Hvem er STERKEST i benk!?

Hvem er STERKEST i benk!?

🕔22:10, 15.sep 2007

13 sterke karer møtte opp på Kaliber treningsstudio i Trondheim for å gjøre opp…

Les mer..
ABCDE metoden – Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise

ABCDE metoden – Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise

🕔09:00, 29.jul 2007

Legg på deg et kilo REN muskelmasse på 24 dager!! Er dette mulig? Les om abcde metoden. Bygg muskler og brenn fett med denne dietten.

Les mer..
Få folket i form – ideer?

Få folket i form – ideer?

🕔09:00, 30.jun 2007

Vi har ennå ikke nådd amerikanske standarder på livsstilsrelaterte sykdommer som fedme, hjerteproblemer, enkelte typer kreft og liknende, men vi er på vei dit.

Les mer..
ABBH Programmet

ABBH Programmet

🕔19:43, 22.jan 2006

ABBH ? Programmet
(The Anti-Bodybuilding Hypertrophy Program) Følg detaljene i dette programmet nøye og du vil bli belønnet med iøynefallende muskelmasse og en bedre forståelse av ?de virkelige muskelbyggende prinsippene?.

Les mer..
Smerte er min beste venn!

Smerte er min beste venn!

🕔09:00, 30.okt 2005

Du har sikker lest at det finnes to typer muskelfibrer, og langsomme, alternativt røde og hvite. La oss i stede tenke oss at det egentlig finnes syv typer muskelfibrer!

Les mer..
Treningsprogrammer

Treningsprogrammer

🕔19:39, 10.mar 2005

Her presenteres flere treningsoppsett

Les mer..
Er 30 minutter jevnt tempo bedre enn 3*10 minutter?

Er 30 minutter jevnt tempo bedre enn 3*10 minutter?

🕔15:49, 16.aug 2004

Studier har vist at 30 minutter trening er nok for å få helsegevinsten. Men kan man like gjerne trene 3* 10 minutter eller 2*15 minutter? Og hva slags trening gir best effekt?

Les mer..
Hvordan forholde seg til treningsverk?

Hvordan forholde seg til treningsverk?

🕔15:44, 16.aug 2004

Treningsverken oppleves som stivhet og sårhet. Noen kaller det gangsperre. Men hva er denne verken, hva betyr den, og kan den brukes til noe?

Les mer..
ؘk din styrke i benkpress nå!

ؘk din styrke i benkpress nå!

🕔23:03, 23.mai 2004 I denne artikkelen skal jeg prøve å gi en retningslinje til nybegynnere (nettopp begynt og trent opptil 6 måneder) og til, middels godt trente personer(6 måneder-2år). Artikkelen/ programmet kan godt å leses/brukes av de som har trent lenge. Først vil Les mer..

Styrkeprogram og retningslinjer for styrketrening

🕔22:59, 23.mai 2004 Rekkefølge: Stående militærpress, knebøy, chins/nedtrekk, benkpress Dag 1, Lett (f.eks mandag): Alle øvelser gjøres med 4 set a 8 repetisjoner med 2 min pause mellom set. Når alle set gjøres med 8 repetisjoner, økes vekten 0,5 - 2,5 kg. Dag Les mer..

Annonser

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd

Annonser