Cato Røsæg

Av Iform.no juli 26, 2005 14:39

Cato Røsæg

Cato vant 1 plassen i Athletic Fitness i Sandefjord open 2005. Når han startet å trene veide han 57 kg og løftet 50 kg i benk, nå har han løftet 170 kg.

Cato RøsægFullt navn: Cato Røsæg
Alder: 33
Bosted: Torp 
Arbeide: student
Høyde: 176
Vekt: 81
Sivilstatus:  gift med kristin

Meritter: 

3 pl  Bodyfitness ExhaleOpen Vesterås 2005
2 pl  Bodyfitness ExhaleOpen Hamar 2005
3 pl  Athletic Fitness ExhaleOpen Hamar 2005
1 pl  Atheltic Fitness Sandefjord open 2005
 
Kort info om deg:
Jeg heter Cato Røsæg er 33 år og gift med Kristin. Vi har en datter på snart 4 år som heter maja. Jeg er sykepleierstudent på Høgskolen i østfold.Jeg bor og trener i fredrikstad. Jeg trener på fredrikstad helsesenter og er medlem av hercules kk.Jeg blir sponset av www.internutrition.no .

Cato Røsæg
 
Mobiltelefon:  Lg 
Musikk:  Bon jovi, 3 doors down og Whitesnake.
Favorittfilm:  Nattsvermeren (favoritt skuespiller: Anthony Hopkins.)
Cato RøsægFavorittdrikk:  Sommer er det øl, vinter er det  coca-cola
Favorittmat: Deilig fet norsk julemat
Idoler alle som gidder å motivere meg til trening i tunge deffeperioder.   
 
Når begynte du å trene? Hvor lenge har du holdt på til nå?
Jeg startet med trening når jeg var 18 år. Var veldig ivrig i benkpress. har en rekke kretsmesterskap,klubbmesterskap og 3.plass ifra nm.

Når jeg begynnte å trene veide jeg 57 kg og tok 50 kg i benk. Når jeg ga meg aktivt tok jeg 170 kg og veide 72kg. frem til nå har jeg trent i 15år.
 
Hvor mye veier du offseason og hvor mye veier du på scenen?
Offseason  rundt 90 kg        
På scenen rett under 80 kg.

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Ingen,men jeg har jobbet med saken i snart 15 år.
 
Hva motiverer deg?
fremgang på trening, og bestemte mål som stevner og konkurannser.
 
Cato RøsægHva synes du er din beste prestasjon?
seieren i sandefjord. fordi jeg var rask i hiderløypen, og at de slo i sammen +180 og -180.Men 3pl i vesterås henger også veldig høyt. det var det første og største stevne jeg har vært med på,og der var det deltagere ifra hele norden.
 
Hvilke egenskaper bør man ha eller prøve på å utvikle for å lykkes i en idrett som din?
stahet,tålmodighet,viljestyrke og en god treningspartner (heia Tina).Men det essensielle i dette er nok lysten til å lykkes med trening og kost. hvis du synes det er gøy å trene + at du synes det er spennende med kost er muligheten for å lykkes ganske stor. men skal man helt til topps må man nok også ha de genetiske forutsettningene som symetri og fysikk.

Noen andre utøvere du ser opp til?
Tina»machine»Kristiansen.
 
Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?
Kona mi som har vært utrolig tålmodig med all trening og deffe perioder. gla i deg kristin.
 
Har du noen tips til en nybegynner?
Ikke kjør for tungt å hardt til å begynne med, da går man lett lei. ha det gøy med treningen og vær tålmodig så kommer resultatene.
 
Hva er dine mål og ambisjoner?
Mitt første mål er NM i  A.fitness 9.okt. På lang sikt så hadde det vært morro å komme til Nordisk og EM. Jeg får bare jobbe å stå på videre så får vi se.
 
Cato RøsægHvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?
frokost kl 0600 , går tur ca 1.time, på skolen ifra 0815, spiser hver 3. time, trening kl 1600 , legger meg ca2200.(elsker å sove).
 
Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
off-season trener jeg 4-5 dager i uka hvor jeg trener prioriterte muskelgrupper 2 gr i uka.(i år har det vært biseps og lår).
bytter på å kjøre tungt og mengde med ca3mnd mellomrom. variasjon er viktig for utvikling.
 

søndag:
skuldre,triseps og mage
mandag: fremside,bakside lår.
tirsdag:Rygg, biseps og mage
onsdag: fri
torsdag:bryst. biseps og legg
fredag:Lår og mage
 
I forberedelsene til konkuranser går jeg morgen og kveld de 3-4 siste ukene og trener på dagen 4 dager i uka. kjører da masse repetisjoner og ganske lett.
 
Hvor mange kalorier spiser du daglig, og hvordan er din kostsammensetning?
Når jeg deffer starter jeg på ca3000 kcal om dagen.
0600 frokost:proteindrink med havregryn + Omega3 og vitaminer
0900 måltid 2: ris,kylling og grønnsaker
1200 måltid 3:                  «
1500 måltid 4: 2 små poteter og torsk
1800 måltid 5:                  «
2000 måltid 6:proteindrink og 2 bananer.
Hvis «deffen» går treigt så justerer jeg ned carben, passer da på å spise enda mere grønnsaker for å ikke være så jæ…..ig sulten hele tiden. Går aldrig under 1800 kcal pr dag.

Cato Røsæg
 
Er det noe spesielt ved din kost du ønsker å fremheve?
Nei, tror jeg gjør som de fleste. men jeg prøver å ha et avslappet forhold til dietten.føler jeg at det blir veldig tungt i perioder så kan det hende at jeg tilogmed tar meg en sjokolade.(og så får jeg kjeft av tina etterpå).

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke?
Jeg bruker kosttilskudd ifra min sponsor  Internutrition . kjempe bra produkter som hjelper meg med å nå mine mål.

det blir endel Whey protein og L-glutamin, omega 3, multivitaminer. Jeg anbefaller alle som er opptatt av kost,kosttilskudd og trening å sjekke www.internutrition.no de har mange spennende produkter ifra PVL og  nutrivision som smaker godt og som er av ypperlig kvalitet.

Cato Røsæg
 
Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Cardio intervalltrening er kjempe bra. og en gå tur føre frokost er noe av det mest effektive jeg har vært med på.

Et godt tips er å spise litt ekstra hver 3. dag for å få igang forbrenningen.
 
Cato RøsægBeskriv deg selv med fem ord
Rastløs,ukomplisert,dønn ærlig, pratsom og hjelpsom.
 
Noe du vil nevne til slutt?
Jeg takke familien min, Kristin og Maja. Sponsoren min Geir Aandal  ved www.internutrition.no  som har gitt meg enda bedre forutsetninger for å satse videre, . Og treningspartnren min Tina marita.(Verdens beste makker.Sees på scenen snart.)

Av Iform.no juli 26, 2005 14:39

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!