Tommi Thorvildsen

Av Iform.no august 14, 2004 12:40

Name: Tommi Thorvildsen

Age: 30.05-74

Living: California

Weight:

Bodyweight off-season: 130 kg (286 pounds, 8% bodyfat)

Countest weight: 116 – 117 kg (257 pounds) NOC 2001

Girlfriend : Camilla(fitness 3pl NM 2001)

Website: www.glutezilla.com

Arms cold: 56 cm

Legs: 84 cm

Waist: 84 cm

Brothers: 3, Jan-Espen is the oldest, then there’s me, Kai and Geir.

Kai is also a bodybuilder and was the Junior Overall NM champ in ’97

Some good lifts in the gym:

8 rep 220 kg bench press

8 rep 200 kg incline bench press

10 reps 310 kg smith machine squat 

 

Meritter

6 pl England Grand Prix 27 Oktober 2002

22 pl Mr Olympia 2002

3 pl Austrian Pro – 2002 – Tommi Thorvildsen kvalifisert for Mr. O.

6 pl San Francisco Pro Invitational 2002

11 pl Arnold Schwarzenegger Classic 2002

6 pl Night of the Champions

7 pl British Grand Prix 2001

4 pl New Sealand Grand Prix 2001

6 pl Ironman Pro Invitational 2001

4 pl Toronto Pro Classic plass 2001

6 pl Night of Champions XXIII 2001

 

Tommi Thorvildsen bor for tiden i California, hvor han livnærer seg som profesjonell kroppsbygger, sponset av selveste Weider. Tommi Thorvildsen har deltatt i både Mr. Olympia, Arnold Classic og Night of the Champions, som er de største kroppsbyggerarrangementene for profesjonelle, og hvor kun kremen blir invitert til å konkurrere.

 

De som har fulgt Tommi fra starten, vet at veien til dette nivået krever tålmodighet, talent, profesjonalitet og personlighet, for å nevne noe (at hard trening og strikt kosthold selvsagt spiller en enorm rolle, sier seg selv). Og er det noe som tydelig skiller Tommi fra mange andre byggere, så er det hans sprudlende personlighet og profesjonelle innstilling

Pain is tempory, pride is forever!

 

«Norway?s Tommy Thorvildsen thrilled the crowd with ripped glutes reminiscent of Rich Gaspari to finish fourth, while last year?s USA champion, Bob Cicherillo, edged out veteran Gunter Schlierkamp for fifth in his pro debut.»

 

Diet:

Offsason:5500-6000 calories a day.

Diet :

5000 down to 4000 cal. the lowest. I go up and down on my calories when I am on a diet.When I cut my calories low days, I take in less carbs during the day. Example:one day 4500 next day 4000 calories.If I have to loos fat faster.I go 2-3 days low,then 1-2 days higher on calories.When you are low on calories you really burn more fat.then you go up higher to not loose to mutch weight and keep the muscle mass.By dieting this whey i keep my metabolisem high.

 

Cardio on a diet is 6 times a week one houer before breakfast on an empty stomach. That’s the best time to loos fat.Just take a Diet stack(mahuang,coffein and little asperin) befor your cardio.I also take 10g proteinpowder befor the cardio session.I do that to prevent muscle loose, and also because taking asperin on an empty stomach is not good.After the cardio session I take BCAA.Then my Breakfast.

 

Training split

Mon : Chest

Tue : Back, calf

wed : Arms

Thu : off

Fri : morning:hamstring calf.Evening:quads.

Sat : shoulder

Sun:: Off

 

Abs:I don’t train the abs offseason.On a diet 2-3 times week.The best ab exercice for me is hanging legraises in the chinning machine.This exercise gives you deep cuts in your abs becuse you are stretching the abs at the same time as you training them.

 

My training in the gym is very intense.I train from 45min op to an houer each training session.Sometimes a little bit more included warm up.My first exercice I do three warm up sets.The rest of the exercises is normally one warm up set, followed by to heavy sets to failure and beyond. Then my trainingpartner help me on 2-4 forced rep. This is my bacic training

 

.Heavy duty blood and guts.

 

glutezilla1@hotmail.com for guestposing, seminars, sponsorship or other business

 

Good luck with your training.

