Mikael Johansson (WEB-TV)

Av Andreas Adolfsson desember 10, 2013 07:07

Mikael Johansson  (WEB-TV)

Mikael vant Norges første Men’s Physique konkurranse nå i høst.

Alder: 32
Bosted: Oslo
Arbeide: Selger på dagtid og bartender på helgene
Høyde: 184,5
Vekt: 89kg
Off-season: Forrige off-season vekt veide jeg 108kg, men nå holder jeg meg rundt 96kg
Sivilstatus: Samboer m. Maria Martinsen som stiller i Bikini Fitness -168cm

Hjemside
Blogg

Meritter:

  • Stavanger Open 2011 – 5.plass Classic Bodybuilding
  • NM 2011 – 8.plass Classic Bodybuilding
  • Norway Open 2012 – 7.plass Classic Bodybuilding
  • NM 2012 – 7.plass Classic Bodybuilding
  • Stavanger Open 2013 – 1.plass Men’s Physique
  • NM 2013 – 3.plass Men’s Physique

Fortell litt om deg selv:

En tidligere partysvenske som har funnet sin passion i livet, dvs trening 😉

Hva synes du om iform.no?

En veldig proffessjonell treningsportal som passer for både erfarne og nybegynnere. Her har jeg funnet mange tips på veien.

Hva er din målsetning?

Min förste målsetning akkurat nå, er å gjøre det bra på Arnold Classic Ohio nå i februar/mars.

Når begynte du å trene?

Var på gymmet förste gang og trente når jeg var 13-14 år, men ble kastet ut fordi jeg var alt for ung og ikke var medlem, haha. Begynte å trene igen når jag var 17 år. Men å trene mot konkurranse har jeg kun gjort i 3-4år. Før det var det bare for å holde seg fit.

mikael_johansson_2013_4

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?

Kan begynne med å fortelle at jeg ikke er fornyyd med noen spesiell muskelgruppe, og det kommer jeg nok aldri til å bli heller. Men det ser jeg bare som positivt for da presser man seg enda hardere på trening. Om jeg må velge en så må det nok bli bryst. 

Hva synes du er din beste prestasjon?

Å vinne Norges første Men’s Physique konkurranse topper definitivt den listen.

Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?

Definitivt min samboer Maria, de to siste årene har hun også vært på diett så vi har vært flinke på å støtte hvarandre, men jeg må nok inrømme at hun har vært flinkere enn meg på å gi støtte. 😉
Tommi Thorvildsen som er en super coach og min gode venn Jesper Samson som har vært med og pushet og støttet meg litt ekstra på trening.

Har du noen tips til en nybegynner?

Om du har tenkt til å konkurrere for første gang, så anbefaler jeg at du søker opp en dyktig coach ASAP, man kan aldri være ute i for god tid. Lytt kun til denne coachen, det fins alt for mange som har ulike meninger ang. trening og kosthold. Det betyr ikke at de andre har feil, men hvis man hører på alle og mikser alt sammen, så går det garantert galt.

Hva er fordelene og bakdelene med denne sporten synes du?

Man blir veldig godt kjent med seg selv (spesielt på diett), og det har både sine fordeler og bakdeler, hehe.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?

07.30/08.00 Står opp og spiser frukost
08.30/09.00 Drar på jobb
11.00 Måltid 1
14.00 Måltid 2
17.00 Hjem fra jobb og spiser måltid 3
18.30/19.00 Trening
21.00 Lager mat for neste dag
21.30/22.00 Måltid 4
23.30 Casein shake – God Natt

Er det fredag så begynner jeg på min andre jobb kl 22.00 😉

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
Akkurat nå kjører jeg en 6-splitt.

Dag1: Fremside ben, legger
Dag2: Rygg (fokus på bredde)
Dag:3 Bryst
Dag:4 Bakside ben, legger
Dag:5 Rygg (fokus på tjukkelse)
Dag:6 Skuldre, armer

Mage trener jeg 2-3 gngr i uken, og hviledag tar jeg når jeg føler at jeg behøver det.

mikael_johansson_2013_3 (1)

Fortell oss litt hvordan en Bodybuilder spiser

Ren mat i form av kylling, fisk, køtt, poteter, ris og grønnsaker.

Har du selv satt opp dietten eller har du fått noen hjelp til det?

Min pre-diet satte jeg opp selv, men de 3 siste månedene var det min coach Tommi Thorvildsen som styrte dieten min.

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke?

Omega-3, multivitamin, mineraler, magnesium, glutamine, bcaa, whey og casein proteiner og pwo.

mikael_johansson_2013_6

Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?

Carb cycling, feks 2 høydager med carbs og 5 lavdagar, dette får ihvertfall fart på min forbrenning..

Har du noen sponsor?

Nei, men er i kontakt med noen, men ingenting er avklart ennå så jeg er fortsatt åpen for forslag.

 

Av Andreas Adolfsson desember 10, 2013 07:07

Kommentarer

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!