Fysiske forskjeller mellom elite- og juniorspillere i hockey

Av Iform.no juli 18, 2012 09:00

Fysiske forskjeller mellom elite- og juniorspillere i hockey

18 elitespillere og 21 juniorspillere i hockey deltok i undersøkelsen hvor man målte fysiske kvaliteter opp i mot prestasjoner i ulike tester.

Jeg har i det siste skrevet mye om sammenhengen mellom styrke og dens sammenheng med fysiske kvaliteter i idrett, som hurtighet og spenst. Nå er det tid for å se på en studie som så på fysiske forskjeller mellom elite- og juniorspillere i hockey.

18 elitespillere og 21 juniorspillere i hockey deltok i undersøkelsen hvor man målte fysiske kvaliteter opp i mot prestasjoner i ulike tester.

Elitespillerne viste seg å ha betydelig høyere vekt og betydelig høyere maksstyrke i knebøy og benkpress. Elitespillerne presterte også betydelig bedre på 10 meter sprint og vertikal spenst.

Så langt, ingen stor overraskelse at elitespillere presterer bedre på diverse tester, men det dukket opp noe interessant som er verdt å få med seg for de som er usikre på hvorvidt økt styrke eller økt eksplosivitet har mest å si for påvirkningen av hurtigheten.

Hvor hurtig kraften ble utviklet under spenst viste ingen forskjell mellom elite- og juniorspillere, noe som underbygger det faktum at styrke og kroppsvekt korrelerte mest med både hurtighet og spenst i denne undersøkelsen.

Både maks styrke og eksplosiv styrke er meget sentralt for utvikling av kraft, men for idrettsutøvere som ønsker å lykkes i en gitt idrett er det sentralt å først å prioritere faktorer som viser seg å dominere blant eliteutøvere.

For hockeyspillere kan det se ut som styrke og økt kroppsvekt i form av muskelmasse (til et visst punkt) vil være å ettertrakte.

Jeg vil på det sterkeste anbefale idrettsutøvere å prioritere følgende øvelser:

Markløft
Knebøy
Benkpress
Chins

Kombinert med et godt kosthold vil dette legge grunnlaget for økte fysiske kvaliteter i din respektive idrett.

Det er ikke noe poeng å finne opp kruttet på nytt. ؘkt styrke har alltid og vil fortsette å alltid vise sterk korrelasjon med fysiske prestasjoner.

Vær smart og bruk styrketrening som et av redskapene for å nå dine mål som idrettsutøver!


Eirik Sandvik
www.AtletiskUtvikling.no



Daglig leder og Coach

www.sandvikstraining.com

Trykk her om du sliter med skuldersmerter!

Trykk her om du sliter med RYGGSMERTER!

Trykk her om du trenger en skikkelig oppvarming.

Strength and endurance differences between elite and junior elite ice hockey players. The importance of allometric scaling.
Hoff J, Kemi OJ, Helgerud J.
Norwegian University of Science and Technology, School of Medicine, Trondheim, Norway.
Jan.Hoff@medisin.ntnu.no
The aim of this study was to investigate differences in strength and endurance between elite and elite junior ice hockey players. Participants included 18 elite players and 21 junior elite male players (24.2 +/- 4.7 vs. 17.6 +/- 0.9 years of age, 84.2 +/- 8.1 vs. 72.3 +/- 6.0 kg body mass (p < 0.01), 179.9 +/- 6.1 vs. 179.0 +/- 7.0 cm). Absolute maximal oxygen uptake was significantly higher in elite than junior players (4.8 vs. 4.2 L x min(-1), p < 0.01), but relative expressions, including allometric scaling, eliminated the difference. Elite players lifted significantly more weight than juniors in 1 repetition maximum squats (200.0 +/- 28.9 vs. 140.3 +/- 19.5 kg, p < 0.01) and in bench press (100.8 +/- 12.8 vs. 75.3 +/- 12.8 kg, p < 0.01). Elite players also ran significantly faster in the 10 m sprint (1.80 +/- 0.07 vs. 1.88 +/- 0.08 s, p < 0.01), and had greater jumping height (27.2 +/- 3.2 vs. 20.5 +/- 3.0 cm, p < 0.01) and peak force (2336.4 +/- 219.9 vs. 2011.9 +/- 180.1 N, p < 0.01) when holding 50 extra kg. No differences were found for the 40 m sprint or for the rate of force development in jumping. This study revealed that the main differences between elite and junior ice hockey players at a high performance level seem to be in strength and body mass. The results therefore identify important factors for juniors to improve in the transition phase from junior to elite level.

 

Av Iform.no juli 18, 2012 09:00