Henning Mikal Tønnesen

Av Iform.no august 3, 2005 11:12

Henning Mikal Tønnesen

Henning Mikael Tønnesen har 6 førsteplasser i kroppsbygging og mange andre gode meritter – Hans motto er Stay away from drugs! Doping er et blindspor.

Fullt navn: Henning Mikal Tønnesen
Alder: 43
Bosted:  Stavanger
Arbeide: Brønnservicetekniker på oljeplattform
Høyde: 175
Vekt: Veide inn på 77kg forrige konkuranse, offseason:82kg
Sivilstatus: Ugift, but looking..2 døtre på 17 og 13.
Webside:
www.henningmikal.com

Meritter:
 2 plass SM kroppsbygging 1986,70kg klassen
 4 plass NM kroppsbygging 1986,70kg klassen
 1 plass Regionmester styrkeløft 1989,75kg klassen
 4 plass LagNM styrkeløft med Sandnes AK 1992
 1 plass Stavanger Open Kroppsbygging 2000, 75kg klassen
 1 plass NM Kroppsbygging 2001, 75kg klassen
 1 plass NM Kroppsbygging 2002, Veteran 80kg
 1 plass Sandefjord Open 2004, 75kg og veteran 80kg
 1 plass Nordisk Kroppsbygging 2004, 75kg og veteran 80kg
 1 plass Oslo Grand Prix 2005, veteran åpen klasse
           

Kort info om deg:
Mobiltelefon:
Nokia 3220
Musikk: Techno,dance,pop,hardrock,country 
Favorittfilm:
Fifth Element er en god kandidat
Favorittdrikk:
Rødvin
Drømmedame:
Vakker og slank, og samtidig være snill og kjekk og ha mye omtanke for medmennsker. 
Favorittmat:
Kinesisk
Drømmebil:
En stor Amerikansk SUV, f.eks Dodge Durango 7 seter.
Idoler:
Ingen spesielle akkurat nå, men før var det kroppsbyggere fra 70 og 80 tallet, og dette idealet har jeg enda.

Når begynte du å trene?
Hvor lenge har du holdt på til nå? Begynte med vekttrening i kjelleren med en benkpress som 14 åring. Mer seriøst ble det når jeg reiste i militæret.

Hva motiverer deg?
Velværet med å trene og å være i form.

Har du noen tips til en nybegynner?
Man må trene systematisk med hovedvekt på baseøvelser og så må man presse seg og tøye smerteterskelen hvis man vil ha optimale resultater. Mange trener jo ikkee tungt nok og går bare lett igjennom øvelsene.

Hva er dine mål og ambisjoner?
Jeg synes jeg har oppnådd en god del allerede, og nå framover er mitt mål å holde en god form hele året.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?
Den kan se slik ut: Står opp kl 7 og jogger 4-5km. Deretter frokost og så daglige gjøremål med hus og hjem. Trening kl 5, og deretter hjem for å lage middag. Etterpå blir det å se litt på TV eller være på pc. Leggetid er rundt 11-12.

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
Trener som regel en 5 splitt og tar helgen fri fra vektene. Som regel 3 øvelser for store muskelgrupper med repantallet på 10 i snitt, og så legger jeg inn ting som supersett, dropsett, restpause og forced reps når jeg føler for det.

Kosten er viktig for gode resultat. Hvordan spiser du?
Knekkebrød eller havregrøt om morgenen med eggerøre eller en proteindrink. Lunsj midt på dagen med det samme. En proteindrink med på trening. Middag med kylling, biff eller fisk, og grønnsaker og ris. En boks tunfisk i gele f.eks til kvelds. Utenom diett så skeier jeg ut en del med f.eks hjemmelaget pizza eller hamburgere med kyllingfilet og biffdeig.

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke.
Multivitamintabs og proteinpulver i moderat mengde. + Rosenrot. Det summerer opp det meste.

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Jogging.
 
Beskriv deg selv med fem ord.
Standhaftig,sterk,ansvarsfull,omtenksom,snill

Hvilke nettsteder liker du best?
Har ikke noen spesielle nettsteder.

Noe du vil nevne til slutt?
Stay away from drugs! Doping er et blindspor.

Av Iform.no august 3, 2005 11:12

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser