Tilbake til forsiden

Innlegg av Susanne Soydan

Magetrening

Magetrening Oppdatert

🕔08:01, 14.mar 2019

For å få en definert six-pack kreves det en viss andel muskelmasse i mageregionen i tillegg til en redusert mengde kroppsfett så musklene kan komme til syne.

Les mer..
Vegetarkost hos idrettsutøvere

Vegetarkost hos idrettsutøvere Oppdatert

🕔07:00, 27.feb 2019

Det er viktig for alle, og spesielt personer som trener, å sette seg inn i hvordan man best mulig setter sammen et vegetar- eller vegankosthold for å maksimere prestasjon og unngå mangel på energi eller næringsstoffer.

Les mer..
Oppvarming

Oppvarming Oppdatert

🕔07:00, 21.feb 2019

Det er vanlig å gjøre en eller annen form for oppvarming før man utfører styrkeøvelser med arbeidsvekter.

Les mer..
Salt og helse

Salt og helse Oppdatert

🕔07:00, 12.feb 2019

Salt og sykdom Vi spiser omtrent 10 gram salt hver dag, selv om halvparten er nok. Saltet i maten vår består av natrium og klorid, og natrium i store mengder har dokumentert negativ helseeffekt. Et høyt inntak av salt kan

Les mer..
Ernæring for idrettsutøvere

Ernæring for idrettsutøvere Oppdatert

🕔07:00, 29.jan 2019

.

Les mer..
Depresjon

Depresjon

🕔07:00, 26.jan 2019

Depresjon i en eller annen form er en svært vanlig psykisk lidelse.

Les mer..
Får du hodepine under eller etter trening?

Får du hodepine under eller etter trening? Oppdatert

🕔07:00, 16.jan 2019

Her får du lære litt om ulike typer hodepine som er relatert til trening.

Les mer..
Trening for helse

Trening for helse Oppdatert

🕔07:00, 15.jan 2019

Verdens helseorganisasjon definerer helse som følgende: «En tilstand av komplett fysisk, psykisk og sosialt velvære og ikke bare fravær av sykdom eller lyte».

Les mer..
Tre øvelser for en brutal rygg

Tre øvelser for en brutal rygg Oppdatert

🕔07:00, 10.jan 2019

En veltrent og muskuløs rygg er med på å gi fysikken din en timeglassfigur eller V-form med smal midje og brede skuldre. Her er mine favorittøvelser for å bygge rygg!

Les mer..
Oppskrift: Ovnsbakt havregrøt

Oppskrift: Ovnsbakt havregrøt Oppdatert

🕔06:00, 9.jan 2019

Varianter av havregrøt er populært hos den trenende delen av befolkningen. Havregryn er næringsrikt, fiberrikt og billig.

Les mer..