Tilbake til forsiden

Innlegg av Strand Jacobsen Gunnar

Kostholdsplan for vektnedgang

Kostholdsplan for vektnedgang

🕔07:00, 18.feb 2019

I denne artikkelen får du lære om prinsippene bak kosthold for varig vektnedgang, og se et eksempel på en forenklet kostholdsplan.

Les mer..
Styrketrening for vektnedgang

Styrketrening for vektnedgang

🕔09:00, 11.feb 2019

Jeg mener styrketrening bør være en viktig brikke i ethvert slankeprogram. Her er noen av grunnene til det:

Les mer..
Mental kontakt med musklene

Mental kontakt med musklene

🕔07:00, 5.feb 2019

Ved å mentalt fokusere på selve muskelen som jobber (kalles internt fokus) kan du oppnå opptil dobbel så stor muskelvekst som om du i stedet tenker bare på å løfte vekten/manualene.

Les mer..
Progressiv belastning

Progressiv belastning

🕔07:00, 28.jan 2019

Progressiv overbelastning er et av de viktigste prinsippene for å bygge opp kroppen gjennom trening.

Les mer..
Livsstilsendring

Livsstilsendring

🕔15:03, 20.jan 2019

.

Les mer..
Hvor mye proteiner kan kroppen ta opp?

Hvor mye proteiner kan kroppen ta opp? Oppdatert

🕔08:00, 24.nov 2017

For å gi svaret med en gang: Du tar opp så mye som du trenger!

Les mer..
Slik former du kroppen din

Slik former du kroppen din

🕔12:58, 26.okt 2017

Er målet å forme kroppen – så er det styrketrening som gjelder!

Les mer..
FETTFORBRENNING: Slik brenner du fett mest effektivt

FETTFORBRENNING: Slik brenner du fett mest effektivt

🕔08:00, 17.okt 2017

Er målet ditt å brenne fett for å bli slankere, bør du følge disse rådene. De virker.

Les mer..
«En bit kan da ikke skade?»

«En bit kan da ikke skade?»

🕔02:00, 18.aug 2017

Eller…?

Les mer..
Fra 0 til 9 pullups på 12 uker

Fra 0 til 9 pullups på 12 uker

🕔07:00, 16.apr 2017

Med dette programmet kan du gå fra 0 til 9 eller flere pullups på bare 12 uker!

Les mer..