Tilbake til forsiden

Innlegg av Iform.no

Riktig teknikk i Benkpress

Riktig teknikk i Benkpress

🕔20:28, 23.mai 2004

Vi har alle sett folk trene benkpress med benene flagrende i været, mens personen skyver rumpen langt opp fra benken. Jeg vil her ta fatt i teknikk aspektene rundt benkpress. Benkpress er generelt en øvelse som er mye brukt, men alikavel ser

Les mer..
Få fart på armene!

Få fart på armene!

🕔20:16, 23.mai 2004

Å få armene til å vokse er ett vanlig problem, selv mottar jeg ukentlig spørsmål på e-post angående dette. Her vil jeg prøve å dele mine egne erfaringer med dere. 1. Genetiske forutsetninger Du må bare innse fakta! :Størrelsen på

Les mer..
Trening av styrke

Trening av styrke

🕔20:16, 23.mai 2004

Styrketrening er trening som tar sikte på å trene opp muskulaturen til å kunne løfte tyngre. Det betyr at med denne typen trening utvikles den maksimale muskelstyrken, men i liten grad utholdenhet. Treningen består av høy intensitet og lavt volum,

Les mer..
Trening av utholdenhet

Trening av utholdenhet

🕔20:09, 23.mai 2004

Den belastning som vi utsetter kroppen for ved fysisk trening består av 3 faktorer: Intensitet, volum og hyppighet.

Les mer..
Jostein Ødegaarden om effektiv trening

Jostein Ødegaarden om effektiv trening

🕔20:00, 23.mai 2004

Jostein ødegaarden er en av Norges største og mest suksessrike kroppsbyggere. Her kommer han med sine råd til kroppsbyggere som ønsker best mulig treningsutbytte.

Les mer..
Hypes som HST, GVT, EDT mm

Hypes som HST, GVT, EDT mm

🕔11:37, 22.mai 2004

.

Les mer..
Treningsrutiner

Treningsrutiner

🕔11:24, 22.mai 2004

Dette er en samling av forskjellige rutiner hvor type øvelser og antall sett og reps er fastsatt og repetert etter en viss fastsatt hvile. Slike programmer kan settes opp på mange ulike måter og tilpasses slik den enkelte utøver vil ha det.

Les mer..