5×5-rep

5×5-rep

🕔09:00, 8.okt 2008

Programmet er et såkalt «powerbuilding»-program, altså en kryssning mellom et styrkeløftprogram og et tradisjonellt kroppsbyggerprogram.

Les mer..
12- ukers brystprogram

12- ukers brystprogram

🕔09:00, 6.okt 2008

Store og kraftige bryst er noe som veldig mange ønsker seg – Variasjon er viktig i all trening, det er også tatt hensyn til dette prinsippet i 12- ukers programmet.

Les mer..
German volum training

German volum training

🕔09:00, 19.sep 2008

I Tyskland hadde utøverne stor suksess med systemet, og enkelte gikk opp en hel vektklasse i løpet av 12 uker. Programmet er også brukt av den kjente kroppsbyggeren Bev Francis.

Les mer..
Mentzers filosofi! HIT

Mentzers filosofi! HIT

🕔09:00, 14.mai 2008

Forklaring på Mike Mentzers filosofi.

Les mer..
Bygg massive biceps på 14 uker.

Bygg massive biceps på 14 uker.

🕔09:00, 28.feb 2008

Dette programmet går ut på å bygge armene maksimalt på 14 uker.

Les mer..
Treningsprogrammer

Treningsprogrammer

🕔19:39, 10.mar 2005

Her presenteres flere treningsoppsett

Les mer..
Hypertrophy-Specific Training

Hypertrophy-Specific Training

🕔20:10, 23.mai 2004

Mannen bak HST systemet, Bryan Haycock, er selv en kroppsbygger, han har universitetsgrad i treningsfysiologi og har lenge jobbet med forskningsresultater innenfor hypertrofi feltet. I hans studie av hypertrofi prosessene er han kommet frem til noen interessante vitenskabelige fakta. Her er de sentrale delene han har funnet frem til.

Les mer..
Treningsrutiner

Treningsrutiner

🕔11:24, 22.mai 2004

Dette er en samling av forskjellige rutiner hvor type øvelser og antall sett og reps er fastsatt og repetert etter en viss fastsatt hvile. Slike programmer kan settes opp på mange ulike måter og tilpasses slik den enkelte utøver vil ha det.

Les mer..

Annonser

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd

Annonser