![](https://www.iform.no/wp-content/uploads/2020/02/Big100_728x90.jpg")
Slik former du kroppen din
Er målet å forme kroppen – så er det styrketrening som gjelder!
Tilbake til forsiden
Tag "@COACHGUNNAR"
Trening og slanking
Denne artikkelen er skrevet for deg som ønsker å komme i bedre form, og som allerede har et okay aktivitetsnivå i hverdagen.
FETTFORBRENNING: Slik brenner du fett mest effektivt
Er målet ditt å brenne fett for å bli slankere, bør du følge disse rådene. De virker.
DOBBELT SÅ STOR MUSKELVEKST: Slik får du musklene til å vokse
Få DOBBELT så stor muskelvekst ved å fokusere på å kjenne at musklene jobber mens du trener
Treningsprogram mann, Men’s Physique / overkroppsfokus
Dette programmet passer for deg som er i kategorien «viderekommende» til «avansert», og som ønsker å prioritere overkropp i treningen din.
Cardio er ganske ineffektivt med tanke på slanking
Derfor er ikke cardio så effektivt for slanking
Ødelagt forbrenning
Kroppen er laget for overlevelse, ikke for å se bra ut. Og det å ha litt ekstra fett å tære på i magre tider = bedre overlevelse. Derfor liker den det ikke når du prøver å gå ned i vekt.
Trener du hardt nok?
Utfordrer du deg selv på trening, eller holder du deg i komfortsonen?
Tren for å bli bedre ikke for å bli utslitt
Slitenhet er ikke et mål på om treningen er god
Gå ned i vekt
Mange – særlig de som aldri selv har vært overvektige – liker å fremstille det å gå ned i vekt som noe veldig enkelt, og sier «bare tren mer og spis mindre». Coach Gunnar syns dette er et ganske unyttig råd.
Annonser
Iform anbefaler
Våre samarbeidspartnere
Annonser
