Madelaine Jansson

Av Iform.no august 11, 2004 20:49

؅lder: 32 år.
Längd: 170cm.
Vikt: 70 kg off season ca: 60 kg tävlingsvikt.
Arbete: Axfood IT med drift
Tränar: Delta gym i Stockholm, tävlar även för Delta gym

Tävlingar
SM Athletic Fitness -98
Kval Athletic Fitness -2000
SM Athletic Fitness-2000
Oslo Grand prix-2000
SM Body Fitness – 2003


Träningsbakgrund:
Jag har alltid tränat mycket i olika former. Dansat i många år och började med styrketräningen för att stärka upp kroppen. Jag kände att det gav mig mycket och gick sedan helt över till det.

Att ha ett mål med träningen är viktigt för mig och tävlade 1:a ggr -98 i Athletic Fitness.

Framtida mål:
Att träna och bygga upp det som släpar, nästkommande tävling är satt till dec 2003 och sedan blir det vila 🙂 Framtida mål ? Det vet man aldrig, jag går mycket på känsla, man ska tävla för att det är kul! Men det går ju inte att komma ifrån att det tar tid och kräver bra planering, så vi får se 🙂 
 


Jag jobbar heltid och har eget företag utöver det samtidigt så det har blivit lidande ett tag nu, vilket jag måste prioritera efter tävlingarna ett tag…

Träning
Jag tränar igenom kroppen 1 gång/vecka. Vissa muskelgrupper prioriteras, och då lägger jag in extra pass med dessa. Har en skada i axeln så jag har fått anpassa lite efter den tyvärr.

 
Dieten
Jag brukar gå 20 veckor på diet. Börjar på ca. 1800 kcal, för att dra ned och sluta på ca: 1200 kcal. Jag brukar äta en hel del kyckling och ris i början för att sedan gå över helt till kokt torsk och potatis.

Promenader blir det självklart många! Jag brukar i början av dieten gå 1 timme varje morgon. Sedan går jag 1 tim/morgon och 1 tim/kväll. I slutet kan det bli mer, och lägger in det så mycket jag kan.

Mail to: madelaine1@telia.com
Carpe Diem


ؖnskar Er alla en bra dag!
Madelaine 🙂

Av Iform.no august 11, 2004 20:49

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser