Så mange kalorier forbrenner du på husarbeidet

Av Geir Tverdal august 11, 2020 07:00

Så mange kalorier forbrenner du på husarbeidet

Visste du at å vaske badet kan være like effektivt som å gå på tredemølla en halvtime?

Treningsforsker ved NTNU slår et slag for hverdagsaktiviteteten som et alternativ til å forbrenne kalorier.

En god husvask, litt effektiv snømåking eller støvsuging er et alle tiders alternativ til et besøk på treningssenteret, sier Siri Marte Hollekim, treningsforsker ved NTNU.

Så mange kalorier forbrenner du om du gjør følgende aktivitet i én time:

Kaloriforbrenning per time husarbeid

  • Maling innendørs: 66 kcal
  • Tapetsering: 133,2 kcal
  • Vaske bilen: 234 kcal
  • Støvtørking: 173,6 kcal
  • Vaske vinduer:180,3 kcal
  • Gange i moderat tempo: 287 kcal
  • Luking, hagearbeid: 287,8 kcal
  • Vaske gulv: 193,7 kcal
  • Støvsuging: 193,7 kcal
  • Hugge ved: 415,5 kcal
  • Gå opp og ned trapper: 516,3 kcal

Utgangspunktet for beregningen er en kvinne på 37 år, som er 1,68 meter høy og veier 76 kilo.

Kaloriforbrenningen endrer seg selvsagt noe, avhengig av din høyde, vekt alder og fysiske form, men dette gir deg en pekepinn på hvilke oppgaver i hjemmet som gir best trenings-utbytte.

Kilde: Nrk.no

Har du fått med deg vår populære podcast med Andreas og Jon?

Besøk gjerne våre sponsorer og lær mer om sunn mat her hos Din Helsemat og husk å kjøpe dine tilskudd hos Proteinfabrikken.

Av Geir Tverdal august 11, 2020 07:00

Kommentarer

Annonser

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd

Annonser