Mona Christin Jacobsen

Av Iform.no april 1, 2009 06:00

Mona Christin Jacobsen

Her er Superwoman!

Her er Superwoman!

Mona har to barn og er Nordens beste bodybuilder. Hun er sykepleier og gjør alt så naturlig som mulig. Her er verken proteinpulver eller kreatin en del av hennes livsstil. Nei, Mona sverger til naturen og det har virkelig gitt resultater.

Bosted : Moss
Født : 12.09.62 ( 46 år )
Utdanning/yrke : Sykepleiere m/videreutd i adm/ledelse, økonomi og prosjektledelse.
Utd personlig trener ( v/ AFPT ) Jobber som leder i omsorgssektoren.
Høyde : 163cm
Vekt : 57 til konkurranse og ca 62 kg off season
Sivilstand : Gift med Ketil, og 2 ?gutter? på 23 og 20 år. + 2 Gordonsettere

Treningssted/klubb :
Konkurrer og trener på Lasses gym + Ditt treningssenter ( her jobber jeg litt som PT og har kostveiledningskurs )

Meritter :
2006 OGP, BF 9 pl
2006 NM , BB 3 pl
2008 NM, BB veteran og + 55 kg 1pl
2008 Nordisk BB åpen klasse, 1 pl

Kan du Fortelle iform.no sine lesere litt om deg selv?
Målbevisst og sta dame som fortsatt mener at et liv uten trening hadde vært et liv uten mening ! Bruker mye tid på trening og jobb, men mener at jeg klarer å ivareta familien min ( som tross alt er det viktigste her i verden ) Er også glad i fuglejakta på høsten med Theo og Tippi ( våre 2 settere ), og slalåm bakkene om vinteren.

4 kjappe om Mona Christin Jacobsen:

Mobiltelefon :
Iphone
Favorittfilm : Tja ? Pretty woman
Favorittdrikke : VANN ( og en øl en gang iblant )
Favorittmat : Liker all bra mat, og spiser stort sett ?diett? mat året rundt. Er litt hekta på vaffler hvis jeg skal kose meg.

Surfer du mye på nettet?
Ikke mye, men er innom iform.no hver dag da 🙂 I tillegg så hender det at jeg surfer litt etter ulike artikler ifh til trening , kosthold og helse.

Når startet du å trene?
Har vel alltid vært aktiv. Som ung drev jeg med friidrett ( sprint ), så ble det trening på helsesenter hvor både vekter og annen type saltimer ( bodypump, spinning, aerobic etc ) ble benyttet. Har trent vekter i ca 20 år ! Ikke alltid like hardt og seriøst, men har heller aldri hatt opphold fra vekttreninga.

Hva er dine mål og ambisjoner?
؅ bli bedre! Har tenkt å fortsette å konkurrere og har tenkt til å trene baseøvelser en periode fremover nå for å forbedre det som trengs ? ( dvs alle muskelgruppper ? Ha,ha )

Hva mener du er fordelene og ulemper med kroppsbygging?
Fordelene er jo at man spiser bra og kombinert med treningen så føler jeg at jeg har en sunn og bra livvstil. Ulempen er at det er for mange mennesker som tror at man ikke kan være rein når man driver med denne idretten! Er litt lei av å måtte ?forsvare? meg.

Har du noen tips til nybegynnere? :
Vær tålmodig , det tar tid å bygge kvalitetsmuskulatur. Ikke gi opp.

Hvordan trener du?
Trener 6 dager i uken, lørdag er fridag. Trener igjennom hver muskelgruppe x 1 per uke. Varierer mye på øvelser og rekkefølge på muskler. Nå er jeg inne i en periode hvor jeg trener tunge baseøvelser.

Hva spiser en Nordiskmester i bodybuilding?
Her går det i havregryn, egg, kesam, ris, kylling, karb.deig, laks, tunfisk etc. Fettkilder : mandler og Udos choice. Varierer kcal inntak hver dag.

Når du er på diet, hvor lenge holder du på?
ca 4 mnd. Før NM 08 så ble det 4,5 mnd og IKKE en eneste spisedag.

Spesielle endringer når det gjelder trening : Skal trene tunge baseøvelser en periode fremover.

Hva er planene dine fremover?
Satse videre, og bli bedre i alle muskelgrupper. Konkurrere igjen når jeg ser at jeg har hatt en utvikling etter nm 08.

Tar du kosttilskudd, evnt hvilke?
Glutamin ? ulike meninger om dette, men jeg har tro på glutamin ifh til immunforsvaret . Er også veldig fornøyd med Udos choice. Prøvd ulike oljer, men denne fungerer best synes jeg.
 
Hva er dine tips for å få fart på forbrenningen?
For meg så er kardiotrening på tom mage + variasjon i mengde karbohydrater de ulike ukedagene viktig.

Helt til slutt, kan du beskrive deg selv med 5 ord?
؆rlig, direkte, sosial, glad og utålmodig.

Jeg vil også nevne at jeg synes det er veldig positivt at det er kommet Classic bodybuilding for damer. Jeg kommer nok til å satse på det framover, siden jeg ikke vil være «så stor». Jeg lurer på om jeg skal prøve meg allerede til NM i høst…

Bildene er tatt av fotograf Marie Waagan

 

 

 

 

Av Iform.no april 1, 2009 06:00