Programmet er nøye sammensatt med øvelser for alle store muskelgrupper og tar sikte på å stimulere både sarkoplasmisk og myofibrillær hypertrofi.
La oss se nærmere på forskningen og utforske fordeler og ulemper ved både helkroppstrening og splitt-trening.
Han går foran som et eksempel, en inspirasjon og kilde til lærdom for mange av oss andre, enten vi nå trener ”seriøst” eller bare er trimmere
Hvordan legge opp en effektiv treningsøkt som stimulerer til maksimal muskelvekst
Lag ditt eget treningsprogram ut ifra DINE behov, ønsker og målsetninger. Vi gir deg verktøyet, du gjør jobben.
Skal man trene til utmattelse (failure) eller ikke? Prøv ut dette failure-programmet
I denne guiden finner du svar på alt du trenger å vite for å komme i gang, alt fra kost og treningsprogram, beskrivelse på hvordan du utfører øvelser, mm.
Ser du ikke resultater av den harde treningen din – Derfor oppnår du ikke resultater!
Krydre programmet ditt med godt utprøvde trenings-teknikker, og se hvordan musklene vokser. Dette programmet tar liten tid å gjennomføre
Slik bør du trene for å klare flere Pullups
Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter
