Monica Riscoll

Av Iform.no januar 18, 2006 08:00

Monica Riscoll

Monica Riscoll fra Sverige er personlig trener og kroppsbygger. De fleste vil nok huske henne som gladitoren ?Valkyria?. Les mer om Monica her

Monica Riscoll :: BodybuildingFullt navn: Monica Riscoll
Alder: 50
Bosted:Västerås,
Arbeide: Idrottslärare och personlig tränare, men ska öppna eget träningscenter i februari
Høyde: 163
Vekt: 67
Sivilstatus: Sambo/särbo

Meritter:      
1:a SM Militär Femkamp
SM Bodybuilding 1:a 1993 +57, 1:a 2002 -57
Nordiska Mästerskapen 1:a 1993
EM 5:a  -571990,
7:a 1992 +57,
 2:a 1993 -57
VM 7:a 1992 -57,
2:a 1993 -57
Par SM 1:a 2002 tills med Fredrik Age

ؖvriga meriter:
Kerstins Minne för bästa prestation SM 2002 och tidigare prestationer – Skip-pokalen 2005

Monica Riscoll :: Bodybuilding

Kort info om deg:

؄r just nu ledig från  mitt idrottslärarjobb för att starta upp ett träningscenter i Västerås, min gamla hemstad som jag nyss flyttat tillbaka till. Arbetar också som personlig tränare, skribent i tidningen Iform, expertkommentator på SVT och Eurosport i BB och Fitness. Föreläser i kost-träning och stresshantering på företag och friskvårdsanläggningar. Var gladiator på TV4 i två säsonger som ?Valkyria?

Monica Riscoll :: Bodybuilding؄r numer särbo med min sambo  sedan 5 år tillbaka eftersom jag flyttat. Har två underbara hundar ? cocker spaniel – som har fått ta över nummerlappen från mig, dvs jag åker med dom på utställningar kors och tvärs i Sverige. Ska också till Norge i är med dom är det tänkt.

Mobiltelefon: Samsung
Musikk:  R´n B, soul, svenska artister som tex Lisa Nilsson, Gadd mm
Favorittfilm: Pretty Woman, Krigarens Själ oc Så som i himmelen  (kunde inte välja..)
Favorittdrikk:Vatten och rött vin
Drømmemann:Min sambo (och Brad Pitt)
Favorittmat: Lax eller kyckling med kantarellsås
Drømmebil: har ingen speciell

Når begynte du å trene? Hvor lenge har du holdt på til nå?
1980, 25 år, har lite träningspaus just nu pga hundar och start av träningscenter

Monica Riscoll :: BodybuildingHvor mye veier du offseason og hvor mye veier du på scenen?
67 off och 57 på invägningen och ca 59-60 på scen

Hvilken muskelgruppe er du mest fornøyd med?
Ben, rumpa och armar

Hva motiverer deg?
Att de tär kul att tävla

Hva synes du er din beste prestasjon?
SM 2002 när jag vann, men syftet var eg mest från början att komma i form efter en tids ?övervikt?. Jag vann min klass, par, bästa posör och fick dessutom Kerstins Minne som betyder mycket för mig.

Hvilke egenskaper bør man ha eller prøve på å utvikle for å lykkes i en idrett som din?
Du bör ha en viss genetik till att bygga muskler, men mest handlar det om att använda hjärnan (till att kunna se sina brister och kunna fokusera sig på det)
Och att vara fruktansvärt envis och uthållig!

Noen andre utøvere du ser opp til?
Inte direkt ser upp till, men som jag tycker har lyckats både med fysik – och hjärta, dvs har en fantastisk ödmjukhet och bra attityd, två stycken :
Anders Graneheim och Lisbeth Grape

Er det noen personer som har betydd ekstra mye for deg og karrieren din?
Jens , min son som aldrig klagade på att mamma ofta var på gymet, han var snäll och tittade på Tom och Jerry (tecknat) i receptionen många gånger.

Monica Riscoll :: BodybuildingHar du noen tips til en nybegynner?
Ta hjälp från ngn som KAN, du spar massor av tid på att inte göra fel! Var inte rädd för att ta i, och ha tålamod!

Hva er dine mål og ambisjoner?
Har inte längre ambitioner att tävla. Mina mål idag är att ha en bra hälsa och väl fungerande kropp, må bra, ha ett gott liv och just nu att starta upp mitt Träningscenter. Vill förresten ha kennel så småningom!

Hvordan ser en helt vanlig dag ut for deg?
Ut med hundarna, frukost, jobba med planering mm för gymet, lunch, ut med hundarna 1 timme, jobba, mellanmål, ut m hundarna en halvtimme,Träna (förhoppningsvis), middag, TV, ut med hundarna, läsa lite, sova

Fortell oss litt om treningsprogrammet ditt!
Mitt program när jag tävlade var 4-split men rullande på 5 dgr i veckan. Alltid vila onsdag och lördag om inget speciellt hände.

Monica Riscoll :: BodybuildingLade alltid extra krut på rygg och axlar eftersom de var mina svåraste muskelgrupper.
1 spinningpass och 1 pump-pass i veckan, ibland 1 funkklass.

Hvor mange kalorier spiser du daglig, og hvordan er din kostsammensetning
Ingen aning! Går mcyket på rutein. Men under hård  träning ca 2-3 gr protein per kg muskler (under deff 3-4 gr)

Bruker du noen kosttilskudd, kan du fortelle oss hvilke?
؄r sponsrad av Twinlab sedan 1990, använder Triple Whey, MRP Nitrate Fuel, vitaminer, Omega 3, glutamin under deff, och creatin ibland
 
Har du noen tips for å få fart på forbrenningen?
Har provat Pyruvate ett par ggr, men tyckte att det bara fungerade första gången. Annars är det kaffe och ut och gå eller jogga.

Beskriv deg selv med fem ord
Stark (mentalt), envis – på gott och ont, social, ärlig och oftast glad.

Av Iform.no januar 18, 2006 08:00

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!