Pullover er i kategorien «de gode gamle øvelsene.» Noen sverger til kabelversjonen, andre til hantel, og alle hevder å ha rett. Spørsmålet er; finnes det en fasit?
En veldig liten detalj du kanskje ikke har tenkt på før kan ta bicepstreningen din til nye høyder.
Facepull er ikke bare én øvelse, men faktisk tre! For det utrente øyet ser de like ut, men det er stor forskjell på hvilke muskelgrupper de tre variantene treffer.
I denne artikkelen skal vi se litt nærmere på sittende legg press, en av de mest populære legg øvelsene. Men er den så effektiv som mange tror? Ja si det, men heng med så får du svaret.
Leg raise er kanskje en av de mest misforståtte øvelsene, og det er bakgrunnen for at jeg vil si litt om denne.
Ønsker du best mulig volum i hamstring, glute og erector spinae, anbefaler jeg å trene hyperextension.
Det handler om teknikk, antall serier, repetisjoner, tungt eller lett, hva gir mest volum og styrke? Halve eller hele repetisjoner.
ØNSKER DU Å TA STYRKETRENINGEN DIN TIL ET NYTT NIVÅ? Slik får du rett teknikk i Knebøy, Benkpress og markløft
Størrelsen på en hvilken som helst arm er avhengig av størrelsen på triceps.
Uniltaterale øvelser som hjelpemiddel for å bli sterkere.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
