![](https://www.iform.no/wp-content/uploads/2019/08/whey-4kg_728x90.jpg")
Treningsprogram mann, Men’s Physique / overkroppsfokus
Dette programmet passer for deg som er i kategorien «viderekommende» til «avansert», og som ønsker å prioritere overkropp i treningen din.
Tilbake til forsiden
Tag "@COACHGUNNAR"
Cardio er ganske ineffektivt med tanke på slanking
Derfor er ikke cardio så effektivt for slanking
Ødelagt forbrenning
Kroppen er laget for overlevelse, ikke for å se bra ut. Og det å ha litt ekstra fett å tære på i magre tider = bedre overlevelse. Derfor liker den det ikke når du prøver å gå ned i vekt.
Trener du hardt nok?
Utfordrer du deg selv på trening, eller holder du deg i komfortsonen?
Tren for å bli bedre ikke for å bli utslitt
Slitenhet er ikke et mål på om treningen er god
DOBBELT SÅ STOR MUSKELVEKST: Slik får du musklene til å vokse
Få DOBBELT så stor muskelvekst ved å fokusere på å kjenne at musklene jobber mens du trener
Gå ned i vekt
Mange – særlig de som aldri selv har vært overvektige – liker å fremstille det å gå ned i vekt som noe veldig enkelt, og sier «bare tren mer og spis mindre». Coach Gunnar syns dette er et ganske unyttig råd.
Aktivitet og slanking
Denne artikkelen er skrevet for deg som sliter med overvekt, og som per i dag lever et ganske stillesittende liv.
Trening og slanking
Denne artikkelen er skrevet for deg som ønsker å komme i bedre form, og som allerede har et okay aktivitetsnivå i hverdagen.
Mental innstilling
Hvis du klarer å ta til deg og følge de to tipsene i denne artikkelen, har du mangedoblet sjansen din for å lykkes med alle mål du setter deg.
Annonser
Iform anbefaler
Våre samarbeidspartnere
Annonser
