Tor Lundsten

Av Iform.no august 23, 2004 20:17

Tor Lundsten

Bosted: Sambo
Født: 1978
Web side: www.torlundsten.com
Sivilstand: flickvännen Linda
Yrke: bodybuilder (försörjer mig på massvis olika saker)
Treningssenter: Delta Gym & Fairing Gym
Klubb: Delta Gym
Høyde: 176cm
Vekt : Nu fhåller jag på att gå upp till 115kg hård!!!

 

Beskriv litt om din treningsbakgrunn?
Som liten pojke; Tennis, Fotboll, Hockey

I tonåren; Karate

 

Hva er din framtids plan?
Att fortsätta utveckla min fysik och tävla när jag känner mig redo, målet är att tävla

på högre och högre novå för varje år.

 

Hvor lenge har du trent med vekter?
Sedan 1995, seriöst sedan 2000

 

Hvordan trener du ?
1. Framsida ben

2. Vila

3. Axlar, Biceps

4. Baksida ben, Vader

5. Vila

6. Rygg, Mage

7. Vila

8. Bröst, Triceps

9. Vila

och sedan från 1. igen

 

Stora muskelgrupper; totalt 10-15 set

Små muskelgrupper; totalt 6-10 set

Jag varierar min träning mycket på olika sätt… tex repsantalet 5-25reps, byter övningar hela tiden, och kör

olika metoder.. tex superset, giantset, stripping, cheating osv!

 

Hvordan spiser du?
Offseason; 5500-6000kcal

På diet; 4000kcal

Mycket Grönsaker och frukt, Mycket Protein c:a 450g /dag

Mycket Frön och nötter och havregryn

 

Hvilke kosttilskudd bruker du?
Proteinpulver, Kolhydratpulver, Vitamin C, CLA, Fiskolja, Mineraler, Antioxidanter, Kreatin, Glutamin

 

Har du noen treningstips til «nybegynnere»?
Träna hårt, vila mycket, ät bra mat ofta 5-8ggr per dygn,

Använd basövningar

 

Hva driver du med når du ikke trener?
Festa, Göra lite galna saker och umgås med vänner och framförallt vara med Linda (hon är helt underbar och

mitt livs största kärlek)

 

Hva er det som motiverer deg?
Att bygga upp en kropp som imponerar, volymmässigt, men framförallt en estetisk och symmetrisk fysik.

Jag försöker hela tiden pressa mig att förändra min fysik till något extra!

 

 

Ha det Gott…. MVH Tor

Av Iform.no august 23, 2004 20:17

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Våre samarbeidspartnere

Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!