![](https://www.iform.no/wp-content/uploads/2019/09/Medeier-728x90.jpg")
BENKPRESS: Dette programmet gjør deg garantert sterkere
Dette er et benkpressprogram som gir deg GARANTERTE store styrke økninger!
Tilbake til forsiden
Artikler
DRØMMEKROPPEN på kun 8 uker
Vi forteller deg hvordan…
DIETT: de beste tipsene og forslag på hvordan du bør spise en vanlig ukedag.
Ernæringscoach Gunnar Strand Jacobsen har hjulpet hundrevis med å komme i form. Her får du hans beste tips og forslag på hvordan du bør spise en vanlig ukedag.
WEB-TV: Kom i form med Nora
Her får du alle (8) episodene med Nora
FITNESSVERKTØY; Komponer dine måltider selv
Med dette verktøyet kan du lage dine måltider og programmet regner ut riktig innhold av protein, fett, karbohydratder, og kalorier i gram og prosent.
TOPP 100: Treningslåter gjennom tidene
Last ned spillelisten direkte til din spotify her
Intervalltrening
Å trene intervaller betyr å variere tempo, og kan derfor utformes på mange forskjellige måter ut i fra hvilke egenskaper du ønsker å trene på.
Hvordan skal du klare din første pullup
Mange ønsker å kunne ta pullups. Her er en fremgangsmåte som kan hjelpe deg på veien.
Hva kan vi gjøre for å belaste musklene mest mulig på kortest mulig tid?
Tren Hardere, voks mer!
Fitness fatigue
Modellen som kalles for fitness fatigue, kan gi en veiledende forklaring på hvordan adaptasjon og tilpasning til trening fungerer.
«En hybrid strongman» året 2019
2019 har vært ett år med mange konkurranser for Mads Even Bjorheim.
Bedre benkpress med bros
En studie har sett på hvor viktig det er å ha en som spotter deg – har for styrkeøking i benkpress.
Unngå influensa
Det er snart høysesong for både influensa og forkjølelse. For de aller fleste så passer det aldri å bli syk, så da kan det vært lurt å være litt forsiktig, så du kanskje slipper unna.
Forskere anbefaler å spise ren mat
Kan ultraprosessert mat føre til sykdom og dårligere helse?
En idiotsikker blåkopi for å oppnå definert og hard muskelmasse på åtte uker.
Den tapte «kunsten» å trene for muskelvekst.
Annonser
Iform anbefaler
Våre samarbeidspartnere
Annonser
