Kristian Gamkinn

Av Iform.no november 3, 2010 06:00

Kristian Gamkinn

Kristian debuterte i Athletic fitness i høst

Er for tiden student ved Handelshøyskolen BI 1år. Tidligere spilt fotball, men skader førte til at det ble mye trening på helsestudio, her kom jeg i kontakt med Richard Hernandez som fikk meg til å stille i Norway Open og NM

Alder: 22 år
Bosted: Oslo
Arbeide: Student
Høyde: 190,5 cm
Vekt: 95kg
Off-season: ca. 100kg
Konkurranse: ca.89kg
Sivilstatus: Singel
Meritter:
6.plass Norway Open 2010 (athletic fitness),
5.plass NM 2010 (athletic fitness)
 
Surfer du mye på nettet? 
Blir noen timer om dagen. iform.no, treningsforum og diverse blogger.
 
Hva synes du om iform.no?
Kjempebra, lærer alltid noe nytt om trening og kosthold når jeg er innom iform.no

Hva er din målsetning?
Første målsettning var å stille i konkurranse, den er nå nådd. Neste blir å komme seg på pallen

Når begynte du å trene?
Aktivt inn mot konkurranse våren 2010!

Hva er det som driver deg?
Det å ha en sunn kropp!

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Mage

Hva synes du er din beste prestasjon?
Har bare stilt I 2 konkurranser, så da blir 5 plassen I NM den beste

Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?
Richard Hernandez som fikk meg til å vurdere å stille, hadde det ikke vært for han så hadde jeg nok ikke stilt. Hjulpet meg med trening, kost og poseringstrening:-)
Bjørgulf Hansen som satte opp dietten min før konkurransene, har også betydd mye, fikk også stille for klubben hans, gymgrossisten.

Har du noen tips til en nybegynner?
Ta kontakt med en klubb eller snakk med noen som du vet har peiling, viktigste er at man får noen som følger deg opp og hjelper deg med det du lurer på.

Hva er dine mål og ambisjoner?
Trene godt og forbedre meg til neste gang. Kanskje sikte seg inn på en pallplass til neste NM!

Hva er fordelene og bakdelene med denne sporten synes du?
Fordele er at men lærer masse om kroppen og hvordan den fungerer, spiser sunn mat og får en god helse.

Bakdelene med denne sporten er bruken av ulovlige midler, kanskje derfor publikumsinteressen for sporten ikke har vært den helt store. Mange utøvere som legger ned mange timer arbeid for å skaffe seg en sunn og flott kropp, da er det synd at noen tar fra dem gleden ved at de jukser.
Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?

På diett:
05:30 Stå opp
05:30 06:20 morgen kardio på tom mage
06:30 Frokost
08:00 15:30 jobb (spiser 2 måltid på job, 11:00 og 14:00)
16:00 17:30 trening
18:00 Middag
21:00 Kvelds
22:30 Natta
 
Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
4 splitt
Dag1: Bein
Dag2: Bryst og skuldre
Hvile
Dag4: Rygg
Dag5: Biceps og triceps
Mage trenes annenhverdag!

Fortell oss litt hvordan en Fitnessutøver spiser
Måltid1: 60gram havregryn, 50gram protein
Måltid2: 200g torsk, 40g ris, 80g brokkoli
Måltid3: 200g torsk, 40g ris, 80g brokkoli
Måltid4: 200g torsk, 40g ris, 80g brokkoli
Måltid5: 150g kylling, 40g ris, 80g brokkoli
Måltid6: 40g casein

Har du selv satt opp dietten eller har du fått noen hjelp til det?
Dietten er satt opp av Bjørgulf Hansen

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke?
Whey 80, omega 3, Rapid Pump, Creatin Complete, Glutamin Peptide, Amino pro og Vimi pro
 
Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Gåtur før frokost kombinert med et bra kostholdsopplegg gjør susen!

Beskriv deg selv med fem ord
Sta, glad, snill, morsom og treningsnarkoman


Av Iform.no november 3, 2010 06:00

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!