Mari Asp

Av Iform.no juni 1, 2005 12:56

Mari Asp

Mari Asp er sexy, presser 148,5 i benkpress. Hun har også mange gode meritter i turn og Fitness. Les mer om den spreke damen her!

Bosted: Los Angeles

E-post: fitmari@yahoo.com

web site: www.fitmari.com

Sivilstatus: Gift med Steve Denison
Yrke: Personlig Trener

Gym: Golds Gym, Venice

Høyde: 1,57 cm

Vekt: 67.5 kg


Meritter:
2005:
1. plass USPF national Bench press championship. 157.5 kg og ny amerikank rekord

California State Champion, American record holder bench press (330lbs)

2004:
Winner of USPF Bench-press Nationals, California State Champion, West Coast Bench Press Champion, American record holder bench press (308lbs)
2003

1. plass i Southern California State Benchpress Championship

2001

1. plass NM Fitness

3. plass NM Fitness Athletic

2000

5. plass NM Fitness

6. plass Sandefjord Open – Fitness

1. plass senior NM Styrkeløft 56 kg-klasse

1999

9. plass VM Styrkeløft (4. plass i benkpress)

1995

3. plass i junior EM Styrkeløft 60 kg-klasse

Jr. norgesmester i styrkeløft, 60 kg klassen, to ganger. (Første gang i 1993)

To sølv i Nordisk mesterskap i benkpress

Deltok i VM, turn 1991. Norge kom på 25. plass

Nordisk mester for lag (turn)

Jr. og Sr. Norgesmester i Hopp (turn)

 

Klubber jeg har konkurrert for:

Lillestrøm Turn og IF

Strømmen IF

Oslo Turn

IL Kraftsport

Grorud KK

 

Planer med treningen?

Mine planer med treningen er selvfolgelig å holde meg i best mulig form og leve et sunt liv. Når det gjelder konkurranser i fremtiden så blir det et par benkpresskonkurranser i 2004. Gar for å sette ny California State record!!!. Er fortiden sterkere enn noen gang!!. Har satt ny pers på trening. Hele 110 kg!

 

Din beste idrettsprestasjon?

Min beste idrettsprestasjon ligger i min alsidighet da jeg har blitt Norgesmester i tre forskjellige idrettsgrener. Turn, Styrkeløft og Fitness! Har også deltatt i Verdensmesterskapet i alle de tre nevne idrettsgrener.

 

Ditt beste trenings tips?

Variasjon/allsidighet i treningen, når det gjelder vekter,øovelser og repetisjoner. Jeg vil også anbefale variasjon i cardio treninga. Ta gjerne noen timer med aerobic, dans (hip hop), yoga etc. Dette for å utvikle smidighet, fleksibilitet og koordinasjon.

 

Din beste muskelgruppe?

Vanskelig å si, jobber med saken……..

 

Hvordan trener du?

Trener stort sett for meg selv, hvis jeg ikke slenger meg med disse kroppsbyggera pa Golds. Eneste dagen jeg ikke trener for meg selv er Tirsdager, da Charles Glass trener meg (www.charles-glass.com). Han trener meg mot mine benkpress konkurranser. En helt fantastisk trener. Kan ikke beskrives! Utrolig trener og person.

 

 

Mandag: Rygg
Tirsdag: Benkpress dag, som somregel bestaar av bryst og triceps trening
Onsdag: Bein
Torsdag: skuldre
Fredag: Armer 

Hva er ditt råd til en nybegynner?

Ta kontakt med noen som har erfaring. Lytt til tips og råd. Les og lær. Sett deg kortsiktige og langsiktige mål. Og mist ikke fokusen selv om det går tungt til tider.

 

 

Hva spiser du?

Maten jeg spiser består av havregryn, eggehvitter, solsikkefrø, kylling, rødt kjøtt, pasta, salat, yam, protein barer og protein tilskudd.

Tar ellers tilskudd av vitaminer og mineraler.

 

Dine beste løft?

Mine beste løft i konkurranser er:

Knebøy 150 kg,

Benkpress 102.5 kg,

Markløft 150 kg

 

Noe du vil si til slutt?

Flott med en side som dette!! www.iform.no  hjelper nye og erfarne trenings entusiaster til å holde seg informert og motivert!

Stå på alle sammen!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Under her det bilde av Mari og Mannen Steve Denison

 

Av Iform.no juni 1, 2005 12:56

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!