Spis som de store kroppsbyggerene!
Tommi Thorvildsen er profesjonell bodybuilder, her gir han oss tips på hvordan man skal spise for å bli stor.
Glykemisk Indeks og overvekt
En høy GI bør ikke være nok til å utelukke en matvare fra kostholdet.
Frukt og grønnsaker – en ungdomsskilde
Antioksidanter i kosten beskytter cellene våre. Og de er det mye av i frukt og grønt.
En kritisk analyse av Helsedirektoratets nye kostholdsråd for 2011
Og mens det uten tvil er mye godt i disse nye rådene, så er det fortsatt en del utdatert og direkte feilaktig informasjon.
Protein av høy kvalitet
Her er det masse godt å velge mellom, det er faktisk ikke så ille å være sunn.
Proteiner er sunnere enn karbohydrater!
Nyere studier viser at det er det er gunstig å erstatte karbohydrater i kosten med protein.
PERIODISK FASTE – måltidseksempler
Her får du eksempel på hvordan du skal spise under en periodisk faste-protokoll
Frukt – Den optimale karbohydratkilde før og etter trening !
Mange har en mening om hva du bør innta etter trening.
Hurtig vektnedgang med PSMF
Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig vektnedgang på kort tid.