Tilbake til forsiden

Tag "TRENINGSPROGRAM"

På tide å legge om til volumbasert trening?

På tide å legge om til volumbasert trening?

🕔08:00, 20.mar 2017

Dersom du har trenet opp stor maksimal muskelstyrke, så kan det være at framgangen avtar og begynner å stagnere. Da kan redningen være å legge opp til volumtrening.

Les mer..
DE 12 BESTE ØVELSENE –  Du kan ha i treningsprogrammet ditt

DE 12 BESTE ØVELSENE – Du kan ha i treningsprogrammet ditt Oppdatert

🕔08:00, 26.jan 2017

Om du vil bli sterkere, bygge muskler eller forbrenne fett er dette de 12 øvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt

Les mer..
BYGG MUSKLER – slik bør nybegynnere gjøre det!

BYGG MUSKLER – slik bør nybegynnere gjøre det!

🕔07:00, 2.nov 2016

Bygg muskler -“ 3 steg nybegynnere må følge!

Les mer..
Fiber-spesifikk hypertrofi-trening (FSHT)

Fiber-spesifikk hypertrofi-trening (FSHT)

🕔08:00, 13.sep 2016

Det har vært mye spennende forskning på muskelvekst det siste året. Her presenterer vi noen av de mest relevante studiene, og foreslår et forskningsbasert treningsprogram for muskelvekst.

Les mer..
FST-7

FST-7

🕔16:00, 27.jun 2016

FST-7 er et treningssystem basert på mange år med forskning, prøving og feiling.

Les mer..
Øk din treningsintensitet med FORCED REPS!

Øk din treningsintensitet med FORCED REPS!

🕔08:00, 25.mai 2016

Hva mener du om «forced reps»?

Les mer..
Bygg muskler i din egen stue

Bygg muskler i din egen stue

🕔04:00, 11.apr 2016

Bevæpnet med minimalt av utstyr og en sta innstilling av den «gamle skolen. 17 muskeloppbyggende manualøvelser

Les mer..
Auto-regulering for optimale økninger i styrke og muskelmasse

Auto-regulering for optimale økninger i styrke og muskelmasse

🕔06:00, 15.mar 2016

Den klassiske feilen til alle de (oss) som ønsker for mye for fort er å trene for tungt, for mye, for hardt, for ofte… Riktig, jeg kaster stein i glasshus og er en av dem, så det å skrive denne

Les mer..
High Intensity Training (HEAVY DUTY )

High Intensity Training (HEAVY DUTY )

🕔08:00, 15.feb 2016

Det er høy intensitet som stimulerer muskeltilvekst

Les mer..
Skal man trene til utmattelse (failure) eller ikke?

Skal man trene til utmattelse (failure) eller ikke? Oppdatert

🕔07:00, 5.okt 2015

Hva sier forskningen?

Les mer..