Michael Wibecan

Av Iform.no august 23, 2004 19:22

Bosted: Oslo

Fødested: Manhattan, New York

Født: 08.06.77

Yrke: Personlig trener

Utdanning: Holder på med studier i idretts medisin

Treningssenter: Harald?s Gym

Høyde: 185cm

Vekt off-season: 127kg på det største

Vekt konkurranse: 104kg-108kg

 

Meritter:

Norgesmester i amerikansk fotball 1998 og 1999

Norgesmester i baseball 1998

2 . Plass EM amerikansk fotball 1999

 

1998 – 3. Plass fitness NM

1999 – 2. Plass Oslo Grand Prix fitness

2000 – 2. Plass Oslo Grand Prix ?100kg

2000 – 2. Plass Stavanger Open +100kg

2002 – 1. Plass Sunshine Classic Florida, USA +100kg

2003 – 1. Plass NM 2003 +100kg

 

Treningsbakgrunn:

Spilt amerikansk fotball i 6 år for Vålerenga Trolls Landslags utøver i amerikansk fotball

1 år for Vesterås Rodeers

Prøve spilt for tre proff lag i USA 2 i NFL.

(Orlando Predators, Tampa Bay Buccaneers, Jacksonville Jaguars)

 

Planer med trening:

Bli så bra som jeg bare kan for jeg har stor vilje og enda større forventninger til meg selv!

 

Din beste idrettsprestasjon?

Norges mesterskap i tre forskjellige idretter (amerikansk fotball, baseball og kroppsbygging) også var jeg nr 3 ut av 360 som prøve spilte for Orlando i 2002.

 

Ditt beste treningstips:

Lytt til kroppen og lær dine egne vinkler. Det som funker på andre funker ikke alltid like bra for deg!

 

Din beste muskelgruppe:

Jeg begynner å like beina bedre og bedre, men 52cm på armer kommer i første rekke he he!

 

Hvordan trener du?

Jeg trener 5 harde økter i uka også har jeg en ?pynte dag?

Dag1:Fremside bein

Dag 2: Biceps og bakside bein

Dag 3: Bryst triceps og legger

Dag 4: rygg

Dag 5: Skuldre

 

?Pynte dag? Her tar jeg ekstra av det jeg syns jeg trenger, men det blir mye mage og streching? Favoritt dagen er bein økta for da føler jeg at jeg tømmer meg helt og presser kroppen til det ytterste. Får samvittighet til en pizza etter det.

 

Ditt beste råd til nybegynnere:

Ikke vær redd for å spørre noen som har peiling, det er sånn vi alle begynte. Jeg deler gjerne all kunnskap til de som er ivrige.

 

 Kosthold?

Jeg passer alltid på å få i meg riktig mengde med proteiner og carb på en dag.

Har aldri hatt noe kostholds program utenom de første konkurransene mine der jeg måtte

finne ut hva som funket best for meg. Siden har jeg prøvd nye ting hver gang og tatt det derfra. Man lærer av sine feil og gjør aldri den samme feilen 2 ganger ?

Jeg har funnet ut at man kommer mye lenger med bra kost og dårlig trening enn bra trening og dårlig kost. Husk det! Og drikk mye vann, det holder maskinen i gang.

 

Kosttilskudd:

Jeg er en stor fan av glutamin, alle bør få i seg det. Ellers er jeg flink til og passe på og få meg rikelig med fett og fiber. Protein pulveret Three in one fra Dalblads Nutrition. Kreatin fra Dalblads Nutrition. Loadex Fra Dalblads Nutrition. NSP multi vitamin. Kalsium. Aminosyrer. Og for ikke snakke om Dalblads SweBar den beste protein sjokoladen jeg har smakt

Av Iform.no august 23, 2004 19:22

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!