Cutler Kutt

Av Iform.no oktober 23, 2010 09:00

Cutler Kutt

Om du vil ha like bra kutt i bena som Cutler, så prøv Cutler Quads.

I september vant Jay Cutler sin fjerde Sandow i Mr. Olympia. Han slo dermed Ronnie Coleman sin rekord for flest topp-plasseringer.

En av grunnene til resultatene hans er quads. Han var kjent for sine «hjul» som tenåring, men midt i karrieren gjorde skader hindringer. Quads var ikke lenger en styrke  hos ham. Da han vant sine to siste Olympia derimot var likevel bena hans svært markerte og kuttene dype. Cutler forklarer hva han forandret for å få tilbake formen på bena..

Cutler på Quads

«Den største endringen i mine treningsøkter de siste par årene var å forlenge mine hvileperioder. Jeg pleide å bare hvile 45 sekunder, men nå hviler jeg to minutter, så jeg er i stand til å kjøre tyngre og hardere. Jeg sluttet også å kjøre cardio. En annen viktig forskjell er at jeg alltid har med treningskamerater som trener like hardt som jeg gjør. Jeg bytter på forskjellige treningspartnere og trener på forskjellige treningssentre, for å holde intensiteten oppe. «



Slik trener Cutler bena:

Benspark/ benstrekk: 4 sett og 10 reps
45-graders benpress:  3 sett  og 15-20 reps.
Hack knebøy: 3 sett og  8-10 reps
Smith maskin knebøy:  4 sett og 8-10 reps
Stående utfall:  2 sett og 8 reps per ben

Så om du vil ha like bra kutt i bena som Cutler, så prøv Cutler Quads.



kilde: flexonline.com


Av Iform.no oktober 23, 2010 09:00

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!