Trening er Mer Effektivt enn Medisiner Mot Psykisk Sykdom: Ny Forskning
Geir Tverdal
15. mars 2024
En omfattende samlestudie har avdekket at regelmessig trening ikke bare gir bedring for de som føler seg nedstemte, men også for de som sliter med symptomer på depresjon og angst.
Sunne Helgekos og Mellommåltider: 30 Snacks som Holder Blodsukkeret Stabilt
Geir Tverdal
15. mars 2024
Nyt snacksingen uten å bekymre deg for blodsukkeret!
Hvor mange skritt bør vi egentlig gå hver dag?
Geir Tverdal
13. mars 2024
Selv få og små skritt kan forlenge livet
Ny forskning kan snu opp ned på hvordan kroppsbyggere bør bruke protein etter styrketrening
Geir Tverdal
13. mars 2024
Proteinbruk etter trening redefinert av ny forskning
Hva er best av tung eller lett styrketrening for å bygge muskler?
Geir Tverdal
8. mars 2024
Både tung og lett styrketrening kan være effektive for å bygge muskler, men hva er det beste valget for å få større muskler raskt?
MARKLØFT: 18 tips for å få inn teknikken i markløft
Geir Tverdal
6. mars 2024
MARKLØFT: Det finnes ingen unnskyldning lenger. Gå og mark!
4 effektive ”sjokkmetoder” for muskelhypertrofi
Geir Tverdal
4. mars 2024
Fire effektive metoder som vil hjelpe med å stimulere muskelhypertrofi (vekst av musklene).
Studie: Den beste aktiviteten mot magefettet og ekspertenes råd
Geir Tverdal
3. mars 2024
Forskning viser: Høyintensiv intervalltrening (HIIT) er effektiv for å bekjempe magefett – ekspertene gir råd
Gå ned 10 kg med Knekkebrøddietten
Geir Tverdal
2. mars 2024
Ned i vekt med knekkebrøddietten