Trening og søvn: Sov deg til bedre helse

Trening og søvn: Sov deg til bedre helse Oppdatert

🕔07:00, 27.sep 2019

For lite søvn kan påvirke både treningslyst og yteevne, og søvnmangel påvirker også din mentale kapasitet. I tillegg er det mange som merker at for lite søvn kan trigge behovet for noe søtt og gi økt stressnivå i kroppen.

Les mer..
Noen grunner til at musklene dine ikke vises…

Noen grunner til at musklene dine ikke vises… Oppdatert

🕔07:00, 26.sep 2019

Hva er mer imponerende en ren muskelmasse?

Les mer..
Kosthold for depresjon og angst

Kosthold for depresjon og angst Oppdatert

🕔07:00, 25.sep 2019

Riktig kosthold = mindre angst

Les mer..
Slik finner du (igjen) treningsgnisten

Slik finner du (igjen) treningsgnisten

🕔17:00, 23.sep 2019

Gjør treningen mer morsom, uten at den av den grunn blir mindre effektiv.

Les mer..
Nervesystemet og trening (del 3)

Nervesystemet og trening (del 3)

🕔18:00, 22.sep 2019

Les mer om tre gode og konkrete verktøy du kan bruke for å ta treningen til et nytt nivå

Les mer..
Slik spiser du for å få store muskler

Slik spiser du for å få store muskler

🕔04:00, 20.sep 2019

Enkle prinsipper for å bygge mest mulig muskler, uten at fettlagringen blir for stor.

Les mer..
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

🕔07:00, 19.sep 2019

Mer effektivt enn du tror!

Les mer..
Nervesystemet og trening (del 2)

Nervesystemet og trening (del 2)

🕔07:00, 18.sep 2019

Dette er del 2 av Nervesystemet og Trening. Hvordan påvirkes nervesystemet forskjellig ved ulike idretter, og hvilke prosesser er det som skjer i hjernen når man skal utføre en bevegelse eller øvelse?

Les mer..
Dropp å trene mage! 

Dropp å trene mage!  Oppdatert

🕔07:00, 16.sep 2019

For å oppnå en strammere mage behøver du nemlig ikke å trene magen direkte.

Les mer..
NM i bodybuilding og fitness 2019

NM i bodybuilding og fitness 2019

🕔11:00, 13.sep 2019

Bilder, intervjuer, resultater og livestream fra NM 2019 i Bodybuilding & Fitness

Les mer..