VANN ER BEST: Ingen protest!

Av Øyvind Pedersen august 29, 2016 08:00 Oppdatert

VANN ER BEST: Ingen protest!

Uten vann, duger ikke helten det grann

Viste du at vann er vår hovedenergi kilde, og at mangel på vann undertrykker og eventuelt dreper noen aspekter i kroppen?

Vann genererer elektrisk og magnetisk energi inni hver eneste celle i kroppen, og det gir kraft til å leve!

Grunnen-til-at-VANN-er-så-VIKTIG-når-du-skal-NED-I-VEKT4

Du har sikkert hørt at du bør drikke 2-3 liter vann om dagen. Hvor mye vann du faktisk trenger, avhenger av din vekt, ditt aktivitetsnivå, temperatur og fuktighet i miljøet, og kostholdet ditt. Ditt kosthold utgjør en forskjell også, fordi hvis du spiser rikelig med vannholdig mat som frukt og grønnsaker blir behovet for å drikke vann redusert.

Det finnes mange grunner til hvorfor det er viktig å drikke vann,spesielt hvis du er på diett for å gå ned i vekt:

  • Forbrenningen øker: Forskere mener at det å innta nok nivå vann gjør at en sunn forbrenning opprettholdes.
  • Å brenne kalorier skaper toksiner (tenk på eksosen som kommer ut av bilen), og vann spiller en viktig rolle i å spyle dem ut av kroppen din.
  • Dehydrering fører til en reduksjon i blodvolumet: En reduksjon i blodvolum fører til en reduksjon i tilførselen av oksygen til musklene, og en reduksjon i tilførselen av oksygen til musklene kan gjøre deg trett.
  • Immunforsvaret blir sterkere: Ved å drikke nok vann vil leveren og nyrene fungere optimalt.
  • Å drikke vann til et måltid kan gjøre at du føler deg mett raskere, og derfor fornøyd med å spise mindre. Vær imidlertid oppmerksom på, at bare å drikke vann alene kanskje ikke har denne effekten. For å føle seg mett (ikke sulten), trenger kroppen vår «vomfyll», kalorier og næringsstoffer.

Hvor mye er nok?

Du kan lese forskningsrapporter og måle opp mengdene hvis du vil, men naturen er ganske god til å fortelle deg riktig mengde å drikke. Når du drikker nok vann, vil urinen vanligvis være blek gul, me husk at vitamintilskudd og antibiotika kan misfarges det. På den annen side, bør du ikke trenger å løpe på do altfor ofte. Når du er i tvil, drikk litt mer!

Ikke bekymre deg for at å drikke vann vil gi kroppen din en oppblåst/pløsete utseende. Det finnes en rekke årsaker til vannretensjon, inkludert inntak av for mye salt. Men å drikke vann er ikke en av dem.

Når blir vann farlig?

Det er mulig å skade deg selv ved å drikke for mye vann, men det krever litt av en innsats. Enten gjennom tvangslidelses-atferd, trening eller sportslig aktivitet… kan det å drikke store mengder vann fortynne elektrolytter (natrium og kalium) i blodet ditt til det punktet at det forstyrrer hjerne, hjerte og muskel funksjon. Idrettsutøvere kan oppleve problemet p.g.a tap av natrium (salt) gjennom svette, men kan drikkke en elektrolytt erstatning for å holde ting i balanse.

Å drikke andre væsker gir også kroppen din en kilde til væske, men merk at vanndrivende midler fører til at kroppen til å kvitter seg med vann. Vanndrivende midler finner du i koffeinholdige drikker (kaffe, te og brus) og alkohol. Når man drikker vanndrivende midler, drikk mer vann for å kompensere.

Hvis man drikker alkohol, å drikke vann sammen med det, så vel som før og etterpå, kan eliminere hodepine dagen etterpå, og følelse av tretthet.

Grunnen-til-at-VANN-er-så-VIKTIG-når-du-skal-NED-I-VEKT1

Noen spennende fakta om vann:

