20-ukers Bodybuilding program Uke 17 – 20

🕔09:43, 23.jan 2010 [ Uke 1 - 4 ] [ Uke 5 - 8 ] [ Uke 9 - 12 ] [ Uke 13 - 16 ] [ Uke 17 - 20 ] ::: Diet uke 1 - 12 ::: Diet uke 13 - 20Målsetning med dette Les mer..

20-ukers Bodybuilding program uke 5 til 8

🕔09:43, 23.jan 2010 [ Uke 1 - 4 ] [ Uke 5 - 8 ] [ Uke 9 - 12 ] [ Uke 13 - 16 ] [ Uke 17 - 20 ] ::: Diet uke 1 - 12 ::: Diet uke 13 - 20Målsetning med dette Les mer..
Slik trener du magen effektivt!

Slik trener du magen effektivt!

🕔09:00, 15.aug 2009

Her kommer ett opplegg som selveste Lee Haney brukte i forberedelsene til sine 8 mr. Olympia titler.

Les mer..
5×5-rep

5×5-rep

🕔09:00, 8.okt 2008

Programmet er et såkalt «powerbuilding»-program, altså en kryssning mellom et styrkeløftprogram og et tradisjonellt kroppsbyggerprogram.

Les mer..
12- ukers brystprogram

12- ukers brystprogram

🕔09:00, 6.okt 2008

Store og kraftige bryst er noe som veldig mange ønsker seg – Variasjon er viktig i all trening, det er også tatt hensyn til dette prinsippet i 12- ukers programmet.

Les mer..
German volum training

German volum training

🕔09:00, 19.sep 2008

I Tyskland hadde utøverne stor suksess med systemet, og enkelte gikk opp en hel vektklasse i løpet av 12 uker. Programmet er også brukt av den kjente kroppsbyggeren Bev Francis.

Les mer..
Bygg massive biceps på 14 uker.

Bygg massive biceps på 14 uker.

🕔09:00, 28.feb 2008

Dette programmet går ut på å bygge armene maksimalt på 14 uker.

Les mer..
Treningsprogrammer

Treningsprogrammer

🕔19:39, 10.mar 2005

Her presenteres flere treningsoppsett

Les mer..

Annonser

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd

Annonser