![](https://www.iform.no/wp-content/uploads/2019/03/fettforbrennere-728x90.jpg")
Fra 0 til 9 pullups på 12 uker
Med dette programmet kan du gå fra 0 til 9 eller flere pullups på bare 12 uker!
Tilbake til forsiden
Tag "@COACHGUNNAR"
DOBBELT SÅ STOR MUSKELVEKST: Slik får du musklene til å vokse
Få DOBBELT så stor muskelvekst ved å fokusere på å kjenne at musklene jobber mens du trener
Gå ned i vekt
Mange – særlig de som aldri selv har vært overvektige – liker å fremstille det å gå ned i vekt som noe veldig enkelt, og sier «bare tren mer og spis mindre». Coach Gunnar syns dette er et ganske unyttig råd.
Aktivitet og slanking
Denne artikkelen er skrevet for deg som sliter med overvekt, og som per i dag lever et ganske stillesittende liv.
Trening og slanking
Denne artikkelen er skrevet for deg som ønsker å komme i bedre form, og som allerede har et okay aktivitetsnivå i hverdagen.
Mental innstilling
Hvis du klarer å ta til deg og følge de to tipsene i denne artikkelen, har du mangedoblet sjansen din for å lykkes med alle mål du setter deg.
Kostholdsplan for vektnedgang
I denne artikkelen får du lære om prinsippene bak kosthold for varig vektnedgang, og se et eksempel på en forenklet kostholdsplan.
Styrketrening for vektnedgang
Jeg mener styrketrening bør være en viktig brikke i ethvert slankeprogram. Her er noen av grunnene til det:
Mental kontakt med musklene
Ved å mentalt fokusere på selve muskelen som jobber (kalles internt fokus) kan du oppnå opptil dobbel så stor muskelvekst som om du i stedet tenker bare på å løfte vekten/manualene.
Progressiv belastning
Progressiv overbelastning er et av de viktigste prinsippene for å bygge opp kroppen gjennom trening.
Annonser
Iform anbefaler
Våre samarbeidspartnere
Annonser