 

 

Tommi Thorvildsen Profesjonell kroppsbygger og Camilla Kløgetvedt fitness utøver har bodd en stund i LA, vi tok en prat med det hotte trenings paret for å høre hvordan det stod til

 

Camillas webside finnes her www.camillaklogetvedt.com

Tommis web side finnes her www.glutezilla.com

 

Hvordan var overgangen ved å flytte til Los Angeles?

Det har vært ganske tøft, vi har allerede siden november flyttet tre ganger. Men nå har vi endelig funnet ett perfekt sted i Marina Del Ray, og vi flytter inn med bestekameraten vår fra Danmark, fitness modellen Tomm Voss som også har Weider kontrakt.

 

Det er vanskelig i begynnelsen når man flytter til USA, ett råd til dere som velger å flytte nedover er å ikke stole for mye på alt folk sier de skal hjelpe deg med, og ikke ta helt av over alle mulighetene der.

Men heldigvis hadde vi noen venner der(skandinaviske) og vi har fått noen nye.

Men det er selvsagt annerledes å bo der og amerikanere er annerledes enn oss skandinaver.

 

Tenker dere trening 24 timer i døgnet?

Definitivt ikke. Vi prøver å trene hardt og selvsagt være fokusert på trening ,og spise det vi skal, men det er veldig viktig å gjøre andre ting og koble av resten av tiden. Og prøve å slappe av mye.

Vi er en del sammen med venner, går på kino, går ut og spiser, leser, går

turer, og jeg elsker å lage mat!

 

Når tenker du på å konkurrere igjen Camilla?

Jeg satser på å konkurrere neste år en gang, men først vil jeg ha flytting i

boks, komme skikkelig i gang med min PT-buisness og være 100 % klar.

 

Enn Tommi, hvilke planer har han?

Han trenger litt hvile nå og satser for fullt på Arnold Classic i mars 2004.

 

 

Er Tommi fornøyd med de siste konkurranse resultatene han har oppnådd?

Nei, men han har lært mye og kommer garantert sterkere tilbake neste sesong!

 

Savner dere Norge da?

Jeg savner den rene luften, det gode vannet, og jeg savner venner og familie enormt mye!

 

Hvor seriøse er dere med kostholdet?

Vi elsker mat begge to men spiser stort sett veldig bra seks dager i uken. En dag i uken spiser vi på sushi buffet, masse proteinbarer, bagels, low carb

fat free frozen yogurt, og om vi har lyst på, og det ikke er for nærme en konkurranse spiser vi noe junk eller godis hvis lysten er der….

 

Hva er det viktigste i deres liv?

Det viktigste er å ha det bra og trives med det man gjør.

Det viktigste er også at vi har hverandre så lenge vi er lykkelige og støtter hverandre.

 

Penger er lite viktig, men at man klarer seg er selvsagt viktig. Gode venner man kan stole på er også noe vi setter høyt, og selvfølgelig familien da….

 

Hva motiverer dere?

Det å kunne leve av noe vi elsker: å trene, motivere andre og hjelpe andre og all positiv feedback.

 

Har dere noen tips til de som vil konkurrere.

Hold deg til en person til å rådføre deg med underveis, det er fint å være

nysgjerrig å få tips fra andre, men hører du på og tror på alle og mikser alt sammen blir det gjerne rot og du blir i tvil…

 

Gjør det du føler er riktig og ikke hør på andre om det de sier høres farlig eller lite logisk ut.

 

Det finnes ingen perfekt diet eller et perfekt treningsprogram. Folk er

forskjellige og du bør begynne i god tid for å justere etter hvert.

 

Ha alt planlagt på konkurransedagen, det er kjipt å ta seg dårlig ut med ett

dårlig poseringsprogram, stygg farge, make-up eller holdning.

 

Hvordan du presenterer din fysikk på scenen er enormt viktig, øv øv øv.

 

Ha en positiv attityde mot de rundt deg på dietten, du har valgt det selv og

det å være sur å grinete gjør alt mye verre, og det er unødvendig. Alle andre på diett er også sultne og slitne, men er man positiv og grei går

alt mye bedre….

 

Ikke bli skuffet og gi opp om det ikke går så bra du hadde håpet på første

konkurranse. Jobb med dine svakheter og bli bedre neste gang. det er mange

sjanser.

 

Takk for all støtten fra dere der hjemme, håper dere får en fin sommer 🙂

 

De beste hilsner fra

Tommi Thorvildsen og Camilla Kløgetvedt

Av Iform.no august 14, 2004 12:40

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser