men alt er relativt i forhold til størrelse og uansett for å vokse må man trene og spise riktig.

 

Hvor stor er du egentlig?

Ikke av de største!

176 høy og ca 108 kg. I konkurranse form.

off season ca 120-125 kg

 

Hva driver du med når du ikke trener?

Jeg driver eget Byggmester firma noe som har opptatt mye av min tid de senere årene.

For øvrig meget hekta på snowboard som opptar nesten hver helg i vinter halvåret. Hemsedal er stedet. For øvrig god trening.

 

 

Hvor seriøs er du med kosten? Kan du ramse opp hva du spiser i løpet av en vanlig dag?

Utenfor konkurranse forberedelser spiser jeg stort sett vanlig husmanns kost med tilskudd av protein. Prøver å unngå for fet mat.

4 mnd. Foran konkurranse spiser jeg følgende: (gjelder min siste konkurranse)

 

Måltid 1

100g havregryn kokes i vann

1 stk banan

30 g protein tilskudd

20 g nøtter

 

Måltid 2-4

100 g ris

200 g kylling bryst

300 g div. grønnsaker

 

Måltid 5

70 g ris

300 g torsk

300 g div. grønnsaker

 

Måltid 6

200 g laks

200 g div. grønnsaker

måltid 6 byttes ut innimellom med protein drink.

Protein drinken blandes ut i vann

 

Kosttilskudd bruker du det, hvilke?

Når jeg nå skal satse igjen har jeg inngått en avtale med Ultimate Nutrition om sponsing så det blir å bruke deres produkter.

Det går hovedsakelig i protein tilskudd. Noe kreatin og vitamin tilskudd.

 

Hva er dine hittil beste minner i treningssammenheng?

Det må kanskje bli fra sommeren -96 hvor jeg var instruktør ved B&K sommer camp i Båstad.

 

Hvem synes du er den beste Norske kroppsbyggeren? Er det noen som har betyd noe spesielt for deg?

Jeg ser opp til både Geir Borgan Paulsen og Jostein ؘdegården p.g.a. deres pågangsmot. DE GIR SEG ALDRI.

Fysikken til Kai Kakenes er også tiltalende tror han vil gjøre det bra når han blir skikkelig hard. HELT KLART PROFF EMNE.

 

Har du noen svakheter?

I fysikken min må det bli triceps og legger. Trenger mer biff her, jobber med saken så vi får se til våren -04

 

Hvordan trener du set/reps/split? Varierer du treningsprogrammet ofte?

Trener 4 splitt

Setter opp mitt trenings program som jeg nå kjører.

 

Dag 1 – Bryst/Legger

2×10-15 rep. Liggende hantelpress

2×10-15 rep. Skrå hantelpress

2×10-15 rep. Peck deck

 

Legger

2×10-12 rep. Stående tåhev

2×10-12 rep. Sittende tåhev

 

Dag 2 Biceps/Triceps

2×10-12 rep. Curl med rett stang

2×10-12 rep. Curl med hantler

2×10-12 rep. Scott curl

 

Triceps

2×10-15 rep. Nedpress med rett og skrå stang smalt grep

2×10-15 rep. Dips med vekter

2×10-15 rep. Kick back

 

Dag 3 Bein

2×10-15 rep. Benpress

2×10-15 rep. Knebøy med smal ben avstand

2×10-15 rep. Lår strekk

2×10-15 rep. Ligende lårcurl

2x 8-12 rep. Rake markløft

 

Dag 4 Rygg/Skuldre

2×10-15 rep. Sittende roing med smalt grep

2×10-15 rep. T-bar roing

2×10-12 rep. Nedtrekk foran med rett stang

 

Skuldre

2×10-15 rep. Sidehev

2×10-15 rep. Foroverbøyd sidehev

2×10-15 rep. Press bak nakken

 

Magen trenes 1-2 ganger i uken.

 

Det viktigste i ditt liv?

؅ nyte av livets goder. Glad i å reise oppleve noe nytt.

Familien/venner betyr mye for meg. ؅ gjøre andre ting en bare trening. Det er viktig å fokusere på andre ting hvis en skal holde ut i lengden.

 

Hva gjør deg sint/gir deg dårlig humør?

Litt utålmodig i trafikken he he. og upålitelige folk.

 

Takk for praten Arnstein, noe du vil ta med til slutt?

Vi ses på scenen våren -04

Av Iform.no august 18, 2004 20:21

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!