Michael Sprus

Av Iform.no juli 1, 2005 13:19

Michael Sprus

Michael Sprus er godt kjent fra vårt diskusjonsforum og for sin 2 plass i iform.no konkurransen, her får dere mer info, bilder og filkmklipp av Michael

Alder: 22 (1983)
Bosted: Nesodden   
Arbeide: Student
Høyde: 168
Vekt: 76kg
Sivilstatus: singel
Meritter: 2plass iform.no

Kort info om deg:
Mobiltelefon: Samsung
Musikk:  alt som fenger
Favorittfilm: ingen
Favorittdrikk: optimum gold Rocky Road
Favorittmat: Er veldig glad i det meste.
Drømmebil: Supra

Når begynte du å trene? Hvor lenge har du holdt på til nå?
Har trent i 3 1/2år med riktig kost og trening. Før det trente jeg litt boksing og vekter useriøst fra jeg var 15år.

Hva motiverer deg?
Resultater og div mål jeg setter meg.

Har du noen tips til en nybegynner?
Kjøpe masse kosttilskudd og trene tungt.

Hva er dine mål og ambisjoner?
vinne på iform og treningsforum.. Og stille på scenen etter det.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?
Velidig veldig forskjelig. Eneste som er fast er at jeg trener styrke klokka 6-7 på kvelden

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
mandag :
Triceps & legger
tirsdag : Biceps & lår
onsdag : Bryst,
torsdag : rygg
fredag : skuldre

 

Her kan man laste ned flere kule filmklipp av Michael, høyreklikk på linken og velg lagre mål som for å få filmene ned til din pc.
Pumping Michael teaser
Michael&skjerpens kose video
Michales trening i en hel uke
 (Obs stor 430MB)

Michael er mye innom vårt diskusjonsforum som ligger her

Kosten er viktig for gode resultat. Hvordan spiser du?
Passer på å spise hver andre time.

Teller ikke proteiner , karbs og fett når jeg ikke er på deff.

Morgen  : havregryn og soya/casein shake
Før trening : Whey (WPI)
Etter trerning : Vitargo kreatin blanding og l-glutamin..
30min senere : whey (WPI)
kveld : soya/casein shake

Resten av måltidene som går ut over dagen spiser jeg det som passer meg..

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke
Soya protein , casein protein , whey protein , glutamine og vitargo

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
lite karb mye proteiner og aktivitet


Hvilke nettsteder liker du best?
www.iform.no og www.treningsforum.no

Av Iform.no juli 1, 2005 13:19

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!