Jana Bystricka

Av Iform.no januar 1, 2005 19:37

Jana Bystricka

Jag har tränat i hela mitt liv och jag älskar att träna. Jag tränar för att det är skoj och för att jag mår bra av det, både psykiskt och fysiskt. Idag tränar jag fortfarande seriöst men med mkt lätta vikter, dessutom springer jag mkt, promenerar, cyklar, åker inlines och kör aerobics.

Bosted: Stockholm, Sverige

Født: 1981 feb.

Web side:

Sivilstand: Sambo

Yrke: Studerar

Treningssenter: SATS Sports Club

Høyde: 160 cm

 54-55 kg

 

Jana kommer opprinnelig fra Prag(Praha) Som de fleste vet så kommer de peneste jentene fra Praha, noe som Jana er et bevis på! Jana er ikke bare pen og sexy, hun snakker bla flytenede fem språk.Hun har grunnkurs i medisin og studerer nå webdesign. Hun er utdannet negelteknolog, forvårdsspecialist og konståkningstränare.

 

Beskriv litt om din treningsbakgrunn?

Har utövat idrott så länge jag minns. Har tävlat i rytmisk gymnastik och konståkning i många år. Har även tränat karate. Det blev också en hel del dans. På gym började jag när jag var 15 år. Seriös styrketräningen inleddes nästan omedelbart! Idag tränar jag fortfarande seriöst men med mkt lätta vikter, dessutom springer jag mkt, promenerar, cyklar, åker inlines och kör aerobics.

 

 

Hvor lenge har du trent med vekter?

Jag började träna seriöst när jag var 15 år.

 

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?

Mina axlar och min rygg. Mkt har jag fått gratis tack vare mina tidigare idrotter, speciellt från konståkningen. Min hållning kommer därifrån också!

 

Hva er din framtids plan?

Jag har inga direkta tävlingsplaner, men om det någon gång skulle bli någon tävling så blir det i så fall i Body Fitness.

 

Hvordan trener du ?

Jag tränar med mkt lätta vikter! Jag försöker hålla mig runt 20 reps vid varje set. Och ungefär 4 set per övning, Ibland kör jag t.o.m upp till 40 reps per set.

 

Jag delar upp kroppen på fyra dagar, men jag tränar igenom kroppen en gång på två veckor. Jag tränar ca 5 dagar i veckan, så då förstår ni att jag gör mkt annat än bara styrketränar.

  

Hvordan spiser du?

Det är väl vanlig ?byggarmat? 😉 Havre, ris, fisk och fågel, proteindrinkar, kesella, minimjölk osv

 

Hvilke kosttilskudd bruker du?

Linfrö- och tistelolja, vitamin- och mineraltillskott, protein och Glutamin

 

Har du noen treningstips til «nybegynnere»?

Sträva efter efter muskelkontakt. Börja inte med att lyfta tunga vikter. Det resulterar bara i skador! ؄t bra mat och se till att få mkt sömn! Ta råd av en PT om du är osäker.

 

Hva driver du med når du ikke trener?

Pluggar.

 

Hva er det som motiverer deg?

Jag har tränat i hela mitt liv och jag älskar att träna. Jag tränar för att det är skoj och för att jag mår bra av det, både psykiskt och fysiskt.

 

Noe du vil nevne til slutt?

Skynda långsamt!

Av Iform.no januar 1, 2005 19:37

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!