WEB-TV: På trening med IFBB proff Martin Heede

Av Andreas Adolfsson januar 28, 2018 18:00

WEB-TV: På trening med IFBB proff Martin Heede

Martin Heede har gjort suksess på flere måter. Han er Europamester i karate og i Mens Physique. Han er også skuespiller.

iform.no ble med Martin og treningspartneren Alexander Fagernes på en tøff treningsøkt. Her gir han dere sine beste tips på hvordan man trener armer og rygg.

Navn: Martin Heede
Alder: 26
Høyde: 174 off. 172-172 på scenen.
Vekt. On/Off:  Forrige scenevekt 78kg. Off season 83-85
Bosted: Oslo
Yrke: Rørlegger og Sponset atlet.
Klubb: Haralds Gym
Instagram: Heede
Sponsorer: Njie, Gymgrossisten, Gymshark, Mc Oslo, Muchachomalo.

Meritter: (Nevneverdige) 

  • Norgesmester Mens Fitness, 6 plass i VM.
  • Grand Prix champion Mens Physique.
  • Europamester Mens Physique.
  • Vant IFbb Elite pro Qualifer i Finland, og 2. plass i Pro samme dag.
  • 15 x Norgesmester og Europamester i Karate.


Fortell oss litt om deg selv – hvem er Martin?

Martin er en snill og energisk gutt fra Oslo. Trent siden han var 1 år, Først fotball og golf. Deretter Karate og fotball, så bare Karate, før jeg byttet til Cheerleading og turning. Norgesmester i Cheerleading også.

Etter det skjøt karrièren fart og jeg begynte med fitness, og det skal jeg fortsette med hele livet.

Utenom det har jeg alltid mange baller i luften, kanskje litt for mange. Men liker å sette nye mål, utfordre meg selv, og spesielt nå ny satte mål.

Hvordan legger du opp treningen? 

Jeg har ingen plan, men kjenner kroppen min såpass godt at jeg tar det derfra.  Har noen regler, og det er minimum 4 dager i mellom hver muskelgruppe. Trener som oftest 1 muskel av gangen per dag.

På trening trener jeg den muskelen jeg trener til det ikke går mer. Tren hardt, tren smart, tren mye, og hvile godt.

Kostholdet er jo utrolig viktig for fremgangen og ikke minst sceneformen, kan du fortelle hvordan det ser ut både offseason og under konkurranseoppkjøringen?

Offseason spiser jeg absolutt hva jeg vil, men jo mer man er på diet, jo mer bevisst blir man. Så føler jeg holder bedre og bedre offseason kropp. Det er lett å velge riktig mat, selv offseason. Du behøver ikke tracke det du spiser, men få i deg nok mat, minst mulig sukker, bruk lett produkter osv.

Under konkurranse preppen følger jeg slavisk de tallene som er på planen. har ofte en diet på 12-15 uker før konk, hvor jeg går sakte ned, og prøver å være i form ca 3 uker før, så jeg kan komme inn akkurat som jeg vil.

Har du noen som coacher deg og hjelper deg med opplegg for trening og diett?

Har Coach, Han heter Adam og er fra irland. Så alt foregår online. Med skjemaer, daglig bilder osv. Ganske detaljert  😉

Du ble jo proff etter kun tre års trening så skulle du selv ville si at du har gode gener?

Jeg må nesten få takke mamma der gitt. eller kanskje slekten min bak i tid, hehe. Genene mine vil jeg tørre og påstå er veldig bra. Jeg har trent siden jeg var 1 år, så det er klart at jeg har bygget opp mye selv også, som jeg får igjen får nå, men genene er der, og de er jeg veldig takknemlig for.

Dine langsiktige mål?  

Sette meg mange nye mål, Nå alle. Ferdig.

Din største støttespiller? Hvem og hvorfor?

Har ikke 1 god støttespiller, men vil si jeg har mange som hjelper meg på forskjellige måter. Det er viktig å ha et lite team rundt seg. Man klarer ikke alt alene, uansett hvor mye man vil.

Ta en god treningspartner f,eks. Det er 100% sikkert, at du får en bedre trening, med en god treningspartner. Så skaff deg ditt eget crew, jobb dere sammen til toppen.

Av Andreas Adolfsson januar 28, 2018 18:00

Kommentarer

Søk på iform.no

Besøk oss på facebook

Nyhetsbrev

Meld deg på vårt nyhetsbrev og motta gode tilbud og nyheter

* påkrevd


Annonser

ANNONSER

Hos den norske nettbutikken Brillz kan du kjøpe billige solbriller, kr 249 for 3 stk. pluss frakt. Med over 400 ulike modeller på lager er utvalget stort og variert!

Kjøp solbriller hos Brillz.no. Med lave priser og stort utvalg er det enkelt å finne en solbrille som passer enhver smak. Alle solbriller er CE-godkjent, nikkelfrie og med UV-beskyttelse.

Sammenligne rente før du låner penger. På Lavrente.org finner du all informasjon som du trenger for å ta de riktige økonomiske avgjørelsene.

På Gorilla Sports kan du kjøpe billig treningsutstyr for hjemmebruk. Alt innen dumbbells, kettlebells, vektskiver/manualer, treningsbenker m.m. Ved å bruke rabattkoden "iform" får du en gratis drikkeflaske med på kjøpet!

Ønsker du en mer effektiv produksjonshverdag? Da hjelper Pall-Pack deg med å finne riktig pakkemaskin til riktig pris.

Med effektiv palletering sparer du tid og penger. I mer enn 55 år har vi hjulpet det norske marked, hør med oss for hvordan.

Emballerer du i dag dine paller manuelt? Da kan Pall-Pack hjelpe deg med oppgaven, vi har både strekkfilm og riktig pakkemaskin for oppgaven.