Christian Aunan

Av Geir Tverdal juni 18, 2012 06:00

Christian Aunan

Christian debuterte i vår, vi ble med han på trening

Alder: 24
Bosted: Trondheim
Arbeide: Driftsoperatør, Dørvakt
Høyde: 176-178
Vekt: 86-88
Konkurranse: 79
Sivilstatus: singel
Meritter: 6.plass Loaded cup, debutant klassen

Christian Aunan 24år, født og oppvokst på Byneset som ligger utenfår Trondheim. Altid vært glad i å trene og bevege meg, blir stresset av og sitte i ro får lenge. Så da passet det meg bra å prøve meg i AF.

Iform.no ble med Christian på trening

Når begynte du å trene?

Har trent helt siden jeg var liten, startet med fotball og derfra har jeg prøvd langrenn, ishockey og tennis. Men styrketrening ble ikke før jeg var 16, og da ble jeg solgt!

؅ se framgangen med både kroppen og med treninga er det som gir meg drivkraften til å holde på med dette.

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?

Skuldrene må det bli, men har også blitt ganske fornøyd med ryggen.

Hva synes du er din beste prestasjon?

Det må bli 6.plass på Loaded cup i debutantklassen, og at jeg rodde lengst av alle på hele stevnet.

Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?

Vegard Thevik, mannen som har vært min coach og som har styrt/ satt opp dietten, treningsprogram, kjørt formsjekker hver eneste uke på dietten, og som alltid kommer med positive tilbakemeldinger og gjort det hele mye lettere for meg.

Gunnar Strand Jackobsen, som spurte meg om jeg muligens hadde lyst å stille i AF.

Thomas Hjelde Thoresen, som overbeviste meg og flere med en infokveld. Og ikke for å glemme at han har vært med som coach på alle konkuransene, og har lært oss mye!

Håvard Huse, som også var med på konkuranser og hjalp oss.
AF gutta på Kaliber, en super gjeng som alltid har det fint på tur! Og takk til alle venner og bekjente som har støttet meg.

Har du noen tips til en nybegynner?

Skaff deg kunnskap om trening fra folk med erfaring, ikke tro du er utlært uansett hvor lenge du har trent.

Hva er fordelene og bakdelene med denne sporten synes du?

Den tar mye tid, så du blir litt usosial og det blir en livstil. Du blir flink til å spise sunt, sjønner hvor viktig mat er, får en mestringsfølese når du endelig er ferdig med dietten og ser hva du har jobbet får i flere måneder. Og noe jeg gledet meg til, å se det ferdige resultatet.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?

0600-frokost
0700-1500 jobb(spiser 2 ganger på jobb)
1500-1700 trening
1800 mat
etter dette er det alt fra avslapping til stikke på fotballtrening eller gjøre noe med venner.
1000-1030 kveldsmat
2300-2330 tar jeg kveld

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!

Har kjørt varianter av 4 og 5 splitter som Vegard har satt opp, og lagt på med eksta chins og dips på flere av dagene og litt roing.

Fortell oss litt hvordan en Fitnessutøver spiser

Det går i havregrøt, shake, nøtter, masse grønnsaker, mager kesam, cotage cheese, ris, riskaker, og alt får mye torsk og litt kylling.

Bruker du noen kosttilskudd?

Proteinpulver(isolat), Bcca, preworkout drikker, fatburnere med koffein, cla, c-vitamin, tran/ selolje og zma.

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?

cardio, jeg gikk 45-50 min. rask gange med stigning alle dagene på dietten med unntak av siste uken før konk. Mere cardio=mere mat.

Beskriv deg selv med fem ord

Blid, pratsom, forfengelig, impulsiv, morsom

iForm.no | WEB-TV

Amir Riazifard (WEB-TV)

Therese Mæhle-Svensen (WEB-TV) Soran Rashid (WEB-TV)
Ida (26) er jernkvinne og jusstudent (WEB-TV) METERN OG LINDH (WEB-TV) Vårens BYGGER-PAR (WEB-TV)
Verdens beste fitness-kropp (web-tv) Siw-Lisbeth Grov Jørgen Corneliussen (WEB-TV)

 

Av Geir Tverdal juni 18, 2012 06:00

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!