  • Vann er selve limet i cellestrukturen.
  • Vann forebygger DNA skader og reparerer mekanismer mer effektivt.
  • Vann øker storlig effektivitet i benmargen, der immunforsvaret har sitt opphav (alle dets mekanismer) inkludert dets effektivitet til å bekjempe kreft.
  • Vann er hoved oppløser av all mat,vitaminer,og mineraler,det er brukt til å bryte ned maten i mindre partikler og deres eventuelle forbrenning og opptak.
  • Vann gir energi til mat,og matpartikler er da i stand til å gi kroppen energi under fordøyelsen.det er derfor at mat uten vann, absolutt har ingen energiverdi for kroppen.
  • Vann gjør at kroppen tar opp de viktige substanser i maten
  • mye fortere.
  • Vann er brukt for å transportere alle substansene inni kroppen.
  • Vann gjør at de røde blodlegemene bedre kan hente oksygen i lungene.
  • Når vann når en celle, bringer det oksygen til cellen og tar med seg dårlig luft til lungene for fjerning.
  • Vann renser giftig avfall fra forskjellige deler av kroppen og tar det med til leveren og nyrene for fjerning.
  • Vann er hovedsmøremiddel i leddene og hjelper å forebygge gikt og ryggsmerte.
  • Vann er brukt i ryggraden for å være støtdempere eller vannputer mellom skivene.
  • Vann er det beste avføringsmiddel og forebygger treg mage.
  • Vann hjelper å redusere risiko for hjerteinfarkt og slag.
  • Vann forebygger fortetning av blodkarene til både hjertet og hjernen.
  • Vann er viktig for kroppens avkjøling (svette) og oppvarming (elektriske) systemer.
  • Vann gir oss kraft og elektrisk energi for alle funksjonene i hjernen, spesielt for det å kunne tenke.
  • Vann er umiddelbart nødvendig for å skape effektive impulser mellom nervene inkludert serotonin.
  • Vann er umiddelbart nødvendig for produksjon av alle hormoner laget av hjernen inkludert melatonin.
  • Vann kan hjelpe og forebygge konsentrasjons sykdommer hos barn og voksne.
  • Vann øker effektivitet på arbeid; det utvider konsentrasjonsevnen.
  • Vann er den beste drikke i verden for å kvikke oss opp, og det har ingen bivirkninger.
  • Vann hjelper å redusere stress, angst, og depresjon.
  • Vann gir tilbake en normal søvnrytme.
  • Vann hjelper å redusere utmattelse – det gir oss energi som en ungdom.
  • Vann gjør huden mykere og hjelper å hemme aldringsprosessen.
  • Vann får øynene til å skinne.
  • Vann forebygger grå stær.
  • Vann normaliserer blodproduksjonsystemene i benmargen – det hjelper å forebygge blodkreft og lymfoma.
  • Vann er så absolutt nødvendig for å gjøre immunforsvaret mer effektivt for å bekjempe infeksjoner og kreftceller der de har formet seg.
  • Vann tynner blodet og forebygger blodpropp under sirkulasjon.
  • Vann hjelper mot premenstrual smerte og hetebølger.
  • Vann og hjerteslag skaper uttynning og bølger slik at det ikke blir avleiring i blodomløpet.
  • Den menneskelige kroppen har ingen vann i reserve å ta fra under dehydration. Dette er grunnen til at du må drikke jevnt og trutt gjennom dagen.
  • Dehydration hemmer sex hormon produksjon – en av de primære årsaker til impotens og mangel på libido.
  • Når en drikker vann er det lettere å skjelne mellom å være tørst eller sulten.
  • Å drikke vann er den beste måten å gå ned i vekt – drikk vann i tide og gå ned i vekt uten å gå på diett. Du vil ikke spise deg overmett når du er sulten når du faktisk er tørst på vann.
  • Dehydration er årsaken til at toksiner legger seg i vev, leddene, nyrene, leveren, hjernen og huden. Vann vil fjerne disse toksiner.
  • Vann reduserer morgenkvalme under svangerskap.
  • Vann integrerer de psykiske og fysiske funksjonene. Det øker evnen til å realisere mål.
  • Vann hjelper å beholde hukommelsen når vi blir eldre.det hjelper å redusere risikoen for alzheimers sykdom, ms, parkinsons sykdom, og lou gehrigs sykdom (motor neuron sykdom).
  • Vann hjelper å reversere avhengighet,inkludert lyst til koffein, alkohol, og noen narkotiske stoffer.

Grunnen-til-at-VANN-er-så-VIKTIG-når-du-skal-NED-I-VEKT3

3 liter = 300 kcal

Forskere påstår at hvis vi drikker 3 liter kaldt vann per dag, så koster detkroppen 300 kcal å varme opp dette. Tja, 300 kcal 7 dager i uken….det blir2100 kcal ekstra forbrent det!!

Det koster kroppen 7000 kcal i minus for å forbrenne 1 kg fett. En rask gåtur på 1 time forbrenner ca.350 kcal. Det kreves ganske mye for å gå ned 1 kg fett i uken. Da kan det jo være greit å få litt ekstra «drag-hjelp»fra vannet. 2100 kcal blir jo kanskje 350-400 g fett vekk fra kroppen det!?

Jeg vet ikke med deg, men Jeg ble i hvert fall motivert til å bli flinkere til å drikke vann!

Av Øyvind Pedersen august 29, 2016 08:00 Oppdatert

Kommentarer

Annonser



Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser