![](https://www.iform.no/wp-content/uploads/2019/02/whey-4kg_728x90.jpg")
BENKPRESS: Dette programmet gjør deg garantert sterkere
Dette er et benkpress program som gir deg GARANTERTE store styrke økninger!
Tilbake til forsiden
Artikler
DRØMMEKROPPEN på kun 8 uker
Vi forteller deg hvordan…
DIETT: de beste tipsene og forslag på hvordan du bør spise en vanlig ukedag.
Ernæringscoach Gunnar Strand Jacobsen har hjulpet hundrevis med å komme i form. Her får du hans beste tips og forslag på hvordan du bør spise en vanlig ukedag.
WEB-TV: Kom i form med Nora
Her får du alle (8) episodene med Nora
FITNESSVERKTØY; Komponer dine måltider selv
Med dette verktøyet kan du lage dine måltider og programmet regner ut riktig innhold av protein, fett, karbohydratder, og kalorier i gram og prosent.
TOPP 100: Treningslåter gjennom tidene
Last ned spillelisten direkte til din spotify her
Kostholdsplan for vektnedgang
I denne artikkelen får du lære om prinsippene bak kosthold for varig vektnedgang, og se et eksempel på en forenklet kostholdsplan.
WEB-TV: På trening med strongman Kjetil Finnes
Kjetil er Norges sterkeste mann i klassen – 90 kilo. Vi har blitt med han på trening.
Er du ute etter å bygge muskler raskt?
Er du ute etter å bygge muskler raskt? Her er en artikkel for deg skrevet av Tomas Fjeldberg fra AFPT sitt fagteam og prestasjonstrener på Magnat i Oslo.
Kan man bruke kreatin og koffein på samme tid?
Svar på et ofte stilt spørsmål.
Salt og helse
Salt og sykdom Vi spiser omtrent 10 gram salt hver dag, selv om halvparten er nok. Saltet i maten vår består av natrium og klorid, og natrium i store mengder har dokumentert negativ helseeffekt. Et høyt inntak av salt kan
Styrketrening for vektnedgang
Jeg mener styrketrening bør være en viktig brikke i ethvert slankeprogram. Her er noen av grunnene til det:
Får man større muskler ved å trene eksentrisk?
Nylig ble det publisert en meta-analyse (tar for seg alle studier) som tok for seg om det er forskjell i muskelvekst mellom det å trene nettopp konsentrisk vs eksentrisk.
Vinterdeprimert? Kom deg opp av sofaen!
Det antas at 5-10 % av befolkningen lider av vinterdepresjon i større eller mindre grad
Mental kontakt med musklene
Ved å mentalt fokusere på selve muskelen som jobber (kalles internt fokus) kan du oppnå opptil dobbel så stor muskelvekst som om du i stedet tenker bare på å løfte vekten/manualene.
6 måneder til sommerkroppen: Programmet måned 2
Nå blir det tøffere.
Annonser
Iform anbefaler
Våre samarbeidspartnere
Annonser